כך תתגברו על חרדה מבדיקות רפואיות

הבנה של מה שהולך להתרחש, תקשורת טובה עם הצוות הרפואי, שימוש בשיטות הרגעה מסוימות וידע כיצד להתמודד אפילו עם כאב קל: כולם יכולים לסייע לחולה הסובל ממצב של חרדה מבדיקות רפואיות לעבור אותן בקלות
כתבה פרסומית כתבת חסות


אף אחד מאיתנו לא נהנה במיוחד מביצוע בדיקות, גם אם מדובר בבדיקת דם או שתן שגרתית. אך כל בדיקה כזו עשויה לספק מידע חשוב לאבחון מחלה או המשך טיפול בה ולפעמים אף להציל חיים. למרות שרובנו עוברים בדיקות אחת לשנה-שנתיים, אנחנו עדיין חוששים וחשים מבוכה וחוסר נוחות. לעתים אנחנו מרגישים במתח ואפילו פחד כשאנחנו נאלצים לעבור בדיקה או הליך רפואי לא מוכר, מה שמוגדר כחרדה מבדיקות רפואיות


אבל עם מעט הכנה, הבדיקה הרפואית תהיה מהירה, כואבת פחות ומדויקת ככל האפשר. הכנה טובה לקראת הבדיקה תסייע לרוב האנשים להרגיש נינוחים ושולטים יותר במצב. לכן, אם אתם או יקיריכם מרגישים חרדה או אי נעימות עד כדי אובדן עשתונות, הטיפים הבאים יסייעו להפחית את הלחץ מהבדיקות: 



השלב הראשון: להבין מה אתם עומדים לעבור

קיימת סבירות שאדם יחוש מצוקה רגשית רבה יותר אם חווית הבדיקה אינה תואמת את הציפיות שלו ממנה. לכן, אם יודעים מראש מה הולך לקרות - קל יותר לשמור על השלווה וקור רוח. בדיקות דם ובדיקות רפואיות אחרות משמשות לסריקה ואבחון מחלות או מצבים שעלולים לפגוע בבריאותכם ואת צפי התקדמותם ולקבוע טיפול ומעקב. למרות שלפעמים נדמה שבדיקות רפואיות הן טרחה וכאב ראש, חשוב לברר מדוע יש לבצע אותן, כיצד עושים אותן ומה הרופא מצפה ללמוד מתוצאותיהן. 


כדאי לשאול את הרופא מה צריך לדעת או לעשות לפני הבדיקה, אילו גורמים עלולים להשפיע עליה, מה קורה במהלכה ולאחריה. בררו עם הרופא גם כמה זמן נמשכת הבדיקה, מתי עדיף לערוך אותה והאם היא עלולה לגרום לכאב או לאי-נוחות ובאיזו מידה. בנוסף, רצוי שתוודאו מתי אפשר יהיה לקבל את התוצאות, כדי לא להיות במתח.


הגורם המתאים ביותר לענות על השאלות בנוגע לבדיקות דם ושתן או בדיקות אחרות הם כמובן הרופא המטפל או האחות במרפאה. אם תרצו להעמיק, תוכלו לחפש מידע נוסף בספרי רפואה או אתרי אינטרנט מקצועיים.


חרדה מבדיקות. חשוב שתדעו מראש מה עומד לקרות


גם טכנאי מעבדה או האחות שלוקחת את בדיקות הדם יכולים לענות על השאלות שיכולות להתעורר אודות מהלך איסוף הדגימה. עם זאת, לא תמיד הם יוכלו לפרט את כל המטרות של הבדיקה וכיצד מפרשים את תוצאותיהן. אל תהססו לשאול לגבי מקורות מידע שזמינים עבור המטופלים במרפאות או במרכז הרפואי בו נערכת הבדיקות.


כיום, רוב הבדיקות הרפואיות נוחות יותר, בהשוואה לאלה שהיה בעבר. לדוגמה, ברוב המקרים של סריקת סרטן הערמונית, בדיקת דם עדיפה על בדיקה רקטלית ידנית. מטופלים רבים שנוטלים קומדין (תרופה לדילול הדם) וצריכים לנטר את רמתה בדם יכולים להסתפק בבדיקות קרישת הדם, שנעשות מהאצבע, במקום להזדקק לדקירות חוזרות בוורידים. גם ספירת דם מלאה או ספירת טסיות ניתן לעשות בימינו באמצעות דקירת האצבע בלבד. מטופלים רבים שוורידיהם קטנים, מצולקים או קשים לגישה חווים פחות חוסר נוחות כשמשתמשים במחט "פרפר". בנוסף לכך, גם הציוד שנועד לאיסוף מגוון רחב של דגימות, שמיוצר בימינו, לוקח בחשבון כיצד אפשר להקל על המטופל שצריך לעבור את הבדיקה.



