דלקות עקב פעילות גופנית מרובה Questions [25/02/2007]

בעייתי מורכבת מכמה פגיעות הנובעות מפעילות ספורטיבית. יש לי דלקת בגיד אכילס (הופיעה לפני 3 שנים לאחר אימון טאיצ'י במשך שנתיים), "מרפק טניס" ו- "מרפק גולף" בשתי הזרועות (הופיע לפני 5 שנים כתוצאה מאימון בחדר כושר למשך חודש בלבד ואני מניח שגם עקב שכיבות שמיכה שביצעתי קודם לכן), ודלקת של גיד הכתף הקדמי (הופיעה לפני שנה וחצי כתוצאה מטיפוס קירות במשך חצי שנה).

כל הפגיעות האלו הופיעו בהדרגה והן אינן נעלמות. אני מנסה לנוח זמן מה ואז לחזור לפעילות שלא תעמיס על הפציעה הקודמת, אך לשווא. בדקתי אם יש לי בעיית מפרקים כרונית אצל מומחה למפרקים והוא לא מצא דבר. נראה לי כי מדובר ברגישות גבוהה ל-Overuse והייתי שמח לדעת אם יכול להיות טיפול כללי לכל הבעיות האלו.

קרוב לוודאי שאתה בחור חזק, ויש חוסר התאמה בין הכוח והעוצמה שאתה מפעיל בשרירים ובין הגמישות של הגידים והרצועות שלך. לכן אתה גורם לעומס רב על רקמות החיבור בין השרירים לעצמות וגורם לדלקות כרוניות. קודם כל, כשאתה מתחיל טיפול, רד בעוצמה ובתדירות והישאר בעוצמה בינונית, אחרת תחזור לדלקת אקטיבית. נסה שימוש ארוך טווח במשך חודשים ברצועות אלסטיות (רצועות המולבשות על האמה ומקלות על העומס בין השריר לבין נקודת הדלקת) לשרירי אמה, גם לא בזמן ספורט. שן איתן, ואם עדיין יש כאבים – קבל זריקת קורטיזון אצל אורתופד כדי לרפא את הדלקת ולהמשיך בעצותי הקודמות.

ד"ר משה ארוך - רופא משפחה ומתמחה ברפואת ספורט

[25/02/2007]