4 טעויות שגורמות לכם להיראות זקנים יותר

רוצים מראה צעיר יותר? במקום להשקיע מאות שקלים בקרמים וטיפולים שונים, ערכו כמה שינויים קטנים באורח החיים שיעזרו לכם להוריד את השנים, לפחות מבחוץ

כתבה פרסומית כתבת חסות
תקציר מושמע של הכתבה:


תאריך עדכון: 13/08/2015

כולנו רוצים להיראות צעירים יותר, וכדי להשיג זאת אנחנו מוציאים כסף רב על קרמים, מזונות ואפילו טיפולים קוסמטיים. אבל מסתבר שאפשר לשמור על מראה צעיר גם בלי לרוקן את הארנק - אם פשוט נשנה את אורח החיים שלנו. לפניכם ארבע טעויות שכמעט כולנו עושים - וגורמות לנו להיראות זקנים יותר.


קראו עוד: 8 מרכיבים שיעזרו לעור שלכם להיראות נפלא


1. מסמסים יותר מדי

לאחרונה נראה כי כולנו כבר שכחנו איך לדבר - ואנחנו מתקשרים רק על ידי אסמסים. הווטסאפ, מסנג'ר וכמובן הפייסבוק - כולם עוזרים לנו בכך. אך למרות שיש לכך יתרונות רבים בשמירה על הקשר עם הקרובים לנו, מתברר כי התנוחה שבה אנו מסמסים גורמת לנו להיראות כמי שיש להם מעין גיבנת. אגב, אם אתם גם סובלים מכאבי גב, כדאי שמדובר בתופעה נפוצה ביותר שנגמרת גם היא מהתנוחה בה אנו מסמסים. 


מה עושים? כשאתם מסמסים שבו זקוף והחזיקו את הטלפון מול הפנים שלכם, ולא מול החזה.


2. מעלים את הטמפרטורה במזגן

אם גם אתם אוהבים חום, ככל הנראה בחורף האחרון העליתם עוד ועוד את הטמפרטורות במזגן. בכל זאת, אנחנו מדינה מזרח תיכונית ורובינו אוהבים יותר את הטמפרטורות החמימות. אך עבור העור שלנו מדובר במכה אמיתית. החימום גורם לירידה של הלחות באוויר (מה שרבים מגדירים כ"אוויר יבש"), מה שגורם לעור שלנו להפוך ליבש, סדוק ועם נטייה לקמטים. 


קמטים. שמרו על העור

קמטים. הפסיקו עם המתוקים


אגב, לא רק החימום גורם לנזק - גם הקירור. המעבר בין החדר הממוזג לטמפרטורות החמות שבחוץ גורם גם הוא לנזק לעור ומייבש אותו.


מה עושים? אם העור שלכם יבש, עשו שימוש בקרם לחות על בסיס יומי. אם זה לא עוזר, ואתם לא מוכנים לוותר על החימום, הוסיפו לחדר מכשיר אדים, שיגביר את הלחות שבאוויר.


קראו עוד: 8 טעויות שאתם עושים ברחצה שעלולות לפגוע בכם


3. אוכלים מתוקים

אם גם אתם לא מסוגלים לעמוד במנה של גלידה וחייבים שוקולד או עוגה עם הקפה אחר הצהריים, תדעו שאתם מזיקים לא רק למשקל שלכם, אלא גם לעור. הסיבה: כאשר הסוכרים מתעכלים בגוף הם יוצרים תוצרי גליקציה סופיים (או, באנגלים, AGE). כמות גדולה מהם עלולה להפריע לייצור הקולגן, החומר שעוזר לעור שלנו להיות מוצק. 


מה עושים? החליפו את המתוקים בפירות. בנוסף, בישול בטמפרטורה נמוכה ובנוזלים מפחית גם הוא את רמות התרכובות במזונות (גם מזונות לא מתוקים). לכן בחרו תמיד באופציה של הרתחה, שליקה ואידוי על האחרות.


4. לא מקבלים מספיק ויטמין D

אנחנו חיים במדינה שטופת שמש, אך בעקבות כל האזהרות (הנכונות) מפני חשיפה מוגזמת והסיכון לסרטן העור רובינו מקפידים להימנע ממנה עד כמה שניתן. התוצאה: רבים מאתנו סובלים ממחסור בויטמין D, הויטמין שעוזר לשמור על העצמות שלנו חזקות, מסייע למוח ובאופן כללי מגן מפני אינספור מחלות. 


כמות מספקת של ויטמין D מסייעת להחליק קמטוטים קטנים בעור הפנים וכן משפרת את הרכות שלו. בנוסף, הוא מסייע בתיקון נזקי שמש וכתמים כהים וכן מחדש את הלחות. 


מה עושים? חשיפה של 20 דקות בלבד לשמש, אפילו של הזרועות והפנים בלבד ללא מסנני קרינה, תספק לגוף שלכם את כמות הוויטמין שלה הוא זקוק. אפשר גם ליטול תוספי תזונה של ויטמין D, כאשר ההמלצה היא 1,000-1,200 ליום של יחידות בינלאומיות.



פורומים, בוטוקס ומילוי קמטים

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
הזרקתות בקמטי מריונטה גלית 09/12/2019 17:40
  • ד"ר שלום, הזרקתי חומצה היאלורונית הכי סמיכה בקמטי מריונטה,החזיק לי חודשיים,אחרי שנה הזרקתי רדיאס ,התוצאה גם לא החזיקה יותר מחודשיים .יש לציין שהקמט עמוק במיוחד בצד שמאל,בימני יש שיפור. האם לפי דעתך ונסיונך החומרים לא הוזרקו כראוי,או שאין לצפות לתוצאה ארוכת תווך של שנה מרדיאס בקמטי מריונטה ? תודה

  • + הוסף תגובה
בוטוקס בין הגבות מיכל 08/12/2019 22:43
  • שלום דר פרידמן אני בת 49 לפני 3 ימים עשיתי פעם ראשונה הזרקת בוטוקס בין הגבות ראשית, יש לי תחושה של כאב ראש עמום, האם יכול להיות קשר ומתי זה אמור להיעלם? שנית , אני לא רואה שום שינוי בנראה הקמט בין הגבות, האם זה הגיוני? תודה רבה !

  • + הוסף תגובה
בוטוליניום ד"ר מוני פרידמן 08/12/2019 22:50
  • כאב ראש היא אחת מתופעות הלוואי הנפוצות בהזרקת בוטוליניום.השפעת החומר מתחילה בין 3 ימים לשבוע אפילו.

  • + הוסף תגובה
קמטים ופסים מסביב לעיניים לי 08/12/2019 15:10
  • שלום ד״ר, האם ניתן לטפל בקמטי צחוק ובקמטוטים עדינים מסביב לעיניים באמצעות הזרקת חומרי מילוי? תודה

  • + הוסף תגובה
הזרקת חומצה לקימטוטים ד"ר מוני פרידמן 08/12/2019 22:48
  • היי לי ניתן להזריק חומצה עדינה באזור. יש לקחת. בחבון העור סביב העיניים עדין במיוחד עם הרבה כלי דם. עלולה להופיע נפיחות ושיטפי דם באזור.

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!