x סגור

כתבה פרסומית כאב במרפק

Share |

הסיבות העיקריות לכאב במרפק - פרט לפגיעות וחבלות - הן בורסיטיס (דלקת האמתחת) ומרפק טניסאים.

בורסיטיס (דלקת האמתחת)
בורסת המרפק הוא כיס מלא בנוזל הממוקם בקצה המרפק. כאשר כיס זה מגורה, כמות הנוזל מוגברת ובכך גורמת לנפיחות שצורתה דומה מאוד לביצה קטנה בקצה המרפק. הנפיחות היא שגורמת לאי נוחות. בדרך כלל אין חום ויש רק אדמומיות מועטה, אם בכלל.

מרפק טניסאים
רק חלק קטן מהסובלים ממרפק טניסאים נוהגים באמת לשחק טניס. שאר המקרים הם לרוב תוצאה של עבודה הדורשת תנועה סיבובית של הזרוע, כגון עבודה עם מברג, או שאין סיבה ברורה. יש צורך בטיפול רפואי רק במקרים מתמשכים שלא חל בהם שיפור. למעשה, בערך אדם אחד מכל אלף זקוק לטיפול בבעיה זו.

האבחנה של מרפק טניסאים אינה תלויה בבדיקות מיוחדות. מרפק טניסאים מוגדר פשוט ככאב בחלק החיצוני של המרפק ובחלק העליון של הזרוע. הכאב מופיע לאחר שמסובבים שוב ושוב את הזרוע, מפרק כף היד והיד. מרפק טניסאים הוא בדרך כלל תוצאה של חבטה חזקה שסופגת הזרוע, למשל כאשר חובטים בכדור הטניס בחבטת גב היד (backhand). 

הסיכון למרפק טניסאים מוגבר כאשר: 
* חובטים בכדור כשהמרפק מכופף ולא נעול 
* מנסים לסובב את הכדור על-ידי סיבוב מפרק כף היד ברגע המגע (זה לא עובד) 
* מחזיקים את המחבט כשהאגודל מאחוריו 
* משתמשים במחבט עם ראש כבד או נוקשה או בכדורים כבדים 
* עוברים למשטח משחק מהיר יותר

לדברי מומחים, צעד המנע החשוב ביותר עבור שחקני טניס הוא שימוש בחבטת גב היד בשתי ידיים.

טיפול ביתי
בורסיטיס של המרפק מטופלת בצורה דומה מאוד לבורסיטיס של הכתף.
אם אתם משחקים טניס, כדאי כמובן לנקוט בצעדי המנע עם הופעת הסימן הראשון למרפק טניסאים. 
נניח שאתם כבר משתמשים בחבטת גב היד בשתי הידיים, משחקים במחבט קל יותר עשוי מתכת וכולי. 
או שנניח שהעבודה שלכם או התחביב האהוב עליכם דורשים שימוש חוזר במברגים או כלים אחרים שמחריפים את הבעיה. מה עליכם לעשות? מתן מנוחה לזרוע יפחית לבטח את הכאב, אבל רוב הסיכויים ששבועיים של חופשה לא ירפאו את הבעיה לנצח. מעניין לדעת שרוב המומחים בתחום חושבים היום שאפשר "לשחק עם הכאב" מבלי לגרום לנזק קבוע.

אנחנו בעד נקיטת הגישה ההגיונית ביחס למרפק טניסאים: צמצמו את זמן המשחק שלכם. כאשר אתם משחקים, ערכו חימום הדרגתי ותרגילי מתיחות של מפרק כף היד והמרפק לפני שאתם מתחילים לחבוט בכדור. שימוש ברצועה מיוחדת למרפק טניסאים עשוי לעזור. הנחת קרח על האזור לאחר המשחק עשוי אף הוא לעזור מאוד. רכשו את הרצועה בבית-המרקחת והניחו אותה כ- 2.5 ס"מ מתחת למקום הכואב.

ביקור אצל הרופא/ה
הרופא יטפל בבורסיטיס של המרפק בדרך דומה מאוד לטיפול בבורסיטיס של הכתף. אם אתם בין הבודדים שאצלם מרפק טניסאים מעורר כאב חמור ומתמשך, הצעד הבא הוא מתן זריקת סטרואידים לאזור הכואב - עד שלוש זריקות כאלו. ניתוח צריך להיות המוצא האחרון, צעד של ייאוש. אם אתם מגיעים למצב כזה, ייתכן שהגיע הזמן לבחור משחק אחר.

 



פורום פתרונות אורטופדים, בעיות הליכה, כף רגל וקרסול

ד"ר טומי בקאל

ד"ר טומי בקאל
ד"ר טומי בקאל מומחה באורטופדיה כללית, רפואה סינית – דיקור, טיפול בגלי הלם, טיפול בהזרקות ACP, טיפול בהזרקות חומצה היאלורונית. מטפל במגוון התחלואה האורטופדית ובכל הגילאים באמצעות עוד...

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • כף רגל
  • רותם
  • 09/04/2014 15:37
  • שלום
    אני סובל כבר למעלה משנתיים בכאבים עזים בכף רגל ימין מתחת לאצבעות הזרת ואחת לידה בהתחלה זה היה כאב רק כאשר הנעל לחצה על הרגל ובתקופה האחרונה זה כואב ללא קשר לנעל .
    בנוסף לזה התחיל לכאוב לי גם ברגל שמאל ובאותו מקום .
    רציתי לדעת מה זה יכול להיות ואיך לטפל בזה .
    אשמח לקבל תשובה בנקדם .
    יש לציין שברגל ימין עברתי שיחזור רצועה צולבת ומיניסקוס .אולי יש קשר למרות שגם ברגל השניה התחיל לי הכאב .
    תודה מראש
    רותם.

  • הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • כף רגל
  • רותם
  • 09/04/2014 15:37
  • שלום
    אני סובל כבר למעלה משנתיים בכאבים עזים בכף רגל ימין מתחת לאצבעות הזרת ואחת לידה בהתחלה זה היה כאב רק כאשר הנעל לחצה על הרגל ובתקופה האחרונה זה כואב ללא קשר לנעל .
    בנוסף לזה התחיל לכאוב לי גם ברגל שמאל ובאותו מקום .
    רציתי לדעת מה זה יכול להיות ואיך לטפל בזה .
    אשמח לקבל תשובה בנקדם .
    יש לציין שברגל ימין עברתי שיחזור רצועה צולבת ומיניסקוס .אולי יש קשר למרות שגם ברגל השניה התחיל לי הכאב .
    תודה מראש
    רותם.

  • הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • מדרסים או נעליים
  • ש
  • 06/04/2014 08:41
  • שלום יש לי קריסה חיצונית בכפות הרגליים והם רחבות ורציתי לשאול מה עדיף מדרסים בהתאמה אישית או נעל עם תמיכה?
    כמו איזו חברת נעליים עדיפה?

  • הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
לעמוד הפורום
חפשו בפורטל infomed
אנא בחרו סוג מומחה








רופאים/מטפלים בתחום
ד"ר קיש בנימין ד"ר קיש בנימין
רופא מוביל לטראומה א...קרא עוד
ד"ר רפאל טיין ד"ר רפאל טיין
מומחה כירורגיה אורתו...קרא עוד

שאל אותנו שאלה
בריאות זה אינפומד – אתר רפואה המקיף בישראל