גוש בגרון - אבחון עצמי

ההרגשה שיש "גוש בגרון" היא תסמין קלאסי של חרדה. לעיתים תחושה זו אף מלווה בקושי לבלוע, אף-על-פי שניתן לאכול אם מתאמצים. התחושה מופיעה ונעלמת, ומחמירה במצב של מתיחות.
הקושי בבליעה גרוע במיוחד כאשר האדם מתרכז בבליעה ובתחושות בגרון. כדי להבין את התסמין הזה, נסו לבלוע במהירות מספר פעמים בלי מזון או שתייה והתרכזו בתחושות הנלוות.
כמה מחלות חמורות יכולות לגרום לקושי בבליעה. במקרים אלו מופיע התסמין באיטיות ומבחינים בו לראשונה בבליעת מזון מוצק ואחר-כך בשתיית נוזלים. הוא מוביל לירידה במשקל, וסביר יותר שיופיע אצל אנשים מעל גיל 40. "גוש בגרון", כמו תסמונת נשימת יתר (היפרוונטילציה(, מופיע בדרך כלל בקרב צעירים - בעיקר אצל נשים.

טיפול ביתי
הבעיה העיקרית אינה התסמין אלא גורם החרדה (ראו: חרדה ואבל,

ראו במנוע האבחון).
ההכרה בכך שהתסמין זניח הינה חיונית כדי שהוא ייעלם.
שיטות הרפיה עם דמיון מודרך עשויות לעזור. אחת משיטות אלו נקראת הרפיית שרירים הדרגתית:
1. דמיינו שאצבעות הרגליים שלכם שוקלות אלף קילוגרם ושאינכם יכולים להניע אותן גם אם תרצו בכך. תנו להן להיות רפויות לחלוטין.
2. עשו אותו דבר עם כל חלק מגופכם, תוך הרפיית השרירים והתקדמות מעלה עד לקצה הראש.
3. אל תזניחו את שרירי הפנים. פעמים רבות מתרכז המתח באזור המצח או הלסת ומונע הירגעות.

אפשרות אחרת היא לדמיין את הנשימה שלכם עוברת מאצבעות הרגל הימנית עד לריאות ובחזרה דרך אותה רגל. עשו זאת שלוש פעמים. חזרו על כך לגבי רגל שמאל ואחר-כך לגבי כל אחת מהזרועות שלכם.

מה צפוי אצל הרופא/ה
אחרי בירור סיפור המחלה ובדיקת הגרון והחזה, יש רופאים המאמינים בצורך בצילום רנטגן של הוושט. אם יימצא משהו יוצא דופן בוושט, ייערכו בדיקות נוספות. סביר להניח שהטיפול שיינתן יהיה בעיקרו החזרת הביטחון של המטופל.