חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
ויטמין A (Vitamin A)
1 דקות קריאה
סוג
ויטמיןמקורות תזונתיים וטבעיית
כבד, שמן דגים, ביצים, חלב ומוצריו, תפוזים, ירקות ופירות צהובים (גזר, משמש ואפרסק) וירקות בעלי עלים ירוקים כהים (תרד, ברוקולי) הם מקורות עשירים של ויטמין זה. כמו כן מוסיפים ויטמין A למרגרינה.תכשירים רפואיים
רטינול ובטא-קרוטן ניתן להשיג ללא מרשם רפואי, לבד או בתכשירים רבים של ויטמינים ומינרלים. חומצה רטינואית, אטרטינאט, טרטינואין ואיזוטרטינואין הם נגזרות של ויטמין A וניתן להשיגם רק על-פי מרשם רפואי לטיפול בבעיות עור, כגון פצעי בגרות (אקנה) וספחת (פסוריאזיס).סוגי אוכל המכילים את הויטמין
אגוזים, ביצים, גבינה, חלב, חמאה/מרגרינה, ירקות ירוקים, כבד, פירותחיוני לטיפול ב
סוכרת, פעילות יתר של בלוטת התריס, ציסטיק פיברוזיסכמות יומית מומלצת
גברים 750נשים 750
בזמן הריון 750-1200
פירוט המנה היומית המומלצת היא: 450 מיקרוגרם (מלידה עד גיל שנה), 300 מיקרוגרם (1 - 6 שנים), 400 מיקרוגרם (7 - 8 שנים), 575 - 750 מיקרוגרם (9 - 17 שנים), 750 מיקרוגרם (מבוגרים מעל גיל 17), 1 - 1.1 מ"ג (נשים מיניקות).
