שאלה - קביעת המשקל הרצוי על פי אחוזי השומן

השאלה:
טווח המשקל התקין לפי חישוב ה- BMI לגובהי, 158 ס"מ, הוא בין 47 ק"ג ל-63 ק"ג, כלומר, טווח של 16 ק"ג. כלומר, בערך 16 ק"ג הפרש. לפי אילו פרמטרים נוספים אוכל לדעת מה המשקל האופטימלי עבורי?




תשובה:


דרך מדוייקת יחסית לקביעת משקל רצוי היא באמצעות בדיקת אחוזי שומן והשוואת התוצאה לאחוזי השומן הרצויים. אחוזי שומן רצויים בנשים הם 20% עד 30%.

את אחוזי השומן ניתן למדוד באמצעות משקלים אלקטרוניים אשר בודקים גם אחוזי שומן. ניתן לרכוש משקל כזה לבית או להימדד אצל דיאטנית קלינית או בחדר כושר. מומלץ לקרוא את ההוראות הרשומות בחוברת ההדרכה של המכשיר לפני המדידה.

דרך נוספת לקביעת משקל רצוי היא באצעות טבלת משקל לפי גובה ולפי מבנה גוף. מצורף קישור לטבלה:

http://www.clalit.org.il/meir/Content/Content.asp?CID=6&u=317









רופאים ומכונים בפוקוס
רופאים בתחום
פרופ' פבל קרוגליאק פרופ' פבל קרוגליאק
מנהל היח' לאנדוסקופיה בסורוקה באר שבע קרא עוד
פרופ' (PhD) בנימין ברטוב פרופ' (PhD) בנימין ברטוב
מומחה בפריון ומורפולוגיה של תאי הזרע. קרא עוד
הכי נצפים
מתאפקים לשירותים? 8 טעויות שעושים בעבודה - ועולות בבריאות

מתאפקים לשירותים? 8 טעויות שעושים בעבודה - ועולות בבריאות

להמשך קריאה >>
"רוצה בן? תאכלי אבוקדו": כל האמת על קביעת מין הילוד

"רוצה בן? תאכלי אבוקדו": כל האמת על קביעת מין הילוד

להמשך קריאה >>
לא סתם טיפול שיניים: הצערת הפנים על ידי דנטל פייס ליפטינג

לא סתם טיפול שיניים: הצערת הפנים על ידי דנטל פייס ליפטינג

להמשך קריאה >>

יש לך שאלה?

בריאות זה אינפומד – אתר רפואה המקיף בישראל