דלג לתוכן
מה הן השיטות בהן אוכל להשתמש כדי להירגע בעת מיגרנה?
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 09/05/2009 תאריך עדכון: 24/09/2013
1 דקות קריאה
שאלה:

מה הן השיטות בהן אוכל להשתמש כדי להירגע בעת מיגרנה?

תשובה:

להלן מספר שיטות הירגעות. אולם תחיל ודאו שיש לכם מיקום חופשי מהסחות דעת, תנוחת גוף נוחה ומצב תודעתי חיובי. נסו לחסום ממוחכם דאגות ומחשבות מסיחות-דעת.

נשימה קצבית

נשימה עמוקה

נשימה מדומיינת חזותית

הרפיית שרירים מתקדמת

הירגעות לצלילי מוזיקה

דימוי מנטאלי:

אני מרפה מן הדברים בהם אינני יכול\ה לשלוט

אני בריא, חיוני וחזק

אין דבר בעולם שלא אוכל להתמודד עמו

כל צרכיי באים על סיפוקם

אני בטוח\ה באופן מוחלט וגמור

בכל יום ובכל דרך, אני מתחזק\ת.

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום
אורתוטיסט שמואל להב
אורתוטיסט שמואל להב אורתופדיה
אורתוטיסט ומנהל את מכון אורתופדי ברזילי-להב
ד"ר ירון ברין
ד"ר ירון ברין אורתופדיה
5.0
( 8 חוות דעת )
"יוצא מן הכלל. רופא לדוגמא."
ד"ר תמר פדות קלויזמן
ד"ר תמר פדות קלויזמן עיניים
4.9
( 37 חוות דעת )
"דר תמר פדות קלויזמן רופאה מקצועית הסבירה בבהירות על מהלך הניתוח כמו כןרופאה מרגיעה מאד בנחת רוח נעים לשהות בקירבתה על כן אני מודה לה על הטיפול ממליצה בחום לעבור אצלה את הטיפול"
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו