שגרה זה רע: 6 דרכים שיחזירו את התשוקה לזוגיות שלכם

אתם נשואים כבר מספר שנים. את מרגישה שהוא הפסיק להשקיע - שהוא כבר לא מחזר ומפנק. אתה מרגיש שהיא משימתית וקרה - ואין לה זמן לחיבוק ונשיקה, בטח שלא לסקס. אז איך מחזירים את התשוקה לחיים? לקראת ט"ו באב - 6 עצות שיעזרו

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 05/08/2015

"את יודעת שאני אוהב אותך בראש". לא פעם אני שומעת את המשפט הזה אצלי בקליניקה. לרוב הוא נאמר מצד הגבר שאוהב את זוגתו, אפילו אוהב אותה מאוד, אבל היא... היא כלל לא מרגישה את האהבה הזו. באיזה שהוא מקום, היא יודעת שהוא אוהב אותה, אבל כבר מזמן לא הרגישה אישה נחשקת לידו. היא צמאה לביטויי חום ואהבה, מחוות של חיזור ופינוקים - אך לשווא. הוא מנסה להסביר לה שהוא לא כזה רומנטיקן, ושתסתפק בידיעה שהוא אוהב אותה, אך אותה זה לא מספק. 


באופן דומה אני שומעת גברים שמתלוננים שהנשים שלצידם קרות. הן משימתיות ועסוקות ב"לתקתק" דברים - אין להן זמן לחיבוק או נשיקה. היום קצר והמלאכה מרובה. גם הסקס מועט מידי ומשעמם. גברים אלה מרגישים דחויים ולא נאהבים. 


קראו עוד: איך הם עושים את זה? 15 סודות של זוגות מאושרים


זוגות אלה עשויים לנהל שנים של רוטינה זוגית ומשפחתית המבוססת על משימות ויעדים, כאשר שלב החיזור נותר אי שם מאחור כזיכרון עמום. הם בנו משפחה לתפארת ומנהלים אותה ביד רמה. אך הזוגיות, התשוקה והאינטימיות נדחקו הצידה, כי תמיד היו דברים יותר בוערים על הפרק. הם שכחו שהזוגיות שלהם היא הבסיס לכל המשפחה המפוארת, שבנו יחד בקפידה כה רבה. ללא בסיס איתן המתוחזק באופן קבוע הכול עשוי לקרוס.


ט"ו באב זו הזדמנות (אחת מיני רבות) לאהוב מכל הלב ולא רק בראש. זו הזדמנות לשים את הזוגיות בראש סדר העדיפויות ולבטא את רגשות האהבה במעשים. זה דורש תכנון מקדים, שימת לב לפרטים ומחשבה יצירתית - בדיוק כמו כל דייט משמעותי שמתכוננים אליו כשרק מתחילים לצאת. גם מי שמצהיר על עצמו שאינו רומנטיקן, יכול ורצוי שילמד לבטא את רגשות האהבה באופן מספק. 


דרכים שיחזירו את התשוקה לזוגיות

זוגיות. ללא בסיס איתן המתוחזק באופן קבוע הכול עשוי לקרוס


זוגיות טובה וארוכת טווח דורשת תחזוק קבוע, על מנת שתשגשג אל מול כוחות השחיקה. אם אתם מרגישים שזנחתם לאחרונה את הזוגיות שלכם, נצלו את ט"ו באב כיריית פתיחה לשיפור הזוגיות לאורך כל השנה. הקפידו על כללי יסוד אלה בשיגרה וההנאה מובטחת:



1. דייט קבוע 

פנו יום קבוע בשבוע והקדישו אותו לזוגיות שלכם. חשוב שזה יהיה יום שאינו עמוס במשימות, כך שתגיעו לדייט עם כוחות. דייט מפנק יכול להיות גם בתקציב נמוך ובתוך הבית. כדאי שיהיה מגוון ויצירתי, החל מצפיה משותפת בסרט וכלה במשחקי קלפים משעשעים - העיקר שיהיה FUN. באופן כללי, מומלץ לצאת ולבלות מחוץ לבית לפחות פעם בחודש, ולבלות בדייט זוגי בתוך הבית לפחות פעם בשבוע. 



