כמה כפיות סוכר יש בחצי ליטר של משקה מוגז?

הידעתם כי בבקבוק של חצי ליטר משקה מוגז יש לא פחות מ-12 כפיות סוכר? משרד הבריאות, בסרטון חדש ומשעשע, מסביר מדוע כדאי לכם לוותר על משקאות ממותקים ולהסתפק במים

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 14/04/2016



גם אתם מכבדים את האורחים שלכם בממתקים, חטיפים ובורקסים לצד שתייה קלה ממותקת? כדאי שתדעו שמשקאות קלים מכילים המון סוכר, וזה הרי ידוע כי צריכה מוגזמת של סוכר עלולה להוביל להשמנת יתר, סוכרת מסוג 2, כבד שומני ואפילו למחלות לב. 480 מיליון בני אדם ברחבי העולם חולים בסוכרת מסוג 2, ו-43% מהסוכר שאנו צורכים מגיע ממשקאות ממותקים, זאת בנוסף לסוכר שאנו צורכים מידיי יום מבלי לדעת אפילו.


בישראל שותים כמות ניכרת של משקאות ממותקים: על פי נתוני משרד הבריאות, למעלה מ-22% מהישראלים דיווחו כי הם שותים משקאות ממותקים מידי יום. אך האם ידעתם שפחית ממוצעת של משקה קל מכילה כ-8-10 כפיות סוכר, ובבקבוק של חצי ליטר משקה מוגז יש לא פחות מ-12 כפיות סוכר? 


גם כשאתם חושבים שאתם שותים "בסך הכל" מים בטעמים או מיץ פירות, זכרו כי לסוכר שמות רבים: פרוקטוז, גלוקוז, מולסה, מלטוז, סירופן תירס, דבש, סוכר קנה גולמי, תרכיז פירות טבעי, סוכר אינוורטי, סירופ תירס עתיר, פרקטוז, סירופ מלט ודקסטרוז.


מה הפתרון? לשתות מים! גם לאורחים אפשר להגיש מים ולהפתיע בשלל תוספות כגון פלחי לימון, לואיזה, ג'ינג'ר ונענע, ומלפפונים. אף פעם לא מאוחר מידיי או מוקדם מידיי להקנות הרגלי תזונה בריאים. לחיות בריא - זו הבחירה שלנו. 


לטיפים היכנסו לאתר משרד הבריאות:  אפשרי בריא – התוכנית הלאומית לחיים פעילים ובריאים


פורומים, דיאטה ותזונה נכונה ברפואה הסינית

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
דיאטה הדר 02/11/2019 23:59
  • אני בחורה רזה הבעיה שיש לי בטן הגובה שלי הוא מטר 63 ואני שוקלת 52 ומאד קשה לי להיפטר ממנה אני רוצה בטן שטוחה ופעילות ספורטיבית לא עוזרת לי מה אפשר לעשות?

  • + הוסף תגובה
האם מותר לאכול קינואה..... עדנה 22/10/2019 11:45
  • שלום. למרות ששאלתי שאלה בעבר ולא קיבלתי מענה אנסה שוב: אני ברגיעה ב'ה אחרי התקף דיברטיקוליטיס ביוני19 -אישפוז-אינטיביו' וכו. משגיחה מאד מה לאכול, צועדת כמה פעמים בשבוע. שאלתי הקצרה: האם מותר לאכול קינואה מבושלת שנחשבת למאכל בריא? שכן הגרגירים הם מאד קטנים ואני לא יודעת אם דווקא הם יכנסו לסעיפים.....אודה על תשובה מהירה, עדנה

  • + הוסף תגובה
תרופות אנטי פסיכוטיות ודיאטה ח.ל 17/10/2019 12:32
  • שלום, אני מטופלת בתרופה אנטי פסיכוטית שנקראת אבילפיי באופן כרוני, מאז תחילת הטיפול עליתי 12 קילו. ואיני מצליחה להוריד אותם. אני בעיקר סובלת מתיאבון מוגבר חשק לפחמימות ומתוקים מתקשהלהגיע לתחושת שובע וגם פעילה מעט יחיסית עקב העייפות קיצונית שהיא תופעת לוואי של התרופות שאני מקבלת. מה אפשר לעשות כדי להוריד במשקל. והאם יש תוסף תזונה שיכול לעזור? תודה

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!