סובלים מכאבי רגליים? נראה שמדרסים הם הפתרון

מדרסים מותאמים אישית מספק תמיכה רבה לכף הרגל, ומאפשר להתאים את המדרס לאופי הפעילות הספורטיבית ואף למתן את השלכותיהן של מחלות שונות . מהם סוגי המדרסים הקיימים וכיצד מתאימים אותם? מומחה מסביר
כתבה פרסומית כתבת חסות



כפות הרגליים מורכבות מעצמות מפרקים וגידים רבים וכוללות שתי קשתות, אחת רוחבית ואחת אנכית אורכית. למעשה, מדובר באחד האיברים הנמצאים בשימוש תכוף, זאת בשל העובדה שאנו דורכים על עליהן במשך כל היום, דבר הגורם לכך שהמבנה המורכב עלול להשחק ולהשתנות. השינויים יכולים להיות במבנה הגרמי, לחצים על עצמות, התרככות של גידים, קשיים שנוצרים כתוצאה מלחץ עודף, גידים מתוחים או מקוצרים מדי ועוד. כל הדברים האלה גורמים לכאבים ולכן נוצר צורך בתמיכה בעזרת מדרסים.



כיצד המדרסים פועלים? 

המדרסים נכנסים מכאנית אל תוך קשתות כף הרגל ותומכים בהן. מנח לא נכון של הקשתות עלול לגרום לשינויי לחץ בברכיים ושינויי לחץ בכף הרגל, לחץ עודף, לחץ חסר וכן לעיוות במבנה הגרמי של כף הרגל כמו התרחבות ונפילה של הקשתות. יש לציין שהמדרס לא נועד לתקן את הבעיה אלא נכנס כתמיכה מכאנית ומסייע בחלוקת הלחץ על הרגל, דבר העוזר להוריד את העומס מכף הרגל  כך יורדים עומסי יתר מכף הרגל ונמנעת החמרה במצב האיבר. 



איך מתאימים את המדרסים?

כשבאים להתאים מדרס יש לקחת בחשבון מספר פרמטרים. ראשית יש לאתר את מקור הכאב ואת האזורים בהם הוא מופיע, שנית, יש לאבחן מהו סוג הפעילות שהאדם צריך לעשות, האם מדובר בספורטאי שמבצע פעילות שמפעילה עומסים רבים על כפות הרגליים, או שמדובר באדם שעומד הרבה על הרגליים ונמצא במצב עמידה. בנוסף יש לבדוק מהי באיזה סוג הנעל בה משתמשים, שכן גם לנעלי ספורט יש מגוון סוגים המתאימים לפעילויות שונות כמו כן יש צורך לעמוד על מחשב דריכה לאיבחון עוצמת ומיקום הלחץ. המטרה של בניית המדרס היא להקל על הרגל, וכן הכנסתו במקום רפידת הנעל, דבר שימנע ניצול נפח פנוי אחר של הנעל. 




סוג המדרס תלוי באבחון מקום הכאב, בסוג הפעילות של האדם מבצע ובנעל בה הוא משתמש



מהם סוגי המדרסים הקיימים?

מדרס מותאם אישית מספק תמיכה ספציפית בקשתות של כל לקוח על פי הצורך האישי. בגדול ישנן שתי קטגוריות עיקריות של מדרסים, מדרסים קשיחים ביומכניים ומדרסים רכים וגמישים. התפקיד של מדרס ביומכני נוקשה הוא לשנות את מנח הרגל, זהו מדרס שעשוי לתקן את מצב הרגל כל עוד עומדים עליו ולא רק להקל על התופעות הפיזיות. המדרסים הנוקשים הם למצבי עמידה ממושכת או לכאלה שמנח כף הרגל מחייב מדרס נוקשה יותר כדי שיוכל להחזיק מעמד ולעמוד בעומס. 


מדרסים לשימוש יומיומי

משלבים גם חוזק וקשיות וגם רכות בחלקם העליון. למעשה, מדובר במדרסים הנפוצים ביותר המיועדים לעומס נמוך שמופעל על כף הרגל לאורך זמן. מדרסים אלה משלבים ציפוי שמסייע להתאים את המדרס לכף הרגל. 


מדרסים ספורטיביים

אם האדם עוסק בפעילות ספורטיבית המדרסים חייבים להיות גמישים כדי לאפשר תנועה מוגברת ורחבה ולכלול בולמי זעזועים כדי לשמור על מדרסי מפרקי הגוף. יש מגוון רחב של בולמי זעזועים, אך העדיפים ביותר הם אלו העשויים מסיליקון שחוזרים למצבם המקורי בתום השימוש, דבר המאפשר להשתמש להרגיש את הרכות במדרסים לאורך זמן. יש לשים לב שהמדרס מושפע מעוצמת וכמות השימוש וכן מכמות הזיעה המופרשת, ככל שאנו משתמשים בו בעוצמה גבוהה יותר וליותר זמן, המדרס מתכלה יותר מהר. 