2. חבק/נשק וסע 

הקפידו לומר שלום לבן/בת הזוג שלכם באופן אישי וחם, בין אם אתם נפרדים ממנו/ה בבוקר לשלום או חוזרים להתראות בערב. תנו נשיקה ו/או חיבוק, הסתכלו, ולו לרגע, היישר בעיניים וברכו אותו/ה. לא משנה כמה אתם עסוקים, לחוצים או עייפים. התחברו אחד לשנייה גם אם זה לרגע קט. מפתיע אותי תמיד לגלות כמה אנשים מקפידים על מנהג זה עם ילדיהם הקטנים, אך זונחים אותו בזוגיות. 


קראו עוד: 10 סיבות שבגללן כדאי לכם לעשות יותר סקס


3. היכנסו יחד למיטה 

זוגות רבים הולכים לישון בנפרד, כאשר אחד מקדים את השנייה. לפעמים זה מכוון, במטרה סמויה להימנע מאינטימיות, ולפעמים זה סתם מחוסר מודעות ותשומת לב: האחד רואה טלוויזיה בסלון והשנייה קוראת ספר במיטה, האחת משלימה שעות עבודה והשני נרדם מוקדם וכד'. סטטיסטית, אחת הדרכים הפשוטות והיעילות לשיפור האינטימיות היא באמצעות הקפדה על כניסה משותפת למיטה, במטרה ליצור הזדמנות לקרבה רגשית ופיזית. היו מודעים לכך ועשו מאמץ להיות מסונכרנים. 



4. מתנות קטנות 

מצאו דרכים יצירתיות ונעימות להפתיע את בן/בת הזוג, בין אם בפתק קטן ששמתם בסנדוויץ' או שי קטן שחזרתם איתו הביתה. הפתעות קטנות מסמלות מחשבה ואכפתיות. האמירה מאחוריהן היא "את/ה חשוב/ה לי וכשראיתי את זה נזכרתי בך וחשבתי עליך". היו קשובים לדברים הקטנים שמעניינים ומעסיקים את בן/בת הזוג שלכם. זה יכול להיות משהו שהם מציינים בהיסח הדעת שהם צריכים ולא הספיקו לרכוש, או משהו שהם מציינים שהם אוהבים.



5. שניים לטנגו 

מצאו תחום עניין משותף אשר יכול לעניין את שניכם באותה מידה. החל מענפי ספורט זוגיים ועד לסגנונות ריקוד שונים, תחביב משותף תורם רבות לחיזוק והעשרת הקשר הזוגי. החוויות המשותפות מפתחות הזדמנויות נוספות לשיח מעניין. הזיכרונות החיוביים מזינים את הקשר. והפעילות המשותפת משפרת את היכולת שלנו לעבוד יחד כצוות. שילוב כל אלה יחד מסייע לנו לטפח את החברות, שנמצאת בבסיס הקשר הזוגי. 



6. תכננו מראש 

בכל זוגיות יש מועדים שנתיים שחוגגים באופן מיוחד: ימי הולדת, יום נישואין, מועד הדייט הראשון, יום האהבה וכד'. חגיגה מושקעת ואיכותית דורשת תכנון מוקדם. לפעמים בשל עומס מטלות הבית והעבודה קל "להפיל את הכדור" ולהיזכר ברגע האחרון. ציינו לכם תזכורת מוקדמת ביומן, אשר תאפשר לכם להתארגן מראש ולהשקיע באופן שמכבד אתכם ואת בן/בת הזוג שלכם. 


לסיכום, נצלו את ט"ו באב להחיות מחדש את הרומנטיקה בזוגיות שלכם. פנקו והשקיעו בבן/בת הזוג שלכם. חפשו לאורך כל השנה עוד הזדמנויות כאלה והפכו אותם לסיבה למסיבה. תאהבו מכל הלב ולא רק בראש.


חג אוהבים שמח!


הכותבת היא מטפלת אישית זוגית ומשפחתית מוסמכת


פורום מיניות וסקסולוגיה

ד"ר דניאל דריי

ד"ר דניאל דריי
רופא סקסולוג ומטפל זוגי. ממציא שיטת הטיפול המיידי לשפיכה מוקדמת ולהגדלת איבר המין. מנהל קליניקה רב תחומית של: סקסולוגים, מטפלים זוגיים, פיזיותראפיה של רצפת האגן, אסטתיקה של איבר המין, רפואה עוד...

