האם שינוי תזונתי הוא הפתרון לבעיות בריאותיות בגיל המעבר?

התפתחות הרפואה הביאה לעלייה בתוחלת החיים אך במקביל גם לגידול בכמות הסובלים ממחלות כרוניות. נראה, כי המפתח לבריאות איתנה נעוץ בשינוי הרגלי התזונה. מהי התנהגות האכילה וכיצד מסייעת בפתרון בעיות בריאותיות שונות? מומחית מסבירה

מאת: ד"ר שרה קפלן
ד"ר שרה קפלן
דיאטנית קלינית, מהמומחיות המובילות בתזונה בארץ


התפתחות הרפואה ואורח החיים המודרני הביאו לעלייה בתוחלת החיים בקרב אוכלוסיית העולם המערבי, אך במקביל גם לגידול בכמות החולים במחלות כרוניות. למעשה, המפתח לאריכות ימים ובריאות איתנה, אינו נעוץ רק בטיפול רפואי ותרופתי אלא גם בשיטת התזונה. מהן הסיבות לשינויי התזונה בגיל המעבר וכיצד ניתן למתן את השלכותיהן של מחלות שונות באמצעות מספר שינויים בתפריט? צפו בד"ר קפלן מסבירה.


.


מהן הסיבות לשינויי התזונה בגיל המעבר?

עם ההתבגרות חלים שינויים פיזיים רבים להם השפעה על מערכות גוף שונות, לרבות שינויים בטעם, בחוש הריח, הופעת חומציות בקיבה, בעיות בחניכיים ובשיניים ועוד. בנוסף, בתקופת חיים זו מתרחשות תמורות רבות בתחום החברתי והנפשי אשר עשויות גם הן להשפיע על צורת התזונה. כך לדוגמה שינוי בסוג הטעם יוצר בקרב רבים הימנעות מתזונה מסוימת או ממזונות רבים, תופעה שבקיצוניותה עשויה לגרום לסרקופניה- דלדול שריר.  


השינויים הרבים עשויים לגרום להתפתחותן של מחלות כרוניות או להחמרת מצבים בריאותיים קיימים. מעבר לטיפול הרפואי, שינוי שגרת התזונה מסייע במניעת תחלואות ותורם לאיכות החיים. בקרב אנשים החולים בסוכרת לדוגמה, המטרה הראשונית תהיה הפחתת כמות הסוכר הפשוט שנצרך ובניית תפריט מאוזן ומחושב המתאים לאותו אדם. בדומה לכך, בהתייחס לאלה הסובלים מיתר לחץ דם, נקודת הפתיחה תהיה הפחתה במשקל ולאחר מכן בניית התפריט האישי תתבצע בהתאם לצריכת הנתרן והמלח המותרת ביחס למצב הבריאותי. 


מהי התנהגות האכילה?

התנהגות האכילה כוללת בראש ובראשונה את קריאת מנגנוני הרעב והשובע. למעשה נקודת הפתיחה לשינוי באורח החיים התזונתי, היא הצבת מטרה, כמו ירידה במשקל או שמירה על אורח חיים בריא. לאחר מכן תוך התייעצות עם איש מקצוע נבנה תפריט אישי, המתייחס לאתגרים המוגדרים אותם מעוניין המטופל לצלוח ולאורח חייו.



עדיין מתלבטים? להתייעצות עם ד"ר שרה קפלן השאירו פרטים

שם מלא : טלפון: דוא"ל:
קראתי והסכמתי לתקנון שלחו עכשיו >



פורום ניקוי רעלים ותזונה טבעית

ד"ר (Ph.D) אסתר מנחם

ד"ר (Ph.D) אסתר מנחם
לימודי נטורופתיה במחזור הראשון בארץ ב"מכללה לרפואה טבעית". לימודים באוניברסיטה העברית- ביוטכנולוגיה ועבדתי במעבדת מחקר.ב-2001 - התחלתי לעבוד בקופ"ח כללית משלימה כנטורופתית, והחל מ-2005 מנהלת את תחום עוד...

