לא להזניח: 7 טיפים לטיפוח עור הפנים לאחר פעילות גופנית

הזיעה, הדופק המואץ, הרחבת כלי הדם והנקבוביות: כיצד פעילות גופנית משפיעה על עור הפנים שלנו ואילו פעולות יעזרו לנו לשמור עליו נקי, רך ורענן? המדריך המלא לעור בריא בגוף חטוב

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 11/08/2016

אנחנו משקיעות בעצמנו, הולכות לחדר הכושר, רצות בפארק, עושות כפיפות בטן על מזרן בסלון – הכל כדי לא להזניח את הגוף שלנו ולעבוד על החיטוב והמיצוק שלו. אבל מה עם עור הפנים? הפעילות הגופנית משפיעה גם עליו ואם לא נשמור על שגרת טיפוח מסודרת אנחנו עשויות למצוא את עצמנו עם ישבן מוצק, אבל עם עור פנים שמנוני, מחוספס ויבש. כדי שזה לא יקרה, הנה 7 טיפים לטיפוח נכון של עור הפנים לאחר פעילות גופנית:



1. ניקוי נכון

לאחר פעילות ספורטיבית, הדבר החשוב ביותר שעלייך לעשות הוא לנקות את עור הפנים. פעילות גופנית מוסיפה שכבת זיעה מכובדת למצבורי השומן ולשאריות האיפור והלכלוך שכבר מכסים את העור. כל אחת מהשכבות האלה לבדה מספיקה בכדי לסתום את הנקבוביות ולהזיק לעור, אז כשכל המרכיבים הללו מתערבבים יחד זה מזיק פי כמה וכמה. 


קראו עוד: עור צעיר: 8 טיפים מפתיעים שיעזרו לכם למנוע קמטים


כאשר אנו מנקים את עור הפנים חשוב שלא לפגוע במעטה החיידקים הידידותי המגן עליו. לכן, יש לנקות באמצעות תכשיר ייעודי מתאים, כגון: ג'ל ניקוי, חלב פנים, קרם ניקוי וכו', המותאם לסוג העור שלך. כמו כן, חשוב להקפיד לנקות את הפנים עם סיום הפעילות הגופנית, ולוודא שהתכשיר שבו בחרתם הינו בעל ) PH בממוצע PH 5.5).



2. הסרת איפור

לא רבים יודעים זאת, אך האיפור מתחמם כתוצאה מפעילות גופנית ומציף את העור ברעלים ורדיקלים חופשיים הגורמים לעור נזק ומזרזים את תהליך הזדקנותו. כמו כן, האיפור עשוי לנזול ולגרום לגירויי באזור העניים. מסיבה זו, לפני תחילת הפעילות הגופנית חשוב להסיר את האיפור, ובייחוד מאזור העיניים והשפתיים, בעזרת תכשיר יעודי בעל PH מאוזן. 


הסרת האיפור לפני האימון: כך תמנעו את ההתחממות של החומרים על הפנים



3. רענון 

פעילות גופנית תורמת רבות בפתיחת הנקבוביות שעל העור. לכן, זוהי הזדמנות נהדרת לביצוע פילינג מתאים המאיץ את התחדשות העור ומביא להשגת מרקם רך, רענן ובעל גוון אחיד. טיפ קטן למקסום התוצאות: בחדרי כושר רבים קיימי חדרי סאונה, ישיבה קצרה של כרבע שעה תעזור אף יותר בפתיחת הנקבוביות וניקוי העור (דרך הזיעה) מרעלים ושומן עורי. כמובן שלפני הפילינג יש לנקות היטב את העור משאריות זיעה, שומן ואיפור.




4. הרגעה

פעילות גופנית מרחיבה את כלי הדם וגורמת לעור להיראות אדמומי. כדי להרגיע את האדמומיות מומלץ להיעזר בתכשירים מרגיעים המכווצים את כלי הדם, אפילו רק באזורים מסוימים כמו אזור ה-T (אף ומצח). התכשירים המקררים מרגיעים את העור, מורידים אדמומיות ותורמים לתחושה נעימה ורעננה.



