x סגור

כתבה פרסומית כאב במרפק

Share |

הסיבות העיקריות לכאב במרפק - פרט לפגיעות וחבלות - הן בורסיטיס (דלקת האמתחת) ומרפק טניסאים.

בורסיטיס (דלקת האמתחת)
בורסת המרפק הוא כיס מלא בנוזל הממוקם בקצה המרפק. כאשר כיס זה מגורה, כמות הנוזל מוגברת ובכך גורמת לנפיחות שצורתה דומה מאוד לביצה קטנה בקצה המרפק. הנפיחות היא שגורמת לאי נוחות. בדרך כלל אין חום ויש רק אדמומיות מועטה, אם בכלל.

מרפק טניסאים
רק חלק קטן מהסובלים ממרפק טניסאים נוהגים באמת לשחק טניס. שאר המקרים הם לרוב תוצאה של עבודה הדורשת תנועה סיבובית של הזרוע, כגון עבודה עם מברג, או שאין סיבה ברורה. יש צורך בטיפול רפואי רק במקרים מתמשכים שלא חל בהם שיפור. למעשה, בערך אדם אחד מכל אלף זקוק לטיפול בבעיה זו.

האבחנה של מרפק טניסאים אינה תלויה בבדיקות מיוחדות. מרפק טניסאים מוגדר פשוט ככאב בחלק החיצוני של המרפק ובחלק העליון של הזרוע. הכאב מופיע לאחר שמסובבים שוב ושוב את הזרוע, מפרק כף היד והיד. מרפק טניסאים הוא בדרך כלל תוצאה של חבטה חזקה שסופגת הזרוע, למשל כאשר חובטים בכדור הטניס בחבטת גב היד (backhand). 

הסיכון למרפק טניסאים מוגבר כאשר: 
* חובטים בכדור כשהמרפק מכופף ולא נעול 
* מנסים לסובב את הכדור על-ידי סיבוב מפרק כף היד ברגע המגע (זה לא עובד) 
* מחזיקים את המחבט כשהאגודל מאחוריו 
* משתמשים במחבט עם ראש כבד או נוקשה או בכדורים כבדים 
* עוברים למשטח משחק מהיר יותר

לדברי מומחים, צעד המנע החשוב ביותר עבור שחקני טניס הוא שימוש בחבטת גב היד בשתי ידיים.

טיפול ביתי
בורסיטיס של המרפק מטופלת בצורה דומה מאוד לבורסיטיס של הכתף.
אם אתם משחקים טניס, כדאי כמובן לנקוט בצעדי המנע עם הופעת הסימן הראשון למרפק טניסאים. 
נניח שאתם כבר משתמשים בחבטת גב היד בשתי הידיים, משחקים במחבט קל יותר עשוי מתכת וכולי. 
או שנניח שהעבודה שלכם או התחביב האהוב עליכם דורשים שימוש חוזר במברגים או כלים אחרים שמחריפים את הבעיה. מה עליכם לעשות? מתן מנוחה לזרוע יפחית לבטח את הכאב, אבל רוב הסיכויים ששבועיים של חופשה לא ירפאו את הבעיה לנצח. מעניין לדעת שרוב המומחים בתחום חושבים היום שאפשר "לשחק עם הכאב" מבלי לגרום לנזק קבוע.

אנחנו בעד נקיטת הגישה ההגיונית ביחס למרפק טניסאים: צמצמו את זמן המשחק שלכם. כאשר אתם משחקים, ערכו חימום הדרגתי ותרגילי מתיחות של מפרק כף היד והמרפק לפני שאתם מתחילים לחבוט בכדור. שימוש ברצועה מיוחדת למרפק טניסאים עשוי לעזור. הנחת קרח על האזור לאחר המשחק עשוי אף הוא לעזור מאוד. רכשו את הרצועה בבית-המרקחת והניחו אותה כ- 2.5 ס"מ מתחת למקום הכואב.

ביקור אצל הרופא/ה
הרופא יטפל בבורסיטיס של המרפק בדרך דומה מאוד לטיפול בבורסיטיס של הכתף. אם אתם בין הבודדים שאצלם מרפק טניסאים מעורר כאב חמור ומתמשך, הצעד הבא הוא מתן זריקת סטרואידים לאזור הכואב - עד שלוש זריקות כאלו. ניתוח צריך להיות המוצא האחרון, צעד של ייאוש. אם אתם מגיעים למצב כזה, ייתכן שהגיע הזמן לבחור משחק אחר.

 



פורום פציעות ספורט

ד"ר נועם רשף

ד"ר נועם רשף
ד"ר נועם רשף רופא בכיר במחלקה האורטופדית בבית החולים זיו. אחראי תחום פגיעות ספורט וארטרוסקופיות, ואחראי תחום כף הרגל והקרסול. במסגרת זו מטפל בפגיעות ספורט שונות ובפגיעות כרוניות הקשורות במפרקי עוד...

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • חזרה לפעילות ספורטיבית לאחר פריצת דיסק צווארית
  • שחר
  • 21/04/2014 15:23
  • שלום רב ד"ר רשף,
    אודה לעצתך האדיבה..
    מזה 4 חודשים אני בריא לגמרי ללא כאבים.