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • ניקוי רעלים
  • חיים
  • 16/03/2017 15:32
  • בהחלט יש אינטראקציה. פעם חשבו שאסורים ירקות ירוקים לנוטלי קומדין . היום הגישה היא לאכול מה שרוצים כולל ירוקים - ולעקוב אחרי בדיקות הקרישיות inr כל שבוע. היות והקומדין לא משפיע מיד - כלומר לא ביום שאתה אוכל ירוקים - יורד לך מדד הקרישיות אלא יום יומיים אחרי. חשוב לעקוב אם תוכל להרשות לעצמך אפשר לקנות מכשיר שכזה הביתה - כולל מקלוני בדיקה. בשם קואגוצק - מחברה שמייבאת ונמצאת בקיסריה. בהצלחה אסתר מנחם טלפון 0544303095

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • התשובה המצוינת כנראה לקומדין
  • חיים
  • 19/03/2017 10:54
  • רגלים שורפות/בוערות
  • שגב
  • 25/01/2017 16:02
  • לאסתר שלום, שמח לקרוא עצותיך ותשובותיך המקצועיות גם בפורום זה (פורום קודם שנסגר היה YNET). בן 67, סוחב ממחלות י.ל.ד ,הפרעות קצב,הפרעות שינה,נזלת כרונית ,ערמונית מוגדלת ודורבן. מסדר יפה עם המחלות בעזרת כדורים כימיים ותוספי מזון . זה למעלה משנתיים יש לי ברגליים תופעה של "רגליים בוערות",מחלה נוירולוגית המוגדרת כפגיעה בעצבים הפריפריים,עברתי בדיקות קוגניטיביות וחשמליות ולא נמצא דבר(אין לי סכרת),נתנו לי כדורים הניתנים לחולי אפילפסיה שהעלו את הכולסטרול והטריגליצרידים במספרים מפלצתיים וסחרחורות איומות. נוירולוג מומחה למחלה(ד"ר רון דבי מוולפסון)רשם כדורים אחרים נגד הכאבים ברגליים והציע לי לפנות לרפואה האלטרנטיבית , אני "בניסיון וטעיה ",התקדמתי לבד, התחלתי בחומצה אלפא ליפואית (1200 מ"ג)שעזרה במעט,הוספתי בטא קרוטן -50000 יחב"ל,ששיפרה עוד מעט("הבעירה" נחלשה)הוספתי ויטמיני B1 וביוטין שלא השפיעו, לפני שבועיים התחלתי לקחת -200 מ"ג ויטמין B3 נגד כולסטרול,בנתיים זה עזר להוריד מעט ל.ד. להפסיק פעימות מוקדמות(סוג של פרפור לא מסוכן אבל מטריד)ושיפר הרבה את הבעיה בכפות הרגליים,אני מרגיש את הריפוד והרכות של נעלי הספורט,דבר ששכחתי יותר משנתיים . מה אפשר להוסיף בכדי לחסל את המטרד הקשה ברגליים?.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • היי שגב זוכרת אותך היטב אגב הפורום ב-ynet נפתח מחדש לפני כמה חודשים ופועל. לדעתי, אתה יודע כבר יותר טוב ממני את התשובות על ידי הניסויים והטעיות שאתה עורך. אגב ניאצין B3 גורם אמנם לזרימת דם טובה יותר , עוזר להוריד כולסטרול אבל - הוא קונטרהאידיקציה ליתר לחץ דם ואתה טוען שאצלך זה פעל הפוך. מצויין. לדעתי, כל התופעות מעידות שאתה זקוק לניקוי גוף/כבד טוב. ממליצה לך לנסות הידרותרפיה (סוג של חוקנים ) שממש עוזרים מאד להעלמות תחושות שכאלה - די מהר. ממליצה לך לפנות למקום מהימן. יעזור מאד לדעתי, צריך רק להחליט שאתה לא חושש לנסות זאת. בברכה, אסתר