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • חוסר תחושת חיכוך
  • יהודה
  • 23/05/2019 11:37
  • שלום , אני חי עם בת זוגי כבר שנה. כאשר אני חודר אליה אני מרגיש מעט מאוד חיכוך בנרתיק, אין תחושה של לפיתה כשאני בתוכה, כאילו שאני עובד על ריק. זה קורה כמעט בכל התנוחות ,ואין כלל בעיה של רטיבות. היא ביקרה אצל שני רופאי נשים שסבורים שהנרתיק " תקין" לחלוטין ולא אמורה להיות בעיית חיכוך. אף פעם לא נתקלתי בבעיה כזאת. מצד אחד אני מצליח "להחזיק" הרבה יותר זמן עד שאני גומר אבל האורגזמה שלי ממש לא עוצמתית. בשורה התחתונה היא מרגישה שאני לא ממש נהנה וגם היא מרגישה מתוסכלת. אשמח לתשובה מה יכולה להיות הבעיה ואיך אפשר לפתור אותה.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • איך גורמים לזה להצליח?
  • ענבל
  • 22/05/2019 14:56
  • היי. אני בת 26, הארוס שלי בן 27. החלטנו שמתאים לנו לשכב בפעם הראשונה השבוע. הוא עתיר ניסיון בסקס, לי זו הייתה הפעם הראשונה. יש בנינו אהבה, אמון, פתיחות, הוא הכי עדין וסבלני איתי. הוא נכנס לאט, וכל פעם שאיבר המין שלו הגיע לקצה, הרגשתי דקירה. ביקשתי ממנו להאט ולעצור בכל מיני מקומות כדי לתת לנרתיק להתרגל, ניסינו שוב למחרת, חל שיפור, אבל עדיין יש כאב בשיא החדירה. אני מרגישה מאד רגועה ושלווה איתו, ולא מרגישה שום כיווץ. הוא מבחינתו מלא סבלנות ואמר לי שהכל בסדר ושהוא שמח שאנחנו עוברים את התהליך הזה יחד. זה מתסכל נורא. חשבתי שזה כיווץ שרירים, אבל באמת ששום דבר לא מרגיש מכווץ... בינתיים יש כאב בזמן חדירה. מה זה יכול להיות? מה אפשר לעשות? אני אשמח לעזרה.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • ייסורי מצפון
  • אנונימית
  • 21/05/2019 16:32
  • שלום, אני בת 39 נשואה באושר עם ילדים. כשעולות בראשי מחשבות על סיפוק עצמי, אני מיד נרתעת ומחפשת משהו אחר לחשוב עליו. לאחרונה החלטתי לברר עם עצמי ממה נובעת ההרתעות, נזכרתי שלאורך כל שנות הנעורים, הרגשתי ייסורי מצפון קשים בגלל אוננות וזה מאוד הוריד לי בביטחון. ומאז ועד היום יש לי את אותן תחושות. בעיני זה לא מקובל כשכבר נשואים והאמת שבשגרה יש כל כך הרבה טרדות שהנושא המיני די נדחק. אבל בימים מסויימים בחודש הנושא כן עולה ומושך, אך משהו פנימי מהדהד בראשי שזה אסור. אני ממש מתביישת שזה בכלל עולה לי לראש ועוד יותר מתביישת לנסות לעשות את זה כמו בעבר, כי מיד אני נזכרת ברגשות האשם שעולים מיד לאחר מעשה. אני גם סובלת מערך עצמי נמוך וזקוקה כל הזמן לחיזוקים מהסביבה. אני מנסה למצוא דרכים לקבל את הביטחון מחשיבה חיובית על עצמי מבלי התלות בסביבה, ואני חוששת שאם אחזור על מעשה העבר בנעורים עם הסיפוק העצמי, יחזרו ייסורי המצפון שיורידו לי את הביטחון לגמרי. מצד שני, אולי זה יכול לתרום ולשפר את ההרגשה כלפי עצמי? אולי זה כן יגרום לי להסתכל על עצמי אחרת, יפה ומושכת יותר בעיני עצמי? קצת מבולבלת. אשמח לעצה.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
מחלות קשורות
בדיקות קשורות
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