בשנות ה-20 וסובלת מאקנה? 7 טיפים שיעזרו לטפל בבעיה

חשבתן שהפצעונים בפנים נשארו בשנות התיכון? תחשבו שוב. נשים רבות בגילאי ה-20 סובלות מפצעי אקנה חוזרים גם שנים רבות לאחר גיל ההתבגרות. אספנו עבורכן שבעה טיפים שיעזרו לכן להתמודד

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 26/02/2017


למרות שלכולנו יש פינה חמה לשנות התיכון החופשיות בהן ישנו עד מאוחר, הסתובבנו עם חברים והשתובבנו בלי דאגות, אף אחת לא מתגעגעת לפצעי האקנה שהיו צצים כל כמה ימים על הפנים וגורמים לכאב, אדמומיות והרגשת חוסר ביטחון. עם זאת, נשים רבות המגיעות לגילאי ה-20 מגלות כי פצעי האקנה חוזרים בשנית. 


מחקר שנערך ב-2012 מצא שאקנה מבוגר פגע בכמחצית מהנשים בנות 21 עד 30, כרבע מהנשים בנות 31 עד 40 וכ- 12% מהנשים בנות 41 עד 50. המסקנה של המחקר ברורה, לא משנה מה הגיל, פצעי האקנה נוצרים עקב חסימה של נקבוביות העור, המכילות שומן, ולכן חיידיקים ולכלוכים שונים אינם יכולים לצאת, וגורמים לפצעים. 



מדוע זה קורה?

אצל רוב הנשים, הסיבה לפצעי האקנה נובעת משינויים הורמונליים, בין אם זה בתקופת המחזור או בתקופת המעבר, אך  גם דיאטה לא מאוזנת עלולה לגרום לפצעים אלו. 



כיצד אפשר לטפל באקנה בשנות ה-20? 


1. הפחיתו את צריכת הפחמימות

למרות שאכילת שוקולד וג'אנק אינה בהכרח משפיעה על האקנה, אכילת פחמימות מרוב ללא שמירה על תזונה מאוזנת יכולה לגרום לפצעים. מחקר שנערך באוסטרליה ב- 2007 מצא שאצל נשים ששמרו על דיאטה דלת פחמימות הופעת האקנה ירדה ב- 22%. המחקר הסיק שהפחמימות גורמות לעלייה ברמות האינסולין, דבר המהווה טריגר להופעת אקנה. 



2. הפחיתו את צריכת החלב

מחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד בשנת 2006 מצא שנשים ששתו שתיים או יותר כוסות חלב היה להן סיכוי של 20% יותר לסבול מאקנה, לעומת נשים שצרכו פחות חלב, מסקנת המחקר היא שההורמונים והשומן המצויים בחלב הם הגורמים לפצעי אקנה. 



3. נסו פוטותרפיה

במידה ואתן סובלות מאקנה חמור, פוטותרפיה יכולה לעזור להקל על המצב. הפוטותרפיה מבוססת על גלי אור בתחום העל-סגול (UBV). טיפול זה מונע את את התפתחותם של חיידקים הגורמים לאקנה ועוזרת למתן את כמות הפצעים. 




כמחצית מהנשים בגיל ה-20-30 סובלות מאקנה מבוגר



4. השתמשו בשמן עץ התה

לשמן עץ התה יש הסיטוריה ארוכה בטיפול באקנה. שמן עץ התה מופק מעלים מיוחדים הגדלים באוסטרליה, והם בעלי תכונות אניטיבקטריאליות העוזרים לטפל בחיידקים הגורמים לאקנה וכן מרגיעים נפיחות בעור. מחקרים מראים כי שמן עץ התה יעיל לכ- 27 בקטריות מוך 32 האחריות להתפרצויות האקנה. שמן עץ התה מופיע במגוון צורות כגון סבון, תחליבי רחצה וקרמים. כשאתם קונים את שמן עץ הצה בדקו שהריכוז נע בין 5% ל- 15%. 



קראו עוד: אקנה- האם הטיפול באור באמת יכול לעזור?



