חיידקים טובים: מתי כדאי ליטול תוסף פרוביוטי?

הם נמצאים דרך קבע בגופנו, אך גורמים סביבתיים שונים כזיהום אוויר, קרינה, עישון או תרופות - עלולים להפחית את כמותם. הם נחשבים טובים לבריאות והעדרותם עלולה להביא לשגשוג של חיידקים מזיקים ופטריות. חיידקי פרוביוטיקה - מה זה בדיוק ומתי צריך להעזר בתוספים כדי להשיב את המאזן הטבעי שלהם?

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 25/02/2015

הם נמצאים דרך קבע בגופנו, אך גורמים סביבתיים שונים כזיהום אוויר, קרינה, עישון או תרופות - עלולים להפחית את כמותם. הם נחשבים טובים לבריאות והעדרותם עלולה להביא לשגשוג של חיידקים מזיקים ופטריות. חיידקי פרוביוטיקה - מה זה בדיוק ומתי צריך להעזר בתוספים כדי להשיב את המאזן הטבעי שלהם? 


לחיידקים הטובים בגופנו חשיבות רבה לתפקוד תקין של הגוף ולמניעת מחלות. בשנים האחרונות אנו רואים יותר ויותר עליה במודעות לנטילת תכשירים פרוביוטיים, נוכח אורח החיים המערבי המאופיין בצריכת מזון מתועש, מתח, זיהום אויר, קרינה ועוד, המפחיתים את כמות החיידקים הטובים בגוף וחושפים אותו לזיהומים. 


חיידקים פרוביוטים הם חיידקים המצויים בדרך כלל באופן טבעי בגופנו, בעיקר במעי הדק והגס. הם נחשבים לחיידקים טובים, ותפקידם למנוע היצמדות ושגשוג של פטריות וחיידקים מזיקים -העלולים לגרום למחלות ולזיהומים שונים, הגברת החיסון הטבעי ויציאות נוחות. 


למרות שהחיידקים אמורים להתרבות בגופנו באופן טבעי, לעתים גורמים סביבתיים אליהם אנו נחשפים, כמו זיהום אוויר, קרינה, צריכת מזון מעובד, עישון ושימוש בתרופות (בעיקר אנטיביוטיקה לסוגיה), הורסים את האיזון הטבעי בין החיידקים הידידותיים והמזיקים, באזורים כמו המעי, הנרתיק, חלל האף והפה. כמו כן, יש הטוענים כי גם למתח נפשי השפעה רבה על מצב החיידקים הידידותיים שמאכלסים  את גופנו. 


תוספי פרוביוטיקה

תוספי פרוביוטיקה. בראש ובראשונה כשנוטלים אנטיביוטיקה


מתי יש צורך ליטול תוסף פרוביוטיקה?


בראש ובראשונה, כאשר נוטלים אנטיביוטיקה, מכיוון שהתרופה פוגעת בנוסף לחיידקים המזיקים גם בחיידקים המועילים לגופנו, ומספרם מידלדל. כאשר לוקחים אנטיביוטיקה, חשוב לבצע הפרדה של שעתיים לפחות בין נטילתה לבין נטילת הפרוביוטיקה.


בנוסף, חשוב לקחת פרוביוטיקה במצבים רפואיים הגורמים לירידה באוכלוסיית החיידקים הטובים, כמו במצבי שלשול, מחלות מעיים כמו קוליטיס, קרוהן (אך לא בזמן התקף) ועוד, וכן לסובלים מפטריות ומחלות עור.  


עיקרון הפרוביוטיקה הוא לשמור על האיזון בין החיידקים הטובים והרעים בגוף, לכן מומלץ לצרוך פרוביוטיקה על בסיס יומי, באופן קבוע, על מנת לשמר את הפעילות היום יומית המיטיבה של החיידקים הטובים, כדי לסייע בתהליכי העיכול ולשמש מחסום מפני פלישת מזיקים לגוף. 


מה חשוב לבדוק בבחירת תוסף פרוביוטיקה?


הדבר הראשון שצריך לבדוק הוא כמות החיידקים הידידותיים המצויים בתוסף. ככל שישנם יותר חיידקים פרוביוטיים, כך יעילותו טובה יותר. בנוסף, מומלץ לבחור תוסף המכיל כמה שיותר  זנים של חיידקים פרוביוטיים, וכן לבדוק שהתוסף לא מושפע מחומציות הקיבה, ההורסת את החיידקים. חשוב לבחור תוסף בעל ציפוי מיוחד המתפרק רק בסביבה לא חומצית כך שיהיה יעיל ואפקטיבי.


בכל מקרה, לפני רכישת תוסף פרוביוטיקה, מומלץ להתייעץ עם הרוקח לגבי הסוג, המינון ואופן השימוש המומלץ בהתאם לצורך.


פורום תזונה ותוספי תזונה

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • חרדה חברתית ודכאון
  • אני
  • 13/05/2019 20:04
  • שלום ד"ר. סובלת מחרדה חברתית. בעבר טופלתי באסטו שהוחלף לויפאקס ובגלל תופעות הלוואי הרבות הופסק טיפול בהדרגה. כעת נוטלת אדווגנדה של אלטמן, קומפלקס ויטמין b של סולגאר ומעונינת להוסיף ברנמי-גוטוקולה של אינדיה אורגניק. האם השילוב מתאים והאם יש סיכוי שהחרדות ובפרט הסימפטומים המלווים את החרדה החברתית (דופק מהיר, רעד בדיבור והסמקה) יחלפו, או שאני צריכה להשלים עם המצב ? האם יש המלצה לשילוב אחר יעיל? תודה

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • תוסף תזונה עם פריזמה
  • יעלי
  • 04/05/2019 10:22
  • שומן על הכבד
  • סארה
  • 29/04/2019 21:10
  • שלום יש לי שומן על הכבד שלי והמשקל שלי 88 הרופא שלי אמר שצריך לעשות דייט ואני אישית לא אוהבת ללכת לדיטנית .התחלתי לעשות אבל רציתי לקחת תוספות כמו: אומגה 3,שן הארי,גידול מצוי,פרוביוטיקה, אצות ים glutathione reductase selenium NAC השאלה שלי איך אפשר לסדר את כל אלה באופן שאף אחד לא ישפיע על השני וגם באופן כזה שאני לא אפגע מכל אלה? אני רוצה להיות בריאה כמה שיותר מהר ובשביל זה אני חייבת לקחת את התוספות האלה. יש לי אלרגיה g6pd.אשמח מאוד לתשובה.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
רופאים בתחום
ד"ר כרמי גלר-ברנשטיין ד"ר כרמי גלר-ברנשטיין
רופאה מומחית לאלרגיה ואימונולוגיה קרא עוד
מחלות קשורות
בדיקות קשורות
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