לא להזניח: 7 טיפים לטיפוח עור הפנים לאחר פעילות גופנית

הזיעה, הדופק המואץ, הרחבת כלי הדם והנקבוביות: כיצד פעילות גופנית משפיעה על עור הפנים שלנו ואילו פעולות יעזרו לנו לשמור עליו נקי, רך ורענן? המדריך המלא לעור בריא בגוף חטוב

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 11/08/2016

אנחנו משקיעות בעצמנו, הולכות לחדר הכושר, רצות בפארק, עושות כפיפות בטן על מזרן בסלון – הכל כדי לא להזניח את הגוף שלנו ולעבוד על החיטוב והמיצוק שלו. אבל מה עם עור הפנים? הפעילות הגופנית משפיעה גם עליו ואם לא נשמור על שגרת טיפוח מסודרת אנחנו עשויות למצוא את עצמנו עם ישבן מוצק, אבל עם עור פנים שמנוני, מחוספס ויבש. כדי שזה לא יקרה, הנה 7 טיפים לטיפוח נכון של עור הפנים לאחר פעילות גופנית:



1. ניקוי נכון

לאחר פעילות ספורטיבית, הדבר החשוב ביותר שעלייך לעשות הוא לנקות את עור הפנים. פעילות גופנית מוסיפה שכבת זיעה מכובדת למצבורי השומן ולשאריות האיפור והלכלוך שכבר מכסים את העור. כל אחת מהשכבות האלה לבדה מספיקה בכדי לסתום את הנקבוביות ולהזיק לעור, אז כשכל המרכיבים הללו מתערבבים יחד זה מזיק פי כמה וכמה. 


קראו עוד: עור צעיר: 8 טיפים מפתיעים שיעזרו לכם למנוע קמטים


כאשר אנו מנקים את עור הפנים חשוב שלא לפגוע במעטה החיידקים הידידותי המגן עליו. לכן, יש לנקות באמצעות תכשיר ייעודי מתאים, כגון: ג'ל ניקוי, חלב פנים, קרם ניקוי וכו', המותאם לסוג העור שלך. כמו כן, חשוב להקפיד לנקות את הפנים עם סיום הפעילות הגופנית, ולוודא שהתכשיר שבו בחרתם הינו בעל ) PH בממוצע PH 5.5).



2. הסרת איפור

לא רבים יודעים זאת, אך האיפור מתחמם כתוצאה מפעילות גופנית ומציף את העור ברעלים ורדיקלים חופשיים הגורמים לעור נזק ומזרזים את תהליך הזדקנותו. כמו כן, האיפור עשוי לנזול ולגרום לגירויי באזור העניים. מסיבה זו, לפני תחילת הפעילות הגופנית חשוב להסיר את האיפור, ובייחוד מאזור העיניים והשפתיים, בעזרת תכשיר יעודי בעל PH מאוזן. 


הסרת האיפור לפני האימון: כך תמנעו את ההתחממות של החומרים על הפנים



3. רענון 

פעילות גופנית תורמת רבות בפתיחת הנקבוביות שעל העור. לכן, זוהי הזדמנות נהדרת לביצוע פילינג מתאים המאיץ את התחדשות העור ומביא להשגת מרקם רך, רענן ובעל גוון אחיד. טיפ קטן למקסום התוצאות: בחדרי כושר רבים קיימי חדרי סאונה, ישיבה קצרה של כרבע שעה תעזור אף יותר בפתיחת הנקבוביות וניקוי העור (דרך הזיעה) מרעלים ושומן עורי. כמובן שלפני הפילינג יש לנקות היטב את העור משאריות זיעה, שומן ואיפור.




4. הרגעה

פעילות גופנית מרחיבה את כלי הדם וגורמת לעור להיראות אדמומי. כדי להרגיע את האדמומיות מומלץ להיעזר בתכשירים מרגיעים המכווצים את כלי הדם, אפילו רק באזורים מסוימים כמו אזור ה-T (אף ומצח). התכשירים המקררים מרגיעים את העור, מורידים אדמומיות ותורמים לתחושה נעימה ורעננה.



5. הזנה

בזמן אימון אינטנסיבי העור מאבד לחות - והרבה ממנה. יש שתי דרכים להחזיר את הלחות לעור: הראשונה היא שתייה מרובה של מים תוך כדי ואחרי הפעילות (לפחות 8 כוסות). הדרך השנייה היא על ידי מריחה של תכשירי לחות לעור. בחרו בקרם בעל מרקם קליל הנספג במהירות ושלבו אותו עם סרום תואם. העור ישאר גמיש רך וזוהר.



6. ייבוש

גם לפני מריחת קרם הלחות על העור חשוב לשטוף היטב את הפנים, אך לא פחות חשוב לנגב היטב מכל שאריות המים. מי הברז בארץ מכילים משקעים של כלור ואבנית המייבשים את העור ומפריעים לחדירת התכשיר בצורה יעילה. 



7. הגנה

הפעילות הגופנית כאמור מרחיבה את כלי הדם והנקבוביות כך שהעור שלנו חשוף יותר לנזקי השמש. במידה ואתם עושים את האימון בשעות הבוקר או הצהריים חשוב למרוח מסנן קרינה על הפנים, הצוואר, העורף ואוזניים. הקפידו להשתמש במקדם הגנה SPF25 ולמרוח בצורה אחידה. 



אורית קמחי היא מדריכה ראשית ב-YON-KA PARIS



פורומים, אקנה – פצעי בגרות

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
פגמינטציה הילה מלכה 02/12/2019 18:56
  • שלום אני שנה אחריי לידה,לאחר הלידה הפנים הפריחו ענני פגמינטציה , האם יש משחה שמעבירה את הכתמים אפילו מעלימה?הכתמים בצידי הפנים והמצח.

  • + הוסף תגובה
פיממנטציה ד"ר שמואל יורב 03/12/2019 11:40
  • לא הפורום המתאים .גשי לרופא עור .יש בהחלט טיפול

  • + הוסף תגובה
אפידו - צלקות ענת 26/11/2019 12:01
  • שלום רב, בעבר התייעצתי איתך לגבי שימוש באפידו לבני. עתה, לאחר כשלושה חודשים יש שיפור במצב האקנה של בני, אולם אני שמה לב שהיכן שהיו פצעים יש כעין צלקות/ חורים אדומים קטנים או ללא צבע, פשוט עור מחורר. האם הם ייעלמו? האם האפידו לא גרם לכך? האם יש להפסיק השימוש? תודה רבה

  • + הוסף תגובה
אפידו צלקות ד"ר שמואל יורב 03/12/2019 11:39
  • בהסתיגות שלא ראיתי מצב הפנים אין ביכולתי לדעת מה מצב העור .התרופה מתאימה לאקנה לא לצלקותו והיא לא הגורם להם אלא האקנה עצמה .יש להתיעץ עם רופא עור מומחה שיבדוק מצב האקנה והעור ויחליט על המשך טיפול

  • + הוסף תגובה
ראקוטן וקעקוע Arela 22/11/2019 16:19
  • רציתי לדעת כמה זמן מסיום הטיפול בראקוטן אפשר לעשות קעקוע?

  • + הוסף תגובה
רואקוטאן וקעקוע ד"ר שמואל יורב 24/11/2019 10:34
  • הייתי מייעץ בין חודש לחודשיים אחרי סיום הטיפול תלוי בעור. היוועץ פיזית עם רופא עור אחרי תום הטיפול

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!