5. הפחיתו את צריכת המלח

רופאים רבים חושדים כי לנתרן יש השפעה ישירה על העור, וזאת עקב העובדה שהיוד הנמצא במלח ושאר מאכלי ים גורם להחמרת האקנה. לכן מומלץ לעבור לדיאטת דלת נתרן ולהקפיד שהצריכה היומית של המלח לא תעלה מעל 1,500 מ"ג ביום. 



6. אל תתנו ללחץ לנהל אתכן

למרות שהלחץ לא גורם למחלות עור, הוא יכול להוות להחמיר את מחלות העור הקיימות. כשנמצאים בלחץ, הגוף משחרר הורמון בשם קורטיזול הגורם לנפיחות בעור ומעורר את נקבוביות העור, דבר הגורם לאקנה להחמיר. ההמלצה היא לעשות מדיטציה וספורט על בסיס קבוע כדי להוריד את רמות הלחץ, דבר שיעזור להרגיע גם את העור. 



7. נסו גלולות למניעת הריון

גלולות למניעת הריון הוכחו כיעילות בטיפול באקנה, וזאת מהסיבה שהן מכילות הורמונים הדואגות לאזן את המחזור החודשי ושומרות על נקבוביות העור מפני חסימה. באם את מעוניינת לקחת גלולות למניעת הריון, בררי עם רופא/ת הנשים שלך איזו גלולה מתאימה ביותר גם לטיפול באקנה. 



פורום אקנה – פצעי בגרות

ד"ר שמואל יורב

ד"ר שמואל יורב מומחה למחלות עור, אקנה וטיפול בקמטים
ד"ר שמואל יורב הינו רופא עור בכיר ד"ר שמואל יורב רופא עור בבית החולים שיבא מזה שנים רבותד"ר יורב מדריך סטודנטים ומתמחים ברפואת עור. בנוסף אחראי על עבודות מחקר רבות בתחום רפואת העור ורפואת עור אסטתית עוד...

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • אקנה קל-בינוני
  • ליאור
  • 19/05/2019 22:54
  • שלום רב, ביקרתי אצל רופא עור ואובחנתי באקנה קלה עד בינונית שנמצאת באיזור ה T בלבד, וגם בדלקת בזקיקי השערה בישבן. אני מטופלת בסבון דרמקסול, משחת דואק לפנים , ומשחת פוסידין לישבן. אני לקראת סוף הטיפול ויש תוצאות מדהימות. רציתי לדעת אם בסוף הטיפול האקנה עלול לחזור ? האם צריך טיפול מונע תמידי ? אשמח לתשובה

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • אקנקס - Acnex
  • אור
  • 15/05/2019 11:10
  • טיפול נכון באקנה קל-בינוני
  • מוטי
  • 13/05/2019 13:10
  • שלום רב אני בן 21 סובל מאקנה קל עד בינוני מזה כבר כשנתיים וחצי בזמן האחרון מרבה האקנה ומתמקד ב כמה אזורים ספציפים על הפנים : מתחת לאף צמוד לנחירים , סנטר, לחי ימין ולחי שמאל ובין הגבות ולפעמים קופצים גם פצעונים ובאזורים שונים בפנים , כול בוקר מתגלים כמה פצעונים זעירים אך מוגלתים. אני לא דוגל בטיפול תרופתי על בסיס כדורים כמו רקוטן ומעדיף לשמור על הגיינת הפנים וקרמים אך לאחרונה בשל אובדן תקווה התחלתי לחשוב על טיפול באנטיביאוטיקה מה דעתך ? ובנוסף מה דעתך על יעילות השילוב של אקניל ווש בוקר ערב-ובנזק 5% מה שאני משתמש עכשיו . תודה

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • טיפול נכון באקנה בינוני
  • מוטי
  • 13/05/2019 19:37
רופאים בתחום
ד"ר גבריאל גרינברג ד"ר גבריאל גרינברג
מנהל יחידת צינטורי לב בבי"ח השרון . קרדיולוג... קרא עוד
פרופ' (PhD) בנימין ברטוב פרופ' (PhD) בנימין ברטוב
מומחה בפריון ומורפולוגיה של תאי הזרע. קרא עוד
מחלות קשורות
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