    בחודש נובמבר 2013 אובחנה אצלי פריצת דיסק צווארי בחוליות הבאות:
    C4-C5: בלט דיסק דפוזי עם לחץ על השק הדורלי.
    C5-C6: בלט דיסק לשמאל המצר במעט את הפתח של התעלה הבין חולייתית וגורם ללחץ על השק הדורלי.
    C6-C7: בלט דיסק ימני לוחץ על השק הדורלי ועל השורש מימין.
    יתר המרווחים תקינים, חוט השדרה בעובי, מבנה ואותות תקינים ממח עצם חולייתי.

    כעת, אני מעוניין לחזור לאימון ספורטיבי (פונקציונאלי) בו נהגתי לעסוק כשנה לפני אבחון פריצת הדיסק, אציין כי האימון מורכב מפעילות רבה של "סקוואטים" פעילות עם רצועות TRX, וכן עבודה רבה על משקולות מסוג KATTELBEL,
    שאלתי היא האם נכון לי לחזור לפעילות שכזו, האם להימנע ממשקולות כלל, ובכלל אשמח לעצתך בנדון,

    בברכה,
    שחר

  • הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • שלום שחר. לפי המכתב יש לך מספר בעיות משמעותיות בעמוד השדרה הצווארי. עם זאת - פעילות עצמאית כגון TRX, כשלא מבוצעת בפראות או בחסר בקרה, יכולה להתקבל. תרגילי הנפות בKATTELBEL רצויות פחות. השורה התחתונה היא כזו . היות שאתה חופשי מתסמינים לדבריך, ניתן בהדרגה ובזהירות לחזור לפעילות אותה היית רגיל לעשות. במידה שיופיעו סימנים עצביים עצור את הפעילות ונסה לרדת. כמובן שאם התמונה העצבית משמעותית יש לפנות לחדר מיון. הייתי מתייעץ באורטופד המתמחה בפגיעות עמוד שדרה. חלק מהממצאים שאתה מציג עשויים בהחלט להדרש לטיפול נתוחי. בהצלחה.

  • הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • חזרה לפעילות ספורטיבית לאחר פריצת דיסק צווארית
  • שחר
  • 23/04/2014 08:17
  • רב תודות, נושא הניתוח נבדק..הוחלט כרגע להימנע מהתערבות כירורגית,
    בכל מקרה אני אקבע תור להתיעצות מול מומחה עמוד שדרה שמתמחה בתחום הספורט ושיקום פציעות, אני גר במרכז הארץ, האם תוכל להמליץ על מישהו?

    תודה,
    שחר

  • הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • דלקת בגיד אכילס
  • עידית
  • 22/04/2014 17:36
  • שלום,
    אני רצה באופן קבוע, לפני כשלושה שבועות, התחיל לי כאב ונפיחות בגיד אכילס, כך שצלעתי וכל פסיעה כאבה לי מאוד. קיבלתי ארקוקסיה וטיפול פזיוטרפי. היום ניסיתי לרוץ, אבל התחיל לכאוב לי אחרי 2 ק"מ. שאלתי, האם ניתן לרוץ למרות הכאב? האם זה יחמיר? מה לעשות על מנת להחילם?

  • הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • שלום עידית. לא הייתי חוזר לרוץ בשלב זה. הייתי משקיע בטיפולי פיזיותרפיה, תרגילי גמישות וחיזוק לאכילס, הערכת נעלי הריצה - אולי הגיע זמן להחליף נעל, סוג של נעל.כפעילות משלימה הייתי מציע שחיה או רכיבת אופניים. רק בשלבי שיקום מתקדמים יותר כדאי לחזור לרוץ ובכל מקרה בהדרגה בנפחים ובעצימות. בהצלחה.

  • הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • כאבים בשוק האחורי
  • שני
  • 22/04/2014 02:12
  • שלום,

    מקווה שזה הפורום הנכון לשאול כי אני לא מוצאת מקור שיעזור לי.

    בחודש האחרון אני מרגישה כאב פנימי בשוק האחורי ברגל ימין, אשר אינו מורגש במנוחה אלא בעיקר כאשר אני מכופפת את הרגל ולרוב בשניות הראשונות של הליכה לאחר שינה או ישיבה ארוכה. מדובר בכאב עמום חלש. לאחר חיפוש חומר קריאה בנושא אני מעוניינת לשלול פקקת ורידים. האם פונים לאורטופד במקרה זה?

    אשמח לתשובה מהירה.

    תודה.

  • הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • שלום שני. פקקת ורידים שוללים על ידי בדיקה פיסיקלית US או ונוגרפיה. יש לפנות לרופא המשפחה או לפנימאי. עם זאת - ובהסתייגות שהדבר נעשה ללא בדיקה - התמונה שאת מתארת אינה מתאימה לפקקת ורידים. בהצלחה.

  • הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
לעמוד הפורום
חפשו בפורטל infomed
אנא בחרו סוג מומחה








רופאים/מטפלים בתחום
ד"ר קיש בנימין ד"ר קיש בנימין
רופא מוביל לטראומה א...קרא עוד
ד"ר רפאל טיין ד"ר רפאל טיין
מומחה כירורגיה אורתו...קרא עוד

שאל אותנו שאלה
בריאות זה אינפומד – אתר רפואה המקיף בישראל