ההפרעה שגורמת למורים לאבד את הקול

אם אתם עוסקים במקצוע שדורש מכם לדבר שעות רבות מול קהל ייתכן שתסבלו מהפרעות קול שונות, שעלולות להפוך לכרוניות אם לא יטופלו בזמן וכראוי. איזה הפרעות קול ישנן וכיצד ניתן למנוע אותן? מדריך מיוחד

כתבה פרסומית כתבת חסות
מאת:


תאריך עדכון: 05/05/2015
הכתבה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני
בשיתוף עם ד"ר יקי כהן
מומחה בעל שם עולמי בנושא הפרעות קול ובליעה. מנהל תחום צרידות ומיתרי הקול באינפומד
הצג טלפון מספר מקשר
i

אם אתם עוסקים במקצוע שדורש מכם לדבר שעות רבות מול קהל ייתכן שתסבלו מהפרעות קול שונות, שעלולות להפוך לכרוניות אם לא יטופלו בזמן וכראוי. איזה הפרעות קול ישנן וכיצד ניתן למנוע אותן? מדריך מיוחד


אנשי חינוך (מורים, גננות ומרצים) נמצאים בדרגת סיכון גבוהה לפתח הפרעת קול. הסיבה ברורה: הם נאלצים לעשות שימוש בקולם לאורך שעות ארוכות במהלך היום, ולצערנו לעתים אף לעשות שימוש רב בצעקות. חשוב להכיר את הסיבות להיווצרות אותה הפרעת קול, ואת הדרכים שבהן ניתן לטפל בה - בטרם תהפוך לבלתי הפיכה.


קרא עוד: קשה לבלוע? אבחון וטיפול בדיספגיה


מהי הפרעת קול? 

ישנם שלושה סוגים של הפרעות קול:


1. הפרעות באיכות  הקול: צרידות היא ההפרעה הנפוצה ביותר בקבוצה זו, והיא נובעת לרוב משימוש שגוי במנגנון הפקת הקול, כלומר מאי סגירה נכונה של מיתרי הקול או מבעיה אורגנית במיתרים. דוגמאות לכך הן יבלות על המיתרים, שיתוק מיתר קול אחד וחולשת מיתרי הקול. 


2. הפרעות בטון הדיבור: הפרעות אלו נוצרות כאשר קולו של האדם אינו תואם את מינו או את גילו, כמו נשים שמדברות בטון נמוך מדי, גברים שמדברים בקול גבוה מדי או נער מתבגר שאינו מאפשר לקולו להתחלף וממשיך לדבר בקול עם גובה טון גבוה מדי.  


3. הפרעות בגוון הקול: הכוונה היא בעיקר למקרים בהם נוצר גוון קול מאנפף. תופעה זו מופיעה במרבית המקרים בזמן צינון. עם זאת, היא עשויה לנבוע גם מחיך שסוע.


למה עלולה לגרום עייפות קולית?

עקב שימוש רב בקול אנשי חינוך עשויים לחוש פעמים רבות בעייפות קולית. הסימפטומים המצביעים על עייפות קולית כוללים לרוב צריבה או כאב בגרון, צרידות (קול מחוספס או כזה שיש בו מרכיב רועד של טונים נמוכים) ואובדן קול זמני. התשה של מיתרי הקול לזמן ממושך תגרום לעייפות קולית ולבסוף אף לפיתוח של הפרעת קול. היגיינה קולית מהווה מרכיב חשוב לשמירה על מיתרי קול בריאים על בסיסי יומי.  


עייפות קולית. נגרמת משימוש רב בקול

עייפות קולית. גורמת לצריבה בגרון וצרידות


כיצד שומרים על היגיינה קולית? 

ראשית יש להקפיד על שתייה מרובה. בנוסף יש לאפשר מנוחה קולית בין השיעורים ולאחר יום לימודים. חשוב להקפיד לאכול אוכל בריא ולהשתדל לא להרבות במאכלים חריפים או בעלי חומציות גבוהה, להימנע מעישון ולהפחית בשתיית אלכוהול. 


בנוסף, גם לסביבת הכיתה ישנה השפעה מרובה על מיתרי הקול. לכן יש לדאוג לצמחים אשר יסייעו לאוויר להישאר לח, לניקוי של אבק וליצירת סביבה אקוסטית נוחה, אשר לא תצריך הגברה של הקול. 