קראו עוד: מה כפות הרגליים שלכם חושפות על המצב הבריאותי?



מדרסים דקים אלגנטיים

מדרסים אלו הם בעובי של מילימטר וחצי ולכן לא מהווים פגם קוסמטי לנעל, מיועדים לנעל אלגנטית. הם תומכים בקשתות הרגל. 


מדרסים לסוכרתיים

במדרסים לסוכרתיים יש להתחשב בעובדה שלעיתים לאדם הסובל מסוכרת יש תחושה מוחלשת בכפות הרגליים עד חוסר תחושתיות ולכן המדרס צריך להיות בנוי כך ששכבתו העליונה היא בדרך כלל מעור, חומר ידידותי לגוף, ורק מתחת לעור סיליקון עבה. מדרסים רכים אלה מסייעים במניעת נזקים הנגרמים כתוצאה מחוסר תחושה, ומונעים בליטות והפרעות העלולות לגרום לפציעות. 


מדרסים לרוכבי אופניים וגולשי סקי

צורת הדריכה של גולשי הסקי שונה משאר הפעילויות הספורטיביות שכן הם עומדים משתמשים בעיקר על בקדמת כף הרגל, לכן המדרס צריך לתת תמיכה ממרכז כף הרגל קדימה. גם לרוכבי האופניים יש צורת דריכה שונה, שכן הם מניחים את הפדל בין מרכז כף הרגל לקדמתה, ולכן גם לפעילות זו יש להתאים מדרס מותאם אישית.  



מה חשוב לדעת לפני שרוכשים מדרסים?

יש לשים לב כי גם בתוך כל אחת מהקטגוריות שהוזכרו לעיל יש גם תתי קטגוריות ייחודיות והתאמת המדרס מתבצעת בהתאם למבנה הרגל ועל כן משתנה מאדם לאדם. משכך, יש חשיבות רבה להתאמת המדרס באופן אישי על ידי אורתוטיסט מומחה, בהתאם לאופי הכאב והפעילות בה האדם עוסק.



עדיין מתלבטים? להתייעצות עם אורתוטיסט שמואל להב השאירו פרטים

שם מלא: טלפון:
קראתי והסכמתי לתקנון שלחו עכשיו >




פורומים מדרסים

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
שחיקת סוליה בעקב שלומי 25/10/2019 09:59
  • קיימת אצלי שחיקה מוגברת של הסוליה רק בעקב של נעל ימין זה קורה בכל סוגי הנעליים שלי (נעל שמאל שחוקה באופן אחיד). האם זו בעיה שניתן לפתור בעזרת מדרסים או אולי בעזרת פיתרון אחר? תודה מראש.

  • + הוסף תגובה
שחיקת סולייה אורתוטיסט שמואל להב 25/10/2019 11:26
  • היי שלומי, לא אוכל לענות ללא בדיקה. בוא אלי לבדיקה, כמי שמגיע מהפורום ללא תשלום , ונחליט מה אתה צריך. לתיאום: 0522450955, שמוליק

  • + הוסף תגובה
העיקר להגיע תן תשובה שלומי 30/10/2019 02:03
סיבות לבדיקה אורתוטיסט שמואל להב 30/10/2019 12:52
  • היי שלומי, שחיקה מעין זו יכולה לנבוע מכמה סיבות ואף משילובים ביניהם: -קשת אורכית בכף הרגל במנח לא נכון -הבדל אורך בין הרגליים -כאבים בכף רגל/קרסול -הבדל אורך בין הרגליים -עקמת בעמוד השדרה -בעיה בברכים -גיד אכילס מקוצר -כאבי גב -צריך לדעת אם השחיקה בצד הפנימי או החיצוני של העקב(שחיקה בצד חיצוני של העקב היא נורמלית) -שחיקה באופן אחיד בד"כ לא נכונה! -האם אתה שורך היטב את השרוכים? -האם גיד אכילס במנח הנכון? אלו חלק גדול מהסיבות, רק אם יודעים את הסיבה/הסיבות הנכונות ניתן לדעת איזה תיקון צריך. אולי עכשיו יותר ברור לך מדוע צריך להגיע. רק בריאות, שמוליק

  • + הוסף תגובה
מה מפחיד אותך? אורתוטיסט שמואל להב 03/01/2020 07:21
למה שחיקה חיצונית היא בסדר? אייל 03/01/2020 04:22
  • אם רגל צריכה ללכת ישר לעמוד ישר למה נוצר שחיקה בחלק חיצון של הנעל?

