לא להזניח: 7 טיפים לטיפוח עור הפנים לאחר פעילות גופנית

הזיעה, הדופק המואץ, הרחבת כלי הדם והנקבוביות: כיצד פעילות גופנית משפיעה על עור הפנים שלנו ואילו פעולות יעזרו לנו לשמור עליו נקי, רך ורענן? המדריך המלא לעור בריא בגוף חטוב
כתבה פרסומית כתבת חסות


אנחנו משקיעות בעצמנו, הולכות לחדר הכושר, רצות בפארק, עושות כפיפות בטן על מזרן בסלון – הכל כדי לא להזניח את הגוף שלנו ולעבוד על החיטוב והמיצוק שלו. אבל מה עם עור הפנים? הפעילות הגופנית משפיעה גם עליו ואם לא נשמור על שגרת טיפוח מסודרת אנחנו עשויות למצוא את עצמנו עם ישבן מוצק, אבל עם עור פנים שמנוני, מחוספס ויבש. כדי שזה לא יקרה, הנה 7 טיפים לטיפוח נכון של עור הפנים לאחר פעילות גופנית:



1. ניקוי נכון

לאחר פעילות ספורטיבית, הדבר החשוב ביותר שעלייך לעשות הוא לנקות את עור הפנים. פעילות גופנית מוסיפה שכבת זיעה מכובדת למצבורי השומן ולשאריות האיפור והלכלוך שכבר מכסים את העור. כל אחת מהשכבות האלה לבדה מספיקה בכדי לסתום את הנקבוביות ולהזיק לעור, אז כשכל המרכיבים הללו מתערבבים יחד זה מזיק פי כמה וכמה. 


קראו עוד: עור צעיר: 8 טיפים מפתיעים שיעזרו לכם למנוע קמטים


כאשר אנו מנקים את עור הפנים חשוב שלא לפגוע במעטה החיידקים הידידותי המגן עליו. לכן, יש לנקות באמצעות תכשיר ייעודי מתאים, כגון: ג'ל ניקוי, חלב פנים, קרם ניקוי וכו', המותאם לסוג העור שלך. כמו כן, חשוב להקפיד לנקות את הפנים עם סיום הפעילות הגופנית, ולוודא שהתכשיר שבו בחרתם הינו בעל ) PH בממוצע PH 5.5).



2. הסרת איפור

לא רבים יודעים זאת, אך האיפור מתחמם כתוצאה מפעילות גופנית ומציף את העור ברעלים ורדיקלים חופשיים הגורמים לעור נזק ומזרזים את תהליך הזדקנותו. כמו כן, האיפור עשוי לנזול ולגרום לגירויי באזור העניים. מסיבה זו, לפני תחילת הפעילות הגופנית חשוב להסיר את האיפור, ובייחוד מאזור העיניים והשפתיים, בעזרת תכשיר יעודי בעל PH מאוזן. 


הסרת האיפור לפני האימון: כך תמנעו את ההתחממות של החומרים על הפנים



3. רענון 

פעילות גופנית תורמת רבות בפתיחת הנקבוביות שעל העור. לכן, זוהי הזדמנות נהדרת לביצוע פילינג מתאים המאיץ את התחדשות העור ומביא להשגת מרקם רך, רענן ובעל גוון אחיד. טיפ קטן למקסום התוצאות: בחדרי כושר רבים קיימי חדרי סאונה, ישיבה קצרה של כרבע שעה תעזור אף יותר בפתיחת הנקבוביות וניקוי העור (דרך הזיעה) מרעלים ושומן עורי. כמובן שלפני הפילינג יש לנקות היטב את העור משאריות זיעה, שומן ואיפור.




4. הרגעה

פעילות גופנית מרחיבה את כלי הדם וגורמת לעור להיראות אדמומי. כדי להרגיע את האדמומיות מומלץ להיעזר בתכשירים מרגיעים המכווצים את כלי הדם, אפילו רק באזורים מסוימים כמו אזור ה-T (אף ומצח). התכשירים המקררים מרגיעים את העור, מורידים אדמומיות ותורמים לתחושה נעימה ורעננה.



