זהירות: עודף ויטמינים גורם לסרטן

חוקרים אמריקאים מצאו כי נטילת כמות גדולה מדי של ויטמינים מעלה בעשרות אחוזים את הסיכון לחלות בסרטן ומחלות לב. החוקרים: אל תימנעו - אך הקפידו על המינון

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 26/04/2015

חוקרים אמריקאים מצאו כי נטילת כמות גדולה מדי של ויטמינים מעלה בעשרות אחוזים את הסיכון לחלות בסרטן ומחלות לב. החוקרים: אל תימנעו - אך הקפידו על המינון


מקפידים ליטול את הוויטמינים שלכם בכל יום? כדאי שתבדקו כי אתם נוטלים את הכמות שמתאימה לכם. מחקר אמריקאי ענק, שכלל 300 אלף איש, מצא כי נטילה עודפת של ויטמינים עשויה להוביל לסרטן והתקפי לב.  


החוקרים בדקו 12 מחקרים שנערכו לאורך עשור, בהם השתתפו כ-300 אלף איש, שנטלו ויטמין E, ויטמין A וחומצה פולית. הוא נערך במרכז לחקר הסרטן שבאוניברסיטת קולורדו, ולדברי ראש צוות המחקר, ד"ר טים באיירס, תוצאותיו מדאיגות במיוחד.


ויטמינים. שימו לב לכמות

ויטמינים. הקפידו ליטול את הכמות המתאימה לכם


החוקרים מצאו כי נטילת עודפת של ויטמינים מסוגים שונים לא רק שאינה טובה, אלא אפילו מסכנת חיים. כך, למשל, חומצה פולית נמצאה כמגדילה את הסיכון לסרטן ב-56% וכן מגדילה את הסיכון לפוליפים במעי. ובטא-קרוטן נמצא כמגדיל את הסיכון לסרטן הריאות ומחלות לב ב-20%. מי שנטלו כמויות גדולות מדי של ויטמין E העלו את הסיכון שלהם ללקות בסרטן הערמונית ב-17%.


"בדקנו עשרות מאות אלפי אנשים לאורך העשור, שנטלו תוספי תזונה, וביקשנו לדעת האם הם אכן תורמים לבריאות שלהם", מסביר ד"ר באיירס. "גילינו שאותם אנשים שנטלו כמות גדולה מהמומלץ לא רק שלא סייעו למצבים הבריאותי, אלא אף גרמו לעצמם נזק".


באיירס מוסיף כי הם אינם ממליצים להימנע מנטילת ויטמינים. "נטילה של מולטי-ויטמינים יכולה לעשות טוב לבריאות, אם היא נעשית נכון". הוא מסביר. "חשוב להקפיד ליטול את המנה המומלצת - ולא לעבור אותה". 


אז מה הכמות הנכונה?

משרד הבריאות הישראלי ממליץ למבוגרים (כלומר מגיל 13 ומעלה) ליטול 400 מק"ג ביום של חומצה פולית. ההמלצה לנשים הרות היא 600 מק"ג של חומצה פולית ביום. ההמלצה לנטילת ויטמין E היא 15 מ"ג ביום למבוגרים. אין המלצות לנטילת בטא-קרוטן.



פורום תזונה ותוספי תזונה

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • חרדה חברתית ודכאון
  • אני
  • 13/05/2019 20:04
  • שלום ד"ר. סובלת מחרדה חברתית. בעבר טופלתי באסטו שהוחלף לויפאקס ובגלל תופעות הלוואי הרבות הופסק טיפול בהדרגה. כעת נוטלת אדווגנדה של אלטמן, קומפלקס ויטמין b של סולגאר ומעונינת להוסיף ברנמי-גוטוקולה של אינדיה אורגניק. האם השילוב מתאים והאם יש סיכוי שהחרדות ובפרט הסימפטומים המלווים את החרדה החברתית (דופק מהיר, רעד בדיבור והסמקה) יחלפו, או שאני צריכה להשלים עם המצב ? האם יש המלצה לשילוב אחר יעיל? תודה

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • תוסף תזונה עם פריזמה
  • יעלי
  • 04/05/2019 10:22
  • שומן על הכבד
  • סארה
  • 29/04/2019 21:10
  • שלום יש לי שומן על הכבד שלי והמשקל שלי 88 הרופא שלי אמר שצריך לעשות דייט ואני אישית לא אוהבת ללכת לדיטנית .התחלתי לעשות אבל רציתי לקחת תוספות כמו: אומגה 3,שן הארי,גידול מצוי,פרוביוטיקה, אצות ים glutathione reductase selenium NAC השאלה שלי איך אפשר לסדר את כל אלה באופן שאף אחד לא ישפיע על השני וגם באופן כזה שאני לא אפגע מכל אלה? אני רוצה להיות בריאה כמה שיותר מהר ובשביל זה אני חייבת לקחת את התוספות האלה. יש לי אלרגיה g6pd.אשמח מאוד לתשובה.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
רופאים בתחום
ד"ר אורנה לוין ד"ר אורנה לוין
רופאת משפחה, מומחית בצמחי מרפא, ותזונה. קרא עוד
גב' ליטל פרידנהיין גב' ליטל פרידנהיין
דיאטנית קלינית קרא עוד
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