//

לא להזניח: 7 טיפים לטיפוח עור הפנים לאחר פעילות גופנית

הזיעה, הדופק המואץ, הרחבת כלי הדם והנקבוביות: כיצד פעילות גופנית משפיעה על עור הפנים שלנו ואילו פעולות יעזרו לנו לשמור עליו נקי, רך ורענן? המדריך המלא לעור בריא בגוף חטוב
כתבה פרסומית כתבת חסות


אנחנו משקיעות בעצמנו, הולכות לחדר הכושר, רצות בפארק, עושות כפיפות בטן על מזרן בסלון – הכל כדי לא להזניח את הגוף שלנו ולעבוד על החיטוב והמיצוק שלו. אבל מה עם עור הפנים? הפעילות הגופנית משפיעה גם עליו ואם לא נשמור על שגרת טיפוח מסודרת אנחנו עשויות למצוא את עצמנו עם ישבן מוצק, אבל עם עור פנים שמנוני, מחוספס ויבש. כדי שזה לא יקרה, הנה 7 טיפים לטיפוח נכון של עור הפנים לאחר פעילות גופנית:



1. ניקוי נכון

לאחר פעילות ספורטיבית, הדבר החשוב ביותר שעלייך לעשות הוא לנקות את עור הפנים. פעילות גופנית מוסיפה שכבת זיעה מכובדת למצבורי השומן ולשאריות האיפור והלכלוך שכבר מכסים את העור. כל אחת מהשכבות האלה לבדה מספיקה בכדי לסתום את הנקבוביות ולהזיק לעור, אז כשכל המרכיבים הללו מתערבבים יחד זה מזיק פי כמה וכמה. 


קראו עוד: עור צעיר: 8 טיפים מפתיעים שיעזרו לכם למנוע קמטים


כאשר אנו מנקים את עור הפנים חשוב שלא לפגוע במעטה החיידקים הידידותי המגן עליו. לכן, יש לנקות באמצעות תכשיר ייעודי מתאים, כגון: ג'ל ניקוי, חלב פנים, קרם ניקוי וכו', המותאם לסוג העור שלך. כמו כן, חשוב להקפיד לנקות את הפנים עם סיום הפעילות הגופנית, ולוודא שהתכשיר שבו בחרתם הינו בעל ) PH בממוצע PH 5.5).



2. הסרת איפור

לא רבים יודעים זאת, אך האיפור מתחמם כתוצאה מפעילות גופנית ומציף את העור ברעלים ורדיקלים חופשיים הגורמים לעור נזק ומזרזים את תהליך הזדקנותו. כמו כן, האיפור עשוי לנזול ולגרום לגירויי באזור העניים. מסיבה זו, לפני תחילת הפעילות הגופנית חשוב להסיר את האיפור, ובייחוד מאזור העיניים והשפתיים, בעזרת תכשיר יעודי בעל PH מאוזן. 


הסרת האיפור לפני האימון: כך תמנעו את ההתחממות של החומרים על הפנים



3. רענון 

פעילות גופנית תורמת רבות בפתיחת הנקבוביות שעל העור. לכן, זוהי הזדמנות נהדרת לביצוע פילינג מתאים המאיץ את התחדשות העור ומביא להשגת מרקם רך, רענן ובעל גוון אחיד. טיפ קטן למקסום התוצאות: בחדרי כושר רבים קיימי חדרי סאונה, ישיבה קצרה של כרבע שעה תעזור אף יותר בפתיחת הנקבוביות וניקוי העור (דרך הזיעה) מרעלים ושומן עורי. כמובן שלפני הפילינג יש לנקות היטב את העור משאריות זיעה, שומן ואיפור.




4. הרגעה

פעילות גופנית מרחיבה את כלי הדם וגורמת לעור להיראות אדמומי. כדי להרגיע את האדמומיות מומלץ להיעזר בתכשירים מרגיעים המכווצים את כלי הדם, אפילו רק באזורים מסוימים כמו אזור ה-T (אף ומצח). התכשירים המקררים מרגיעים את העור, מורידים אדמומיות ותורמים לתחושה נעימה ורעננה.



5. הזנה

בזמן אימון אינטנסיבי העור מאבד לחות - והרבה ממנה. יש שתי דרכים להחזיר את הלחות לעור: הראשונה היא שתייה מרובה של מים תוך כדי ואחרי הפעילות (לפחות 8 כוסות). הדרך השנייה היא על ידי מריחה של תכשירי לחות לעור. בחרו בקרם בעל מרקם קליל הנספג במהירות ושלבו אותו עם סרום תואם. העור ישאר גמיש רך וזוהר.



6. ייבוש

גם לפני מריחת קרם הלחות על העור חשוב לשטוף היטב את הפנים, אך לא פחות חשוב לנגב היטב מכל שאריות המים. מי הברז בארץ מכילים משקעים של כלור ואבנית המייבשים את העור ומפריעים לחדירת התכשיר בצורה יעילה. 



7. הגנה

הפעילות הגופנית כאמור מרחיבה את כלי הדם והנקבוביות כך שהעור שלנו חשוף יותר לנזקי השמש. במידה ואתם עושים את האימון בשעות הבוקר או הצהריים חשוב למרוח מסנן קרינה על הפנים, הצוואר, העורף ואוזניים. הקפידו להשתמש במקדם הגנה SPF25 ולמרוח בצורה אחידה. 



אורית קמחי היא מדריכה ראשית ב-YON-KA PARIS



פורומים אקנה – פצעי בגרות

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
מכשיר ואקום לשאיבת שחורים שיר 10/08/2020 18:55
  • האם שימוש במכשיר ואקום לשאיבת שחורים מומלץ לשימוש או יכול לגרום לנזק או החמרה?

  • + הוסף תגובה
שימוש בראקוטן לזמן קצר דנה 06/08/2020 01:38
  • בעקבות אקנה בגב, ובעקבות כך שאחת לכמה חודשים ,היו מופיעים לי בפתאומיות הרבה חצקונים באזור הכתפיים (תופעה מאוד מוזרה שהזכירה אלרגיה לולא פצעי האקנה הלבנים)הרופא אמר להתחיל טיפול בגלולות וראקוטן.כעת לאחר חודש וחצי עם הראקוטן הרופא אמר להפסיק עם הטיפול בראקוטן ולהמשיך גלולות כי הגוף נקי ואין כמעט אקנה פעילה.אז השאלה שלי האם זה מוקדם מדי ובעייתי ? וגם נשארו לי כתמים קטנים מאוד אדומים קצת או שונים קצת מצבע העור בכתפיים ובגב מניחה שמהאקנה כיצד ניתן להיפטר מזה תודה

  • + הוסף תגובה
שימוש בראקוטן לזמן קצר ד"ר שמואל יורב 09/08/2020 15:21
  • בהסתייגות שלא ראיתי מצב האקנה אין ביכולתי לדעת. לגבי הכתמים האדומים יעלמו לאחר שתהייה נסיגה באקנה

  • + הוסף תגובה
קריוטן מינון מאיה 02/08/2020 14:38
  • ד'ר צהריים טובים, אני נוטלת קריוטן כבר 3 חודשים, שוקלת 55 במינון 40 מ"ג עדיין יוצאים לי פצעים מוגלתיים. אני עוד לא מרגישה ורואה השפעה. האם מינון 50 מ"ג יכול להתאים למשקלי? תודה רבה מראש.

  • + הוסף תגובה
קיוראטן מינון ד"ר שמואל יורב 02/08/2020 18:01

הצטרפו לאינדקס הרופאים!