כך תשמרו על מוח חד וממוקד: 6 מזונות לשיפור הריכוז

כיצד רוזמרין עשוי לשפר לכם את הזיכרון ומהו המרכיב בדגים שמקטין את הסיכוי לדימנציה ושבץ? אספנו עבורכם 6 מזונות שישיבו את הכוח למוח
כתבה פרסומית כתבת חסות



בנוגע לדבר אחד אין ספק: המוח הוא האיבר החשוב והפעיל ביותר בגוף האדם ובדומה לטיפוח השרירים והסיבולת הלבבית, גם את ביצועיו של המחשב האנושי ניתן לשפר. אספנו עבורכם שישה מזונות שיסייעו לשיפור וחידוד הריכוז והחשיבה.



1. רוזמרין

למרות שהתבלין הריחני עשוי לתבל כל דג עונתי או מנת תפוחי אדמה, נעוצות בו סגולות רפואיות רבות. השמן המופק ממנו משפר את זרימת הדם בפלג הגוף העליון וכתוצאה מכך גם את תפקוד המוח והזיכרון.





2. שקדים

הם לא רק מרכיב מעולה לדיאטה מאוזנת ולהגברת תחושת השובע, השקדים מכילים ויטמין E שתורם לתפקוד המוח ולשיפור יכולת הזיכרון והריכוז. 







3. דגים

דגים הם מקור אידאלי לפרוטאין ונחשבים גם כמזון למוח. הם עשירים באומגה 3 החיונית לבריאותו, ובנוסף, מחקרים שונים מצאו כי תזונה עשירה בדגים מקטינה את הסיכוי לדמנציה, שבץ והתדרדרות נפשית. דגים משחקים גם תפקיד מפתח בשיפור הזיכרון במיוחד עם ההתבגרות. 





4. שוקולד מריר

שקולד מריר עשיר במרכיבים אנטי אוקסידנטים וקפאין אשר ידועים כמשפרים את יכולות הריכוז. בנוסף, הסוכר שמצוי בו מהווה אנרגיה זמינה ומסייע בהעלאת רמות האדרנלין. 





5. אבוקדו

באבוקדו, קיימות חומצות שומן חד בלתי רוויות החיוניות לתפקוד המוח, לשיפור הריכוז והזיכרון. בנוסף מוצרים המכילים שומן בלתי רווי מספקים לגופנו וויטמין E  התורם ליכולת הקוגניטיבית. 





6. אוכמניות

מחקרים שונים הראו שאוכמניות מסייעות בהגנה על המוח מפני רדיקלים חופשיים ועשויות לצמצם את אפקט הגיל בכל הנוגע למצבים רפואיים כמו אלצהיימר ודמנציה. מחקרים אחרים הראו בנוסף שתזונה עשירה באוכמניות משפרת את יכולת הלמידה ואת תפקוד השרירים ככל שהגיל הכרונולוגי עולה. 




פורומים צמחי מרפא

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
שילוב צימחי מרפא מיכל 30/05/2020 00:37
  • שלום, יש לי תנגודת לאינסולין שמטופלת עם כדור גלוקומין. ריפלקוס שמטופל בנקסים, תת פעילות של בלוטת התריס שמטופלת,אסתמה קשה עם מינון מקסימלי של משאפים ואלרגיה לאבק. האם ניתן עם המחלות שלי ובלי קשר לשלב את כל צימחי המרפא והתוספים האלו ביחד? קראתי שכולם טובים לאסתמה. על כולם היה איזשהו מחקר: ג'ינקו בילובה, פטריית קורדיפס, פטריית ריישי, egcg(מתה ירוק), cla,קוורציטין, מורינגה כורכום ואומגה 3? תודה מראש

  • + הוסף תגובה
כורכום- צורת נטילה יעקב 27/05/2020 09:36
  • האם טבליות מועדפות או שהצמח עצמו? תוכלי להסביר קצת בנושא? מודה לך

  • + הוסף תגובה
נטילה טבעית של שיח אברהם אפרת 22/05/2020 02:21
  • שלום רב אשמח מאוד לעזרתכם. יש לי PMS מאוד קיצוני וגיליתי שיש לי שיח אברהם מצוי ממש ליד ביתי, כיצד ניתן ליטול? ואיזו כמות? הפירות/פרח/עלים. כל דבר יעזור לי. תודה רבה רבה

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!