זהירות: עודף ויטמינים גורם לסרטן

חוקרים אמריקאים מצאו כי נטילת כמות גדולה מדי של ויטמינים מעלה בעשרות אחוזים את הסיכון לחלות בסרטן ומחלות לב. החוקרים: אל תימנעו - אך הקפידו על המינון
כתבה פרסומית כתבת חסות


חוקרים אמריקאים מצאו כי נטילת כמות גדולה מדי של ויטמינים מעלה בעשרות אחוזים את הסיכון לחלות בסרטן ומחלות לב. החוקרים: אל תימנעו - אך הקפידו על המינון


מקפידים ליטול את הוויטמינים שלכם בכל יום? כדאי שתבדקו כי אתם נוטלים את הכמות שמתאימה לכם. מחקר אמריקאי ענק, שכלל 300 אלף איש, מצא כי נטילה עודפת של ויטמינים עשויה להוביל לסרטן והתקפי לב.  


החוקרים בדקו 12 מחקרים שנערכו לאורך עשור, בהם השתתפו כ-300 אלף איש, שנטלו ויטמין E, ויטמין A וחומצה פולית. הוא נערך במרכז לחקר הסרטן שבאוניברסיטת קולורדו, ולדברי ראש צוות המחקר, ד"ר טים באיירס, תוצאותיו מדאיגות במיוחד.


ויטמינים. שימו לב לכמות

ויטמינים. הקפידו ליטול את הכמות המתאימה לכם


החוקרים מצאו כי נטילת עודפת של ויטמינים מסוגים שונים לא רק שאינה טובה, אלא אפילו מסכנת חיים. כך, למשל, חומצה פולית נמצאה כמגדילה את הסיכון לסרטן ב-56% וכן מגדילה את הסיכון לפוליפים במעי. ובטא-קרוטן נמצא כמגדיל את הסיכון לסרטן הריאות ומחלות לב ב-20%. מי שנטלו כמויות גדולות מדי של ויטמין E העלו את הסיכון שלהם ללקות בסרטן הערמונית ב-17%.


"בדקנו עשרות מאות אלפי אנשים לאורך העשור, שנטלו תוספי תזונה, וביקשנו לדעת האם הם אכן תורמים לבריאות שלהם", מסביר ד"ר באיירס. "גילינו שאותם אנשים שנטלו כמות גדולה מהמומלץ לא רק שלא סייעו למצבים הבריאותי, אלא אף גרמו לעצמם נזק".


באיירס מוסיף כי הם אינם ממליצים להימנע מנטילת ויטמינים. "נטילה של מולטי-ויטמינים יכולה לעשות טוב לבריאות, אם היא נעשית נכון". הוא מסביר. "חשוב להקפיד ליטול את המנה המומלצת - ולא לעבור אותה". 


אז מה הכמות הנכונה?

משרד הבריאות הישראלי ממליץ למבוגרים (כלומר מגיל 13 ומעלה) ליטול 400 מק"ג ביום של חומצה פולית. ההמלצה לנשים הרות היא 600 מק"ג של חומצה פולית ביום. ההמלצה לנטילת ויטמין E היא 15 מ"ג ביום למבוגרים. אין המלצות לנטילת בטא-קרוטן.



פורומים תזונה ותוספי תזונה

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
אני שמנה דניה 26/04/2020 18:27
  • אני בת 18 רוצה מאוד לרדת במשקל אני שוקלת 122 קילו מה אני יכולה לעשות

  • + הוסף תגובה
אני שמנה מי 18/05/2020 22:37
  • תהיי חזקה. אל תתייאשי ותמשיכי לנסות. לא משנה לאחר כמה נסיונות את תצליחי ותפתיעי את עצמך. לא קל לשנות הרגלים וזה בסדר אם לא תצליחי בפעם הראשונה או בפעם האלף. תמשיכי ובסוף זה יצליח

  • + הוסף תגובה
תוספי תזונה ספציפיים-המלצה האם לקחת נירית 15/04/2020 16:05
  • שלום רב, אני מעוניינת לקנות תוספי תזונה לשיער ולטיפוח הפנים (קולגן), שמיוצרים מרכיבים טבעיים בלבד, ועל פי המלצות ותמונות של לפני-אחרי, ערך המוצרים עלה מאוד בעיניי ואני מעוניינת להתחיל שימוש, אמנם אני חוששת מפגיעה בכבד עקב צריכה ממושכת של תוספי תזונה, הרי טיפול בתוספים מראה תוצאות רק לאחר מספר חודשים, מספר שאלות: 1. האם אני מסתכנת בפגיעה בכבד? 2. האם אני מסתכנת בפגיעות אחרות/נוספות? 3. האם יש תופעות לוואי? 4. האם ניתן לשתות אלכוהול ללא חשש בזמן הטיפול? 5. האם ניתן לצרוך תרופות קבועות אחרות בזמן הטיפול, למשל ציפרלקס? 6. האם ניתן לצרוך את שני סוגי תוספי המזון במקביל או שזוהי העמסה על המערכת? תודה רבה מראש

  • + הוסף תגובה
ויטמינים אלדד 06/04/2020 12:07
  • שלום, מחפש כדורי ויטמינים מומלצים עבורי, בן 45, עובד משרדית, צמחוני+ קצת דגים.

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!