ויטמין E

סוג: ויטמין סיכון מנת יתר שמות נוספים: טוקופרול,

מקורות תזונתיים וטבעיים
שמנים ממקור צמחי מהווים מקור טוב של ויטמין E. מקורות אחרים עשירים בויטמין זה הם ירקות עם עלים ירוקים, דגנים מלאים ונבט חיטה.

תכשירים רפואיים
ניתן להשיג ויטמין E ללא מרשם רפואי, לבד או במגוון של תכשירי ויטמינים ומינרלים. ויטמין E מצוי גם בקרמים לפנים. אלפא טוקופרול היא הצורה הפעילה ביותר של ויטמין זה.

סוגי אוכל המכילים את הויטמין
כבד,חמאה/מרגרינה,ביצים,לחם ודגנים,ירקות ירוקים,פירות,

חיוני לטיפול ב:
ציסטיק פיברוזיס
מחלת כבד


כמות יומית מומלצת

גברים:10 מיקרוגרם

נשים:8 מיקרוגרם

בזמן הריון:10-11 מיקרוגרם

פירוט: המינון של ויטמין E מבוטא בשני סוגי יחידות. שווה-ערך לאלפא טוקופרול (alpha-TE) ויחידות בינלאומיות (IU) . הקיצבות היומיות המומלצות הן: 3 מ"ג אלפא-TE (4.5 IU) מלידה עד 6 חודשים. 4 מ"ג אלפא-TE (6 IU) מ- 6 חודשים עד שנה, 5 מ"ג אלפא-TE (7.5 IU) משנה עד 3 שנים, 6 מ"ג אלפא-TE (9 IU) מ- 4 עד 6 שנים, 7 מ"ג אלפא-TE (10.5 IU) מ- 7 - 10 שנים, 8 מ"ג אלפא-TE (12 IU) לגברים מגיל 11 - 14 ולנשים מגיל 11 ומעלה, 10 מ"ג אלפא-TE (15 IU) לגברים מעל גיל 15. יש להוסיף 2 מ"ג אלפא-TE (3 IU) בהריון ו- 3 מ"ג אלפא-TE (4.5 IU) בהנקה.&




מינון לטיפול בחסר

המינון הוא 4 - 5 פעמים הקיצבה היומית המומלצת, למבוגרים ולילדים.










רופאים בתחום
פרופ' אייל גור פרופ' אייל גור
מנהל המחלקה לכירורגיה פלסטית בבית החולים איכילוב. קרא עוד
פרופ' (PhD) בנימין ברטוב פרופ' (PhD) בנימין ברטוב
מומחה בפריון ומורפולוגיה של תאי הזרע. קרא עוד

בריאות זה אינפומד – אתר רפואה המקיף בישראל