נתפס לכם הגב? אולי ההסבר לכך נעוץ "באפקט הבצק"

דמיינו לכם מצב: קמתם מהכיסא לאחר יום ארוך במשרד ולפתע גופכם מרגיש נוקשה ומאובן. מקורה של התופעה הנפוצה הינה בחוסר איזון של הגוף. מה עשויים להיות הגורמים לו, כיצד ניתן למתן את ההשלכות ואיך כל זה קשור לבצק? מומחה מסביר
כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 26/03/2017

האם סיטואציה בה, נכנסתם למיטה וצללתם אל תוך שינה עמוקה, ובבוקר בקושי הצלחתם להתרומם כי גבכם היה תפוס, מוכרת לכם? פעמים רבות לאחר מאמץ כלשהו, אליו אפילו לא ייחסנו חשיבות אנו חשים כי איבר מסוים מאובן וכואב. מצבים אלה מתרחשים לרוב עקב תנועה חדה או מכה קשה אשר הוציאה אזור מסוים מאיזון. בעקבותיהם, כל פעולה פשוטה, כמו ישיבה סטטית וארוכה, עשויה לגרום לכאב קיצוני. 

מה גורם לגופינו לצאת מאיזון?

למעשה, הסיבות ליציאה מאיזון יכולות להיות רבות ומגוונות, אימון כושר מפרך, מאמץ גדול מדיי בריצה, ואפילו קפיצה תוך כדיי משחק עם הילדים, יכולות לגרום לגוף שלנו להתאמץ מעבר ליכולתו או לרמת הכושר שלו. כתוצאה מכך, עלולה להיווצר פגיעה באיבר מסוים וכל ישיבה, מנוחה, שינה, נסיעה ממושכת ברכב, או הימצאות בתנוחה סטטית אחת מעל לרבע שעה, עשויה לכווץ את האזור ולגרום לו להתקשות.  



קראו עוד: "ספורט יש לעשות בהנאה אך בצורה הנכונה" : הכל על פציעות ספורט 



כיצד ניתן להסביר את התופעה? - באמצעות "אפקט הבצק"

כאשר אנו מכניסים גוש בצק לקירור הוא הופך קשה ומוצק וכדיי להכינו לעבודה, עלינו ללוש אותו עד שיהיה רך וגמיש. בדומה לכך, גופינו מגיב כאשר הוא יוצא מאיזון. משמעותו של "אפקט הבצק" הינה החזרת הגוף לגמישות וליכולת תפקוד טובה לאחר מנוחה, יציאה מאיזון או מאמץ יתר. 



במצב בו אתם חשים כי גופכם תפוס וכואב, כנראה שהמזור לכך יימצא במתיחת הגוף והרקמות הרכות. "לישת" השרירים, מתיחתם, הגמשתם בשילוב עם עיסוי הפאשיה והגידים, יסייעו בחזרה לפעילות תקינה. כמו כן, חשוב לשים לב למאמצים אותם אתם מבצעים ויש להקשיב היטב לגופכם. במקרה בו אינכם מצליחים להקל על המצב לבדכם, כדאי להתייעץ עם איש מקצוע. 




כמו בצק שיוצא מהמקרר, כך כדאי גם ללוש את גופינו לאחר הימצאו בתנוחה סטטית במשך זמן



השרירים והעצמות המרכיבים את גופנו מוכרים לנו כחלקים האמונים על הנעת הגוף בכל פעילות אותה אנו מבצעים. מאידך רבים לא יודעים שאת כולם עוטפת פאשיה (fascia), רקמת חיבור אשר נמצאת סביב כל השרירים והאיברים בגוף. למעשה, המעטפת החשובה הזו נחלקת לשני סוגים עיקריים, הפאשיה שעוטפת את השרירים והמפרקים ומכונה גם הפאשיה העמוקה והפאשיה השטחית אשר ממוקמת תחת העור. 


קראו עוד: 15 כללי זהב שיעזרו לכם לשמור על בריאות המפרקים


מחקרים חשפו כי למעטפת זו השפעה ניכרת על התפקוד ועל התקשורת של השרירים בגופנו. כך לדוגמה הפיזיותרפיסט האיטלקי לואיג'י סטקו, הראה כי כאשר יש הפרעה בתנועה בין שכבות הפאשיה תפקוד הגוף נפגע. בנוסף, מחקרים שביצעה הלן לנגבין בעזרת מכשיר אולטרסאונד הוכיחו כי אדם אשר סובל ממצבי גב מתאפיין בתנועה מוגבלת של הפאשיה, לעומת זאת המתבצעת במצב בריא. ההפרעה לתנועתיות בין שכבות הרקמה מחמירה בקור ולאחר טראומה, לרבות במצבי חבלה או תאונת דרכים.



עדיין מתלבטים? להתייעצות עם ד"ר שמואל יצחק - מרפאת מדטק השאירו פרטים

שם מלא: טלפון:
קראתי והסכמתי לתקנון שלחו עכשיו >




פורומים כאבי ברכיים וכאבים בכף הרגל

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
כאב ברכיים פתאומי יצחק 06/04/2020 19:51
משחה אלטרנטיבית אנטי דלקתית לכאבים כרוניים אדם 03/03/2020 17:15
  • שלום לכולם, אני עוסק בתחום של צמחי מרפא ותזונה טבעית. אני מייבא משחה אלטרנטיבית ברמה גבוהה מאוד. המשחה מורכבת מאקליפטוס ואלוורה , שמים אותה באופן חיצוני, היא חודרת את העור דרך ממברנת התא ומריצה את הדם באזור הכאב ומקלה משמעותית תוך 30-40 דקות. אנטי דלקתית, עוזר לכאב. אני משתמש בה בטיפול באנשים עם כאבים כרוניים, בעיות ברכיים, גב, כאבי מפרקים, גירודים בעור, בעיות בקיבה, דלקתיות, נפיחות, סוכרת, פציעות ספורט למיניהן ועוד. מוזמנים לקחת דוגמית חינם ממני ורק במידה וזה עוזר לרכוש. הדוגמית מספיקה בערך ל2 מריחות, תלוי באיזור המריחה. אדם גוטליב מספר טלפון 0559464985 אימייל adamgot6@gmail.com

  • + הוסף תגובה
ברכית אורתופדית יוסי 29/02/2020 18:06
  • התחלתי לשים ברכית אורתופדית לאחרונה ושמתי לב שהיא מחליקה מעט למטה ( כמה סנטימטרים בודדים, לא משהו משמעותי) וכל פעם אני צריך להרים אותה . האם זה נורמלי או שיש מצב שהברכית לא תהיה אפקטיבית ? בעקרון זה מה שהרוקח בבית מרקחת שקניתי ממנה את הברכית מדד בשבילי ואמר שזו המידה שמתאימה לי

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!