5. הזנה

בזמן אימון אינטנסיבי העור מאבד לחות - והרבה ממנה. יש שתי דרכים להחזיר את הלחות לעור: הראשונה היא שתייה מרובה של מים תוך כדי ואחרי הפעילות (לפחות 8 כוסות). הדרך השנייה היא על ידי מריחה של תכשירי לחות לעור. בחרו בקרם בעל מרקם קליל הנספג במהירות ושלבו אותו עם סרום תואם. העור ישאר גמיש רך וזוהר.



6. ייבוש

גם לפני מריחת קרם הלחות על העור חשוב לשטוף היטב את הפנים, אך לא פחות חשוב לנגב היטב מכל שאריות המים. מי הברז בארץ מכילים משקעים של כלור ואבנית המייבשים את העור ומפריעים לחדירת התכשיר בצורה יעילה. 



7. הגנה

הפעילות הגופנית כאמור מרחיבה את כלי הדם והנקבוביות כך שהעור שלנו חשוף יותר לנזקי השמש. במידה ואתם עושים את האימון בשעות הבוקר או הצהריים חשוב למרוח מסנן קרינה על הפנים, הצוואר, העורף ואוזניים. הקפידו להשתמש במקדם הגנה SPF25 ולמרוח בצורה אחידה. 



אורית קמחי היא מדריכה ראשית ב-YON-KA PARIS



פורומים אקנה – פצעי בגרות

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
קירוטאן וכדור רמוטיב אור 13/01/2020 16:35
  • שלום דוקטור רציתי לדעת אם מותר לקחת כדור רמוטיב 250 מלגרם וקירוטן 10 מ״ג האם יש קשר אני פשוט לחוץ לקחת את הכדור

  • + הוסף תגובה
פצעים בגרות אנה 11/01/2020 10:35
  • שלום ד"ר אני כבת 25 עוד מעט. בילדותי סבלתי מאקנה שעברה לבד, מעולם לא השתמשתי בכלום. נשארו לי רק כתמים אדומים כאלה. לעניין,אני רוצה לעשות פילינג לחידוש העור, הבעיה שמידי פעם (פעם ב) מופיע לי פצעון דלקתי ואקטיבי, שאין לי מושג אם הוא בעצם מתפרץ מבפנים, או שזה בגלל סטרס או תזונה. אני כרגע לא לוקחת שום דבר ורציתי לדעת האם ללכת לרופא כדי לקחת משו דומה לראקוטן ולסיים את זה לגמרי או שאני יכולה ללכת לקוסמטיקאית ולעשות אצלה טיפולים כדי שזה לא יופיע יותר? אשמח לתשובה. תודה

  • + הוסף תגובה
פצעים ד"ר שמואל יורב 12/01/2020 07:50
  • בהסתייגות שךלא ראיתי מצב הפנים ממליץ ללכת לרופא עור לקבל טיפול מתאים

  • + הוסף תגובה
אפידו יונתן 06/01/2020 15:46
  • אני חי עם אקנה שבא והולך כבר שלוש שנים בערך לרוב בצורה קל ובשנה האחרונה האקנה בינוני עד קשה , הייתי הרבה פעמים אצל רופאי ועור והיו לי טיפולי שונים כמו באקנמיצין ועוד כמה שאני לא זוכר , כיום האקנה שלי במצב בינוני ואפילו קצת יותר מבינוני והרופא שלי נתן לי מרשם לאפידו, האם אפידוזה מה שיעזור לי בהנחה שאקנמיצין לא עזר לי אפילו?

  • + הוסף תגובה
אפידו ד"ר שמואל יורב 12/01/2020 07:49

הצטרפו לאינדקס הרופאים!