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • תשובה לשגב - רגליים שורפות
  • רותי
  • 23/02/2017 22:24
  • יכול להיות שיש לך בעיה אורטופדית בכפות הרגליים שנקראת ״morton's noiroma״. מציעה לך ללכת לרופא אורטופד מומחה לכפות רגליים (הכי מומלץ זה מנהל אורטופדיה בבי״ח מאיר ששכחתי את שמו) ותראה איזה פתרונות הוא ממליץ לך. אני עברתי ניתוח בגלל זה שעזר די הרבה. הכי טוב לי זה ללכת עם ״כפכפים״ אורטופדיים רחבים ונוחים. מה שחשוב זה שהנעל לא תלחץ על כף הרגל, לא באורך ולא ב רוחב. בהצלחה ובריאות טובה.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • לרותי-רגלים בוערות.
  • שגב
  • 05/03/2017 20:55
  • ראשית תודה על המידע, לי נאמר שאני סובל מרגלים בוערות וזו בעיה נוירולוגית, מאחר ולנוירולוגיה אין פתרון לבעיה-אפנה לבי"ח מאיר, האם שמו של מנהל המחלקה הוא פרופ' מאיר ניסקה? תודה .

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • ניקוי רעלים
  • מנחם
  • 21/02/2017 18:56
  • ערב טוב לך יקירי, יש דרכים שונות לניקוי רעלים. לא כל ניקוי מתאים לכל אדם. צריך ל"תפור" תוכנית אישית לפי תשאול מפורט באשר למצב הגופני, תרופות שנוטל, תוספים. וזה דורש מעקב של איש מקצוע. העיקרון הוא להוריד עומס מהכבד - ה"בוס" הגדול של תהליך העיכול. אתן לך דוגמא - יש שיטות ניקוי על בסיס פירות - אך אלה לא מתאימים לסכרתיים, לבעלי רמות גבוהות של שומנים בדם וכו... יש דיאטת אורז וירקות ירוקים - שלא מתאימה לבעלי עיכול חלש (עצירות למשל) מציעה לך להגיע לעשות זאת בפיקוח של נטורופת/ית. הטלפון שלי 0544-303095

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • phd? באיזה תחום?
  • מפחדת משרלטנים
  • 02/03/2017 08:01
  • ערב טוב לך יש כמה סוגים של תואר שלישי - ישנם רופאים שהתואר שלהם נקרא MD - כלומר - Medical Doctor ויש Philosophy Doctor. כלומר Ph.D - תאר שלישי בביולוגיה למשל - או תואר בפסיכולוגיה או בהיסטוריה וכו... ייקרא כך התואר שלי הוא בתזונה - תואר שלישי - Ph.D התואר השני שלי הוא בביולוגיה מטעם האוניברסיטה העברית - Ms/C - מה שנקרא תואר Master of Scince - מסטר במדע בברכה, אסתר

  • + הוסף תגובה
  • הדפס

רופאים בתחום
ד"ר שרה קפלן ד"ר שרה קפלן
דיאטנית קלינית, מהמומחיות המובילות בתזונה בארץ, די קרא עוד
גב' סיגל אלפסה גב' סיגל אלפסה
דיאטנית בריאטרית במלב"י –המרכז לטיפול בהשמנת יתר,... קרא עוד
בדיקות קשורות
הכי נצפים
דורבן – האם הרגל תכאב לנצח?

דורבן – האם הרגל תכאב לנצח?

להמשך קריאה >>
נתפס לכם הגב? אולי ההסבר לכך נעוץ "באפקט הבצק"

נתפס לכם הגב? אולי ההסבר לכך נעוץ "באפקט הבצק"

להמשך קריאה >>
"בדיקת זרע אחת פשוטה העניקה לנו משפחה"

"בדיקת זרע אחת פשוטה העניקה לנו משפחה"

להמשך קריאה >>

יש לך שאלה?

בריאות זה אינפומד – אתר רפואה המקיף בישראל