5. הזנה

בזמן אימון אינטנסיבי העור מאבד לחות - והרבה ממנה. יש שתי דרכים להחזיר את הלחות לעור: הראשונה היא שתייה מרובה של מים תוך כדי ואחרי הפעילות (לפחות 8 כוסות). הדרך השנייה היא על ידי מריחה של תכשירי לחות לעור. בחרו בקרם בעל מרקם קליל הנספג במהירות ושלבו אותו עם סרום תואם. העור ישאר גמיש רך וזוהר.



6. ייבוש

גם לפני מריחת קרם הלחות על העור חשוב לשטוף היטב את הפנים, אך לא פחות חשוב לנגב היטב מכל שאריות המים. מי הברז בארץ מכילים משקעים של כלור ואבנית המייבשים את העור ומפריעים לחדירת התכשיר בצורה יעילה. 



7. הגנה

הפעילות הגופנית כאמור מרחיבה את כלי הדם והנקבוביות כך שהעור שלנו חשוף יותר לנזקי השמש. במידה ואתם עושים את האימון בשעות הבוקר או הצהריים חשוב למרוח מסנן קרינה על הפנים, הצוואר, העורף ואוזניים. הקפידו להשתמש במקדם הגנה SPF25 ולמרוח בצורה אחידה. 



אורית קמחי היא מדריכה ראשית ב-YON-KA PARIS



פורום אקנה – פצעי בגרות

ד"ר שמואל יורב

ד"ר שמואל יורב מומחה למחלות עור, אקנה וטיפול בקמטים
ד"ר שמואל יורב הינו רופא עור בכיר ד"ר שמואל יורב רופא עור בבית החולים שיבא מזה שנים רבותד"ר יורב מדריך סטודנטים ומתמחים ברפואת עור. בנוסף אחראי על עבודות מחקר רבות בתחום רפואת העור ורפואת עור אסטתית עוד...

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • אקנה קל-בינוני
  • ליאור
  • 19/05/2019 22:54
  • שלום רב, ביקרתי אצל רופא עור ואובחנתי באקנה קלה עד בינונית שנמצאת באיזור ה T בלבד, וגם בדלקת בזקיקי השערה בישבן. אני מטופלת בסבון דרמקסול, משחת דואק לפנים , ומשחת פוסידין לישבן. אני לקראת סוף הטיפול ויש תוצאות מדהימות. רציתי לדעת אם בסוף הטיפול האקנה עלול לחזור ? האם צריך טיפול מונע תמידי ? אשמח לתשובה

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • אקנקס - Acnex
  • אור
  • 15/05/2019 11:10
  • טיפול נכון באקנה קל-בינוני
  • מוטי
  • 13/05/2019 13:10
  • שלום רב אני בן 21 סובל מאקנה קל עד בינוני מזה כבר כשנתיים וחצי בזמן האחרון מרבה האקנה ומתמקד ב כמה אזורים ספציפים על הפנים : מתחת לאף צמוד לנחירים , סנטר, לחי ימין ולחי שמאל ובין הגבות ולפעמים קופצים גם פצעונים ובאזורים שונים בפנים , כול בוקר מתגלים כמה פצעונים זעירים אך מוגלתים. אני לא דוגל בטיפול תרופתי על בסיס כדורים כמו רקוטן ומעדיף לשמור על הגיינת הפנים וקרמים אך לאחרונה בשל אובדן תקווה התחלתי לחשוב על טיפול באנטיביאוטיקה מה דעתך ? ובנוסף מה דעתך על יעילות השילוב של אקניל ווש בוקר ערב-ובנזק 5% מה שאני משתמש עכשיו . תודה

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • טיפול נכון באקנה בינוני
  • מוטי
  • 13/05/2019 19:37
רופאים בתחום
ד"ר ניר נתנזון ד"ר ניר נתנזון
מיפוי שומות- גילוי מוקדם של סרטן העור קרא עוד
ד"ר יהונתן בירון אירופה אסתטיק קליניק ד"ר יהונתן בירון אירופה אסתטיק קליניק
עוסק בתחום רפואת העור ורפואה אסתטית קרא עוד
מחלות קשורות
בדיקות קשורות
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