בנוסף ישנם מספר כללים ששמירה עליהם מסייעת לשמור על ההיגיינה הקולית:


1. שמירה על יציבה נכונה של הגוף: הרגליים צריכות להימצא בקו ישר עם המותן והראש, ושרירי הכתפיים צריכים להיות רפויים, על מנת לסייע בנשימה נכונה בזמן השיעור. 


2. שמירה על הפסקות נשימה בסוף משפט: חשוב לדבר במשפטים קצרים ולנשום בין משפט למשפט. במידה וקיימת תחושה כי נגמר האוויר במהלך הדיבור עצרו כדי לנשום ואל תנסו להאריך את המשפט ולהישאר ללא אוויר, כיוון שזה עלול להזיק למיתרי הקול. 


3. שמירה על גובה טון מקסימלי: בזמן שיעור עליכם לשמור על  גובה טון עמו אתם מרגישים נוח בזמן הדיבור. בנוסף, חשוב לשמור על עוצמת קול מתאימה, ולכן במידה והכיתה גדולה ורבת משתתפים אל תהססו להשתמש במיקרופון. יש להימנע מהרמת קול או מלחישות משום שהתנהגויות אלו יכולות גם כן לגרום לפגיעה במיתרי הקול. 


4. הקפידו על שתייה מספקת: יש לשמור על שתייה של שמונה עד עשר כוסות מים ביום ולהמעיט בקפה, אשר נחשב למייבש. אם קפה הוא חלק בלתי נפרד מהדיאטה היומית שלכם אז על כל שתייה של כוס קפה יש לשתות כוס מים. 


מהי מנוחה קולית? 

כפי שהגוף שלנו זקוק למנוחה לאחר פעילות גופנית ממושכת, כך גם מיתרי הקול שלנו זקוקים למנוחה לאחר שימוש של מספר שעות ברצף. אנשי הוראה משתמשים בקולם למשך חמש עד שש שעות ביום, ולכן אם זה אפשרי עליכם לתת לקול שלכם מנוחה של 10 דקות על כל שעתיים של דיבור. 


גם לאחר סיום יום העבודה חשוב לשמור על הבריאות הקולית, ולכן על מורים לדעת לזהות עייפת קולית, אשר לרוב באה לידי ביטוי בצרידות או בהרגשה של גרון יבש לאחר דיבור. אם אתם חשים בסימפטומים אלו לאורך תקופה חשוב להתייעץ עם רופא אף-אוזן-גרון מומחה למיתרי הקול. 


במידה והתגלתה בעיה התנהגותית לרוב יופנה המטופל  לקלינאית תקשורת לטיפול, במסגרתו מבצעים תרגילי הרפייה ונלמדות טכניקות דיבור לשימוש נכון ואופטימלי במערכת הקול. במידה ונמצא חשש לבעיה פתולוגית ימשיך המטופל בטיפול אצל רופא א.א.ג מומחה למיתרי הקול ויעבור בדיקה באמצעות סיב אופטי. 




ד"ר יקי כהן, המרכז להפרעות קול ובליעה תל אביב 

עדיין מתלבטים? להתייעצות עם ד"ר יקי כהן השאירו פרטים

שם מלא: טלפון:
קראתי והסכמתי לתקנון שלחו עכשיו >



פורום צרידות ומיתרי הקול

ד"ר יקי כהן

ד"ר יקי כהן מומחה להפרעות קול ובליעה
ד"ר יקי כהן מומחה בעל שם עולמי לניתוחי ראש וצוואר, בוגר הפקולטה לרפואה בטכניון (1993). את הסטז' ביצע במרכז הרפואי סוראסקי-איכילוב בתל-אביב והתמחה עוד...

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • מיתרי קול
  • הלל
  • 19/05/2019 14:10
  • יבלות בקול
  • מעיין
  • 28/04/2019 09:14
  • שלום ד"ר יקי כהן אובחנתי אצל מומחה א.א.ג שיש לי יבלות בשני המיתרים בינתיים מחכה להתראות עם קלינאית תקשורת, זה לוקח זמן כי זה מטעם הקופה... האם יש משהו שתמליץ לי בינתיים לעשות? אני צרודה ונמנעת ממפגשים עם אנשים וזה ממש מתסכל. האם יבלות יכולות להפוך לצ'יסטות?הרופא נתן לי משאף סטרואידים שלא ממש משפר. האם יש טיפול תרופתי יותר מכוון לצרידות? תודה רבה

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • יבלות וצרידות
  • ד"ר יקי כהן
  • 14/05/2019 10:45
  • מעיין היי סליחה על התגובה המאוחרת, באופן אישי אני לא אוהב משאפים. יבלות הן פונקציה של שימוש לא נכון בקול וקלינאית תקשורת המתמחה בקול היא התשובה . אם זה כל כך מפריע הייתי מנסה להתחיל באופן פרטי ואז להמשיך דרך הקופה. יבלות לא הופכות לציסטות אך הן כן יכולות לגדול. את לא צריכה להימנע ממפגש עם אנשים אלא פשוט לפתח מודעות לצורה בה את מפיקה את קולך. - משפטים קצרים נשימות בין המשפטים וכדו' זהו תפקידה של הקלינאית תקשורת ללמד אותך איזה קופה את והיכן את מתגוררת?

