שאלה - קביעת המשקל הרצוי על פי אחוזי השומן

השאלה:
טווח המשקל התקין לפי חישוב ה- BMI לגובהי, 158 ס"מ, הוא בין 47 ק"ג ל-63 ק"ג, כלומר, טווח של 16 ק"ג. כלומר, בערך 16 ק"ג הפרש. לפי אילו פרמטרים נוספים אוכל לדעת מה המשקל האופטימלי עבורי?




תשובה:


דרך מדוייקת יחסית לקביעת משקל רצוי היא באמצעות בדיקת אחוזי שומן והשוואת התוצאה לאחוזי השומן הרצויים. אחוזי שומן רצויים בנשים הם 20% עד 30%.

את אחוזי השומן ניתן למדוד באמצעות משקלים אלקטרוניים אשר בודקים גם אחוזי שומן. ניתן לרכוש משקל כזה לבית או להימדד אצל דיאטנית קלינית או בחדר כושר. מומלץ לקרוא את ההוראות הרשומות בחוברת ההדרכה של המכשיר לפני המדידה.

דרך נוספת לקביעת משקל רצוי היא באצעות טבלת משקל לפי גובה ולפי מבנה גוף. מצורף קישור לטבלה:

http://www.clalit.org.il/meir/Content/Content.asp?CID=6&u=317




רופאים ומכונים בפוקוס
רופאים בתחום
חדרי המלח חדרי המלח
מרכז לטיפול בבעיות נשימה קרא עוד
פרופ' בן-ציון גרטי פרופ' בן-ציון גרטי
מומחה באימונולוגיה פדיאטרית קרא עוד
הכי נצפים
דורבן: מהו הטיפול שישים סוף לכאב?

דורבן: מהו הטיפול שישים סוף לכאב?

להמשך קריאה >>
נתפס לכם הגב? אולי ההסבר לכך נעוץ "באפקט הבצק"

נתפס לכם הגב? אולי ההסבר לכך נעוץ "באפקט הבצק"

להמשך קריאה >>
"בדיקת זרע אחת פשוטה העניקה לנו משפחה"

"בדיקת זרע אחת פשוטה העניקה לנו משפחה"

להמשך קריאה >>

בריאות זה אינפומד – אתר רפואה המקיף בישראל