משחקי וידאו מפתחים את החשיבה? 6 טיפים לחיזוק המוח

המוח האנושי הוא האיבר המרכזי והמסתורי ביותר בגופינו. למעשה הקופסה שבתוך הראש אמונה על כל הפעולות אותנו מבצעים, ועל כן חשוב מאוד לטפח אותה. אספנו עבורכם 6 דרכים פשוטות שיסייעו לשמירה על האיבר המרכזי

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 13/12/2016

אם יש לכם מוח, השתמשו בו ! נראה שהמשפט הנפוץ הוא אינו רק קלישאה. תפעולו של המוח מסייע בשמירה עליו. אנשים שמבצעים פעולות מאתגרות מבחינה מנטלית, מסתמנים כבעלי הסתברות גבוהה להישאר חדים. קריאת ספר, הקשבה למוזיקה ואף ביקור במוזיאון, הן פעילויות שממריצות את האיבר המרכזי במערכת העצבים ומסייעות לו להישאר חד. 



1. נסו דפוסי חשיבה חדשים

זוכרים את שפת הב' בה השתעשענו כילדים? דפוסי חשיבה חדשים מסייעים באימון האיבר החשוב בגוף. חמשת החושים שלנו הינם מרכיבי המפתח ללמידה, אותה ניתן לתרגל במגוון צורות: אם אתם ימניים, נסו לכתוב בשמאל במשך כמה שעות, סעו לעבודה בדרך שאינה מוכרת לכם, או זהו את ארוחת הצהריים בה הצטיידתם רק על פי חוש הטעם. השתמשו בפעולות אלה כדיי לתרגל את מוחכם למצבים חדשים להם הוא אינו רגיל.






2. התמידו בפעילות גופנית 

פעילות גופנית, בעיקר כזו אשר מגבירה את קצב פעימות הלב, כמו הליכה ושחייה, אינה מסייעת רק לירידה במשקל אלא מלאה גם ביתרונות מנטליים רבים. פעילות גופנית מגבירה את אספקת הדם למוח ומשפרת את הקשרים בין התאים הנמצאים בו. אימון שגרתי וקבוע עשוי לסייע בשיפור הזיכרון יכולת הדמיון ואף ביכולת תכנון המשימות.






3. שחקו במשחקי וידאו 

כנראה שאקס בוקס ופלייסטישן, לא צריכים להיות רק נחלתם של נערים מתבגרים בגילאי תיכון. מחקרים מסוימים הוכיחו כי משחקי וידאו מגרים את החלק במוח אשר אמון על התנועה, הזיכרון, התכנון והמוטוריקה העדינה.






4.  אמצו נגינה בכלי מסוים כתחביב 

נגינה בכלי מסוים, כמו פסנתר וגיטרה, בגיל צעיר מסייעת בפיתוח חשיבה חדה יותר בתקופת ההתבגרות. החוויה המוזיקלית ממריצה את התפקוד המנטלי, ולמעשה יתרונות האחרונה כלל אינם קשורים למוזיקה. התחביב התרבותי, מסייע בפיתוח הזיכרון ויכולות תכנון וארגון. בנוסף, טיפוחם של כישורים מוזיקליים תורם גם לקואורדינציית הידיים. 






5. טפחו את מעגל החברים שלכם 

אנשים חברותיים אינם רק שמחים יותר אלא גם התפקוד המוחי שלהם טוב יותר. בין עם החברים מעבודה, החברים מהאוניברסיטה או חבורת הילדות שלכם, מחקרים מראים כי פעילות חברתית משפרת את התפקוד הקוגניטיבי.





6. הקפידו על שינה מספיקה 

אם אתם לומדים למבחן, משננים חומר חדש בעבודה או סתם החלטתם לקחת איזה קורס להעשרה, הקפידו לישון מספיק שעות לפני קליטת חומר חדש. 






7. שמרו על תזונה מאוזנת ובריאה 

עשו למוח שלכם טובה וצרכו מזונות דלים בקלוריות וטובים ללב שלכם. השמנת יתר, לחץ דם גבוה, ורמת כולסטרול גבוהה בגיל העמידה מכפילה את הסיכוי ללקות בדמנציה בהזדקנותכם.




פורום נוירולוגיה ילדים

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • בסיטי וmri יצא arachnoid granulation
  • לילוש
  • 19/05/2019 20:48
  • שלום רב, ביתי בת 12 סובלת המון מכאב ראש ולאחר בירור של בדיקות צילום mri וסיטי ראש מוח.. יצא לה arachnoid granulation. מה זה אומר.? אשמח לדעת האם זה קשור גם לכאב ראש. תודה מראש

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • הזיות אצל נער מתבגר
  • טל300
  • 06/01/2018 23:10
  • שלום רב, בני בן ה 13 מתלונן לאחרונה על הזיות. הוא טוען שהן החלו כאשר הוא היה חולה עם חום גבוה ומאז הן חוזרות מידי פעם. מה זה יכול להיות?

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • הזיות
  • ד"ר שי מרקו
  • 08/01/2018 21:34
  • הזיות אצל נערה מתבגרת
  • אנונימי
  • 18/05/2019 12:03
  • היי, אני יודעת שהעלת את הפוסט מלפני שנתיים,אך עכשיו מה שכתבת קורה גם לי. אני בת 13 והייתי חולה לפני כמה זמן. באותו לילה הייתה לי הזייה ומאז היא חוזרת "ורודפת" אותי. הייתי רוצה לדעת מה שלום הבן שלך עכשיו ואם כדאי לי ללכת לבדוק את העניין אצל רופא. מקווה שתראי את זה ותעני.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • היי
  • טל
  • 19/05/2019 00:06
  • הבן שלי עכשיו בן 14 וחצי, הוא לא הלך לשום טיפול מאז, לעיתים רחוקות הוא מספר שחווה איזושהי הזיה...הוא בכללי ילד מאד רגיש ועדין וההזיות האלו שבאות פעם בכמה חודשים לא מפריעות לתפקוד שלו. הוא תלמיד מצויין ומאד עצמאי כך שאני לא בטוחה שהוא צריך טיפול... בהצלחה חמודה, ואם יש לך עוד שאלות - אז בשמחה:)

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • נוירולוגיה
  • א
  • 09/05/2019 17:20
רופאים בתחום
ד"ר ראובן אייכנבאום ד"ר ראובן אייכנבאום
רופא מומחה בנוירולוגיה ושיקום קרא עוד
דר' מיכל צדוק דר' מיכל צדוק
רופאה בכירה ביחידה לנוירולוגיית ילדים בבית החולים... קרא עוד
בדיקות קשורות
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