האם שינוי תזונתי הוא הפתרון לבעיות בריאותיות בגיל המעבר?

התפתחות הרפואה הביאה לעלייה בתוחלת החיים אך במקביל גם לגידול בכמות הסובלים ממחלות כרוניות. נראה, כי המפתח לבריאות איתנה נעוץ בשינוי הרגלי התזונה. מהי התנהגות האכילה וכיצד מסייעת בפתרון בעיות בריאותיות שונות? מומחית מסבירה

מאת: ד"ר שרה קפלן
ד"ר שרה קפלן
דיאטנית קלינית, מהמומחיות המובילות בתזונה בארץ
הצג טלפון


התפתחות הרפואה ואורח החיים המודרני הביאו לעלייה בתוחלת החיים בקרב אוכלוסיית העולם המערבי, אך במקביל גם לגידול בכמות החולים במחלות כרוניות. למעשה, המפתח לאריכות ימים ובריאות איתנה, אינו נעוץ רק בטיפול רפואי ותרופתי אלא גם בשיטת התזונה. מהן הסיבות לשינויי התזונה בגיל המעבר וכיצד ניתן למתן את השלכותיהן של מחלות שונות באמצעות מספר שינויים בתפריט? צפו בד"ר קפלן מסבירה.


.


מהן הסיבות לשינויי התזונה בגיל המעבר?

עם ההתבגרות חלים שינויים פיזיים רבים להם השפעה על מערכות גוף שונות, לרבות שינויים בטעם, בחוש הריח, הופעת חומציות בקיבה, בעיות בחניכיים ובשיניים ועוד. בנוסף, בתקופת חיים זו מתרחשות תמורות רבות בתחום החברתי והנפשי אשר עשויות גם הן להשפיע על צורת התזונה. כך לדוגמה שינוי בסוג הטעם יוצר בקרב רבים הימנעות מתזונה מסוימת או ממזונות רבים, תופעה שבקיצוניותה עשויה לגרום לסרקופניה- דלדול שריר.  


השינויים הרבים עשויים לגרום להתפתחותן של מחלות כרוניות או להחמרת מצבים בריאותיים קיימים. מעבר לטיפול הרפואי, שינוי שגרת התזונה מסייע במניעת תחלואות ותורם לאיכות החיים. בקרב אנשים החולים בסוכרת לדוגמה, המטרה הראשונית תהיה הפחתת כמות הסוכר הפשוט שנצרך ובניית תפריט מאוזן ומחושב המתאים לאותו אדם. בדומה לכך, בהתייחס לאלה הסובלים מיתר לחץ דם, נקודת הפתיחה תהיה הפחתה במשקל ולאחר מכן בניית התפריט האישי תתבצע בהתאם לצריכת הנתרן והמלח המותרת ביחס למצב הבריאותי. 


מהי התנהגות האכילה?

התנהגות האכילה כוללת בראש ובראשונה את קריאת מנגנוני הרעב והשובע. למעשה נקודת הפתיחה לשינוי באורח החיים התזונתי, היא הצבת מטרה, כמו ירידה במשקל או שמירה על אורח חיים בריא. לאחר מכן תוך התייעצות עם איש מקצוע נבנה תפריט אישי, המתייחס לאתגרים המוגדרים אותם מעוניין המטופל לצלוח ולאורח חייו.



עדיין מתלבטים? להתייעצות עם ד"ר שרה קפלן השאירו פרטים

שם מלא: טלפון:
קראתי והסכמתי לתקנון שלחו עכשיו >



פורום ניקוי רעלים ותזונה טבעית

ד"ר (Ph.D) אסתר מנחם

ד"ר (Ph.D) אסתר מנחם
לימודי נטורופתיה במחזור הראשון בארץ ב"מכללה לרפואה טבעית". לימודים באוניברסיטה העברית- ביוטכנולוגיה ועבדתי במעבדת מחקר.ב-2001 - התחלתי לעבוד בקופ"ח כללית משלימה כנטורופתית, והחל מ-2005 מנהלת את תחום עוד...

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • G6PD-שאלה
  • אורלי
  • 15/04/2018 12:51
  • שלום. אני סובלת מחוסר G6PD (רגישה לפול) לאחרונה אני נוטלת תוסף תזונה -מיצוי קפה ירוק, שקראתי עליו מאמר שהוא מעכב שחרור אנזים G6PD, האם מותר לי לצרוך תוסף זה? תודה מראש.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • נפיחות והרגשת שובע.
  • אורה
  • 21/03/2018 20:34
  • שלום רב,כבר תקופה ארוכה שאני סובלת מנפיחויות,גזים,עצירויות או/שלשולים כמעט באופן קבוע וכרוני,הפסקתי עם הגלוטן למרות שבבדיקת דם לא נמצא שיש רגישות לגלוטן,אחרי 17:00אחר הצהריים אני מפסיקה לאכול ורק שותה עד למחרת בבוקר,בבוקר אני אוכלת סלט קטן עם חצי חביתה ואני מלאה ושבעה עד אחרי הצהריים המאוחרות בסביבות 15:00 או 16:00לפעמים יותר אם בכלל ואז אוכלת משהו קטן,אני נסתמת מהר ומרגישה נפיחות וחוסר תאבון ,מבקשת לדעת מה לעשות,אילו בדיקות לעשות,זה פוגע באיכות החיים שלי,תמיד סבלתי מגזים,אבל התופעה של העציריות והנפיחות תחושת מלאות ושובע התגברה בחודשים האחרונים,פניצי לדיאטנית בהתחלה היה שיפור,אבל שיפור זמני גם כשהורדתי את הגלוטן הרגשתי טוב אבל לכמה ימים בודדים,מבקשת לדעת מה לעשות אני אובדת עצות וזמן רב מנסה למצוא פתרון

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • בעיות הומונאליות
  • אלמונית
  • 20/03/2018 21:20
  • בשנתיים האחרונות אני סובלת מחום ועלייה במשקל באופן קיצוני עליתי 25 קג בשנה ומאז לא מצליחה לרדת בנוסף כל הזמן חם לי תחושה שכל הגוף בוער אבל מזיעה הבדיקות דם שלי תקינות אין סוכרים בדם או שומנים בדם או כולסטרול ואין בעיה בבלוטת התריס לטענת הרופאים הכל קשור במשקל שמסרב לרדת למרות שאני פעילה גופנית (אירובי שעב 3-4 פעמים בשבוע)

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • בעיה הורמונאלית ?
  • אלמונית
  • 20/03/2018 21:21

רופאים בתחום
ד"ר רז הגואל ד"ר רז הגואל
מומחה העוסק ברפואה אסתטית והשמנת יתר קרא עוד
בדיקות קשורות

בריאות זה אינפומד – אתר רפואה המקיף בישראל