סוג
מינרל
מקורות תזונתיים וטבעיית
המקורות הטובים ביותר למגנזיום הם ירקות עם עלים ירוקים. גם אגוזים, דגנים מלאים, פולי סויה ומאכלי ים עשירים במגנזיום. מי שתייה באזורים של מים קשים עשויים גם הם להיות מקור למינרל זה.
תכשירים רפואיים
ניתן להשיג מגנזיום ללא מרשם רפואי במגוון של תכשירי ויטמינים ומינרלים. מגנזיום מופיע גם כמרכיב בתכשירים משלשלים ונוגדי חומצה הנמכרים ללא מרשם רפואי, אך הוא אינו נספג היטב מתרכובות אלה. היום קיימים תכשירי מגנזיום חדשים הניתנים דרך הפה.
סוגי אוכל המכילים את הויטמין
אגוזים, דגים, חלב, ירקות ירוקים, לחם ודגנים, קטניות
חיוני לטיפול ב
התמכרות לאלכוהול, מחלת כליה
כמות יומית מומלצת
פירוט הקיצבה היומית המומלצת (RDA) היא: 50 מ"ג (מלידה עד 6 חודשים), 70 מ"ג (מ- 6 חודשים עד שנה), 150 מ"ג (משנה עד 3 שנים), 200 מ"ג (4 עד 6 שנים), 250 מ"ג (7 עד 10 שנים), 300 מ"ג (נשים מעל גיל 11), 350 מ"ג (גברים מגיל 11 עד 14 ומעל גיל 19), 400 מ"ג (גברים מגיל 15 עד 18). בתקופות הריון והנקה יש להוסיף 150 מ"ג.
מינון לטיפול בחסר
המינון נקבע באופן אינדיבידואלי על-פי אופי וחומרת המחלה. מחסור חמור מטופל בדרך-כלל בבית-חולים על-ידי הזרקה של גופרת המגנזיום.
חיפוש רופאים 
בדיקות 
מונחים 
כתבות ומחקרים 
ערוצי תוכן 
מחשבונים 