עדיין חוששים? 5 שיטות להרפיה והרגעה

רוב אנשי הצוות הרפואי המבצעים את בדיקות הדם ובדיקות רפואיות שונות מיומנים בניהול שיחות קלילות שיסיחו את הדעת מהמתח המתלווה לבדיקות ויעזרו להירגע. כמה שיטות הרפיה ומיקוד פשוטות, שהמטופל יכול לתרגל בעצמו, עשויות להפחית חרדה או למנוע כיווצי שרירים ואפילו התעלפות במהלך ההליך הרפואי. אם אתם מרגישים חרדים לפני הבדיקות, כדאי להתאמן מראש בבית כדי שתוכלו לשלוט טוב יותר בשיטות אלה כשתצטרכו ליישמן.



1. נשימות

קחו שלוש נשימות איטיות וספרו עד שלוש בכל פעם שאתם שואפים את האוויר דרך האף. הוציאו את האוויר דרך הפה לספירה של שש. דחפו את הבטן החוצה בזמן שאתם מכניסים אוויר (כך הנשימה עמוקה יותר). הפסיקו אם אתם מרגישים סחרחורת.



2. הרפיית שרירים

הרפו את השרירים באופן מודע ותנו להם להישאר רפויים. עשו זאת בכל פעם עם קבוצת שרירים אחרת לפי סדר שתקבעו, למשל מלמעלה למטה.



3. מיקוד

מצאו נקודה שתוכלו להתמקד בה ולהסתכל או לדמיין משהו נעים.



4. ספרו עד עשר

ספרו לאט ובשקט עד עשר. עדיף לספור בסדר הפוך, כיוון שזה מצריך יותר ריכוז ומסיח טוב יותר את הדעת מהליך הבדיקה.



5. שיחה

שוחחו עם מישהו שנמצא בחדר. הסחת הדעת עשויה להרגיע.



פתרונות נוספים

אם אתם סובלים מחרדה משמעותית בנוגע לבדיקות הדם או בדיקות רפואיות אחרות, כדאי שתשתפו את הרופא המטפל בבעיה. בהחלט ניתן לצפות מאנשי המקצוע שאחראים על לקיחת בדיקת הדם או איסוף הדגימות שיהיו רגישים וקשובים למטופלים שמפגינים סימני חרדה או שיש להם צרכים מיוחדים. אל תהססו לבקש ממי שעורך לכם את הבדיקה לבצע שינויים או לנסות גישה אחרת שיתאימו טוב יותר לצרכיכם. 


אם החרדה מפריעה לעבור את הבדיקה, הרופא עשוי להמליץ תרופה שתסייע להרגעה. תרופות רבות נגד בחילה מפחיתות גם חרדה כחלק בלתי נפרד מהשפעתן המקורית. 



פורומים חרדה

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
זיפרקסה רון 26/03/2020 22:01
  • שלום דר. כמה זמן לוקח לזיפרקה להגיע להשפעה מלאה?

  • + הוסף תגובה
זיפרקסה ד"ר יששכר הרמן 27/03/2020 19:14
  • הכל תלוי באבחנה, בגיל המטופל ומצבו. בדרך כלל נהוג להגיד כי לוקח 2-6 שבועות לזיפרקסה להשפיע כשניתנת כטיפול נוגד פסיכוזה. משך זמן ה יכול להשתנות באופן קיצוני. יש צעירים שמגיעים למיון במצב פסיכוטי ועם זיפרקסה הטיפול נעלם לפעמים בתוך שעות או יום בודד, יש כאלו שיצטרכו ליטול את הטיפול שבועיים ואך 6 שבועות כדי לראות תחילת שיפור. לאחר שכבר יש שיפור ניתן כמעט תמיד לראות התקדמות נוספת במצב ככל שממשיכים בטיפול לפעמים עד שנה ויותר מזמן תחילת הטיפול.

  • + הוסף תגובה
המשך רון 28/03/2020 16:23
  • ההפרעה שלי זה אוסידי מחשבתי ללא טקסים פיזיים ואני מקבל אותו כאוגמנטזיה לרסיטל אחרי נסיונות כושלים עם ריספרדל ואריפלי ואיתו אני מרגיש ממש רגיע אחרי כמה ימים...אבל מאוד מעייף אני לוקח אותו בלילה אבל כל היום אני ישן זה יחלוף?

  • + הוסף תגובה
כפות ידיים ורגליים קרות רפי בראון 27/03/2020 21:10
  • האם התקף חרדה יכול לגרום לידיים ולרגליים להיות קרות , מדובר לא במשהו לזמן קצר אלא קור עוצמתי למשך זמן רב. אם כן מדוע זה קורה ? תטדה

  • + הוסף תגובה
חרדה ותסמיני חרדה ני 26/03/2020 20:28
  • שלום דר , כבר חצי שנה שיש לי הרגשה מוזרה בגוף סחרחורות תחושת ריחוף דופק מהיר לחץ כזה בחזה ותחושה חולשת וחוזרת ככה כל יום . כיצד אוכל להתמודד עם זה ? או אולי מדובר במשהו רפואי למרות שבדקתי מבחינת רופאי נורולוגיה סיטי ראש הכל תקין רופאי אוזניים שמיעה תקינה .

  • + הוסף תגובה
חרדה ותסמיני חרדה ד"ר יששכר הרמן 27/03/2020 19:10
  • כדי לאבחן אם אכן מדובר בחרדה ולקבל טיפול מתאים יש לפנות לפסיכיאטר.

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!