פריכיות אורז גורמות לקמטים? 7 מזונות שמזיקים לעור

כולנו שואפים לעור רענן וחיוני, ואף מבזבזים זמן וכסף רב כדי לדאוג לכך. מסתבר, שמספר שינויים פשוטים בתזונה עשויים לעשות את כל ההבדל. מצ'יפס ועד לדגנים בריאים: אלה הם 7 המזונות שהימנעות מהם - תשיב את האור לפניכם

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 14/06/2017


כולנו רוצים את העור המושלם, הנעים והזוהר ומוציאים המון כסף על מוצרי טיפוח בכדי להגיע למטרה הנכספת. האם חשבתם פעם שהמזון שאתם צורכים משפיע ישירות על מראה העור? קיבצנו לכם 7 מזונות שמומלץ לא לצרוך על מנת לשמור על עור מדהים עם גוון רענן


1. ממתקים

אם אתם סובלים מאקנה בלתי פוסק קחו בחשבון שאחד הגורמים לכך הוא הממתקים. הממתקים עשירים בסוכרים אשר משפיעים באופן ישיר על מצב ונראות העור גם לאחר גיל ההתבגרות. החדשות הטובות הן שבעזרת החלפת הממתקים בפירות יבשים, אגוזים או ירקות – תוכלו ליהנות מעור חלק, צעיר ונקי מפצעונים.





2. מזון מהיר

צריכת מזון מהיר משפיעה באופן ישיר על נראות העור שלנו. ניתן להחליף את הג'אנק פוד עתיר השומן בתזונה בריאה ומזינה, כמו דגים על הגריל וירקות בתנור.





3. מיצים ממותקים ומשקאות מוגזים

 אלו מכילים כמות סוכרים עצומה וחודרים ישירות אל מחזור הדם. כתוצאה מכך מושמד הקולגן העורי, דבר היוצר קמטים בעור.




4. צ'יפס

הצ'יפס רווי בשומן טרנס גורם לעלייה במשקל ולמראה עור מלא קמטים וקמטוטים. בנוסף, הצ'יפס נמצא בקבוצת הפחמימות המהוות את אחד הגורמים העיקריים להיווצרות אקנה אצל מבוגרים. 






קראו עוד: בלי בוטוקס: 8 דרכים מפתיעות להילחם בקמטים




5. חלב

החלב אולי טוב לעצמות הגוף, אך בהחלט לא לעור. החלב מכיל הורמוני גדילה רבים אשר נשארים פעילים גם לאחר הפסטור. הוכח מדעית כי הורמונים אלו נכנסים הישר אל מחזור הדם ומשפיעים על רמת האינסולין, מגבירים את ייצור השומן בדם וגורמים לדלקות אשר משפיעות על http://www.infomed.co.il/disease-11/, עיניים נפוחות ושקיות שחורות מתחת לעיניים. 





6. דגני "בריאות"

בפעם הבאה שתקנו דגני בריאות, כדאי ראשית כל להסתכל על המרכיבים בגב הקופסא. בפועל הדגנים אינם בריאים בכלל - היצרנים מוסיפים סוכר בכדי להפוך את הדגנים לטעימים יותר, וככל שרמת הגלוקוז (סוכר) בדם עולה וגבוהה יותר – כך תגדל גם כמות הקמטים. סוכר בדם תוקף ופוגע בחלבונים כמו קולגן ואלסטין, אלו שאחראים על אלסטיות ואחידות העור. לכן, רצוי לרכוש דגנים שמכילים פחות סוכר – אומנם הם פחות טעימים, אך הם הרבה יותר בריאים לגופך ולעורך בפרט.





7. פריכיות אורז 

המיתוס הוא שפריכיות הינן בין הנשנושים הבריאים ביותר שמיוצרים, אך בפועל הפריכיות רחוקות מלהיות בריאות, בעודן מעלות את רמת הסוכר והגלוקוז בדם, דבר המגדיל באופן משמעותי את כמות הקמטים. הפחמימות המתונות בפריכיות מומרות לגלוקוז ולאחר ההמרה הן נדבקות לפרוטאין ואינן נותנות לקולגן להשתחרר ולתרום לאלסטיות של העור ובכך תהליך הזדקנות העור מואץ.



קראו עוד: עשו זאת בעצמכם: 9 מסכות פנים טבעיות לעור פנים זוהר במיוחד



חשוב מאוד לא לוותר לעצמך ולשמור על תזונה נכונה ובריאה. בנוסף, חשוב להקפיד על שתייה מרובה של מים, אכילת פחמימות עשירות בסיבים, חלבונים רזים, אומגה 3 וסגנון אכילה נכון.  ככל שתימנעו יותר מהמזונות המזיקים, תוכלו להיראות רעננים וחיוניים יותר מתמיד. 





הכותבת היא תזונאית מובילה בעלת רשת קבוצות הרזייה אונליין הפונה למאות אלפי נשים בישראל. תזונאית עם ותק של 14 שנה, דיאטנית אתר המסעדות 2eat ויועצת קולינארית לתפריטי בריאות במסעדות, בתי קפה ומלונות. לאתר של מיה בן אפריים לחצו כאן


פורומים, אקנה – פצעי בגרות

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
ראקוטן וכאבי גב דב 09/12/2019 09:39
  • ידוע כי לראקוטן יש תופעות לוואי.בתי רקדנית ולאחרונה מתלוננת על כאבי גב תחתון במקביל ללקיחת הראקוטן. האם יש קשר?

  • + הוסף תגובה
פגמינטציה הילה מלכה 02/12/2019 18:56
  • שלום אני שנה אחריי לידה,לאחר הלידה הפנים הפריחו ענני פגמינטציה , האם יש משחה שמעבירה את הכתמים אפילו מעלימה?הכתמים בצידי הפנים והמצח.

  • + הוסף תגובה
פיממנטציה ד"ר שמואל יורב 03/12/2019 11:40
  • לא הפורום המתאים .גשי לרופא עור .יש בהחלט טיפול

  • + הוסף תגובה
אפידו - צלקות ענת 26/11/2019 12:01
  • שלום רב, בעבר התייעצתי איתך לגבי שימוש באפידו לבני. עתה, לאחר כשלושה חודשים יש שיפור במצב האקנה של בני, אולם אני שמה לב שהיכן שהיו פצעים יש כעין צלקות/ חורים אדומים קטנים או ללא צבע, פשוט עור מחורר. האם הם ייעלמו? האם האפידו לא גרם לכך? האם יש להפסיק השימוש? תודה רבה

  • + הוסף תגובה
אפידו צלקות ד"ר שמואל יורב 03/12/2019 11:39
  • בהסתיגות שלא ראיתי מצב הפנים אין ביכולתי לדעת מה מצב העור .התרופה מתאימה לאקנה לא לצלקותו והיא לא הגורם להם אלא האקנה עצמה .יש להתיעץ עם רופא עור מומחה שיבדוק מצב האקנה והעור ויחליט על המשך טיפול

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!