  • + הוסף תגובה
מנח כף הרגל אורתוטיסט שמואל להב 03/01/2020 07:20
  • " אם רגל צריכה ללכת ישר לעמוד ישר " - מי אמר??? כף הרגל חייבת לעמוד בזוית קלה !! זה נותן משטח ייציבות גדול יותר!

  • + הוסף תגובה
כף רגל צריכה לעמוד בזוית?? נשמע הזוי כף רגל צריכה להיות ישרה הרי זה כל העניין להעמיד את הרגל בצורה ישרה? 04/01/2020 17:51
  • סליחה אני לא מבין את מה שאתה אומר כף רגל צריכה לעמוד בזוית???

  • + הוסף תגובה
זוית בכף הרגל אורתוטיסט שמואל להב 04/01/2020 20:03
  • כשאתה עומד האצבעות לא מצביעות קדימה אלא בזוית בין 8 ל 12 מעלות, כלומר האצבעות משוכות קצת הצידה. מצב זה נותן יציבות גדולה יותר.

  • + הוסף תגובה
כאבים עם מדרסים רחל 02/01/2020 13:06
  • שלום. בעקבות כאבים שהופיעו בקרסוליים ובעקבים בזמן ריצה פניתי לאורטופד שאמר שיש לי השטחה גמישה של הקשתות המדיאליות והמליץ על מדרסים עם תמיכה מדיאלית שיכוך ובלימת זעזועים. עשיתי את המדרסים וסך הכל הם נוחים אבל אחרי מס׳ פעמים שהלכתי איתם התחילו לי כאבים באזור הפרונאוס ברגל שמאל. חייבת לציין שאני עובדת בעבודה שבה אני הולכת הרבה ובגלל שלא מצאתי נעל לעבודה שמתאימה למדרסים אני הולכת בעבודה בלי מדרסים ורק בפעילות גופנית- הליכה וריצה הולכת עם נעלי ריצה ברוקס שהן חדשות והמדרסים. הייתי בביקורת במכון שבועיים אחרי שקיבלתי את המדרסים ואמרתי שיש לי את הכאבים, אמרו לי שזה לא מהמדרסים ואולי יש בעיה בגיד ושאפנה לרופא ובכל אופן עשה התאמות נוספות במדרסים. הייתי אצל מומחה כך רגל וקרסול שאמר שהבעיה היא במדרסים חד משמעית, אין לי נפיחות/אודם/הגבלה בתנועה/חום באזור הכאבים. אני אמורה לעשות אולטראסאונד וצילום כלות רגליים. בינתיים לקחתי אטופן ונחתי. אחרי שהכאבים עברו שוב הלכתי עם המדרסים ואחרי כ15 דק הופיעו לי הכאבים ברגל שמאל. האם זה ייתכן שזה בגלל המדרסים? זה רק ברגל אחת רגל שמאל ברגל ימין הכל תקין. כשאני הולכת בלי מדרסים אין את הכאבים האלה. מה אתה ממליץ לעשות. קבעו לי ביקרות במכון של המדרסים לעוד חודשיים האם לחזור לפני?!. תודה

  • + הוסף תגובה
כאבים כתוצאה מתחילת שימוש במדרסים אורתוטיסט שמואל להב 02/01/2020 17:14
  • שלום רחל, כמובן שצריך לבדוק בכדי לתת תשובה נכונה עבורך, כללית צריך להתרגל למדרסים, לעיתים שעתיים בימים הראשונים ולהוסיף זמן , לדעתי את צריכה להשתמש במדרסים גם בנעלי העבודה, אולי מדרסים מסוג אחר, אך בעלי תמיכה בקשת כמו בראשונים שאם לא כך את "משגעת" את הגוף, פעם עם תמיכה שמשנה את מנח כף הרגל ופעם ללא תמיכה, כמו כן יכול להיות שהנעליים שלך לא מתאימות למנח כף הרגל ולבסוף, גשי למכון שיסדרו את המדרס, זו חובתם.

  • + הוסף תגובה
כאבים עם מדרסים רחל 02/01/2020 17:45
  • הנעלי ריצה שלי הן של ברוקס ולפי מה אמרו לי במכון וגם בחנות שקניתי שזו סוג הנעל שמתאימה לכף רגל שלי. הבעיה היא למצוא עוד נעל, פחות מאסיבית שתתאים למדרסים כי הם מאוד רחבים