ביום רביעי האחרון נפלתי מהאופניים, במהירות נמוכה מאוד, נפילה גרועה. נחבלתי ביד ימין (כנראה שבלמתי עם שורש כף היד והאמה, אבל אין שפשוף מהאספלט שיעיד על המקום המדוייק של המכה). שעתיים לאחר מכן המרפק התנפח ומייד הייתה הגבלה בתנועה. צילום שנעשה בבוקר שאח

למה הכוונה בפגיעה ברקמות רכות: לגיד? לשריר? לרצועה? כולן רקמות רכות וכולן יכולות להינזק מחבלה. יש עוד רקמות, למשל קפסולות של מפרקים. בדרך כלל יש מעורבות של חלק מהן כי הן סמוכות אנטומית וכולן מתרפאות עם הריפוי הטבעי של הגוף. מהו זמן ההחלמה? לא ניתן לדעת בלי לדעת מהי חומרת הפגיעה. ככלל, בפגיעות קלות יחלפו עד חודשיים לחזרה לתפקוד מלא. פגיעות חמורות ידרשו זמן ממושך יותר ועלולות להצריך התערבות ניתוחית. הכל בהתאם לחומרת הפגיעה. מהם הסיכונים בסוג פגיעה זה? יש לוודא שחוזרים טווח התנועה המלא, הכוח המלא, היכולת לייצב היטב את כף היד בפעולות במרחב, ועוד. איך לשמור על היד לאחר ההחלמה? לאחר החלמה מלאה היד מתפקדת בלי צורך לשמור עליה. עד להחלמה מלאה התייעצי עם הרופא על גרב אלסטית להגנה ולחץ מקומי בזמן מאמץ. לסיכום: רקמה רכה מחלימה עם הזמן. אם השיפור נעצר, בררי עם הרופא אם יש מקום להיעזר בפיזיותרפיה לשיקום התפקוד של הזרוע. בינתיים: קירור מוריד נפיחות וכאב הפעלה מתונה בהתאם ליכולת לכל הטווחים חזרה מדורגת להפעלה מלאה פיזיותרפיה בהתאם לצורך רפואה שלמה ירון טילינגר, פיזיותרפיסט מוסמך מכבי שירותי בריאות