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • המשך
  • מעיין
  • 15/05/2019 04:51
  • היי אני מקופת כללית ומתגוררת בחיפה. חייבת לספר לך דבר, לאחר אבחנה של יבלת מרופא א.א.ג הלכתי לבדיקת סיב אופטי והרופא איבחן שזו ציסטה. הייתכן שאיבחן הרופא הראשון שזו יבלת והרופא השני איבחן שזו ציסטה? ההפתעה היא שלאחר שבועיים של לחץ שיא מניתוח ושתיקה מוחלטת, אני לא צרודה איך זה ייתכן? מה קרה לציסטה/יבלת ? כיום אני בארצות הברית וכמובן שאחזור אבדוק... חייבת לציין שהצרידות ונושא הניתוח הכניס אותי לסטרס שאין כמותו אבל,מפחדת להתבדות ושהצרידות תחזור. תודה רבה שקראת עד כה, מעריכה מאוד ואשמח לתשובתך!

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • היי מעיין
  • ד"ר יקי כהן
  • 15/05/2019 10:00
  • רופאים לא מיומנים לפעמים טועים בין ציסטה ליבלת אך אם היה רק נגע אחד אז ההבחנה תפנה יותר לכיוון ציסטה ואם הנגעים היו דו צדדים בשליש הקדמי של המיתרים זה מתאים יותר ליבלות. העצה שלי - חזרי לארץ צרי קשר עם העוזרת שלי זהבית 052-5661473 היא לרוב במרפאה בשעות הבוקר תבקשי ממנה שתכניס אותך אלי לקליניקה לבדיקה. הקליניקה בתל אביב נאבחן אותך כמו שצריך ונמשיך אחר כך את הטיפול בחיפה

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • אחייג למרפאתך
  • מעיין
  • 15/05/2019 15:17
  • עוד שאלה בבקשה
  • מיכל
  • 14/05/2019 20:18
  • קודם כל אני רוצה להודות לך על תשובתך המהירה. כשהגעתי לרופא לא כאבו לי האוזניים אלא הגרון בלבד. הוא לא שאב כלום, הוא בדק את האוזניים עם אוטוסקופ שהקונוס היה ארוך מאד ובקצה יש אור. (כנראה יש כמה אורכים של קונוס אתה בוודאי יודע) בדיקה שיגרתית בלבד. הבדיקה לא כאבה, אחרי כמה זמן התחיל לי כאב זוועתי באוזן עד עכשיו בצד שמאל גם כשאני מורידה את הראש כאב חזק מאד מרגיש לי כאילו תקוע לי שם משהו. לעולם לא סבלתי מכאב אוזניים. יש מצב שמבדיקה כזאת פשוטה בטעות רופא יכול לעשות נזק. אולי הקונוס ארוך והכניס בזוית לא נכונה טעויות קורות. במידה וזה ימשיך מקווה שלא, אני כנראה אגיע אליך לבדיקה. אשמח לדעת האם הבדיקה הזאת יכולה במידה ויש שעווה לדחוף אותה פנימה. סליחה על אורך השאלה ושוב תודה רבההה

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • תושבה
  • ד"ר יקי כהן
  • 15/05/2019 09:56
  • רופא לא מנוסה יכול לפצוע את התעלה אך הכאב הוא שונה ממה שאת מתארת. למען השקט הנפשי ולראות שאת פשוט לא פיתחת דלקת גרון ואוזניים ממליץ לך לפנות שוב לא.א.ג של הקופה או לרופא משפחה שיציץ בך.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס

רופאים בתחום
ד"ר אברהם אברג'ל ד"ר אברהם אברג'ל
מומחה בניתוחי ראש-צוואר וניתוחי אף וסינוסים. רופא... קרא עוד
ד"ר דוד אולנובסקי ד"ר דוד אולנובסקי
רופא אף אוזן גרון בכיר, מטפל גם בילדים קרא עוד
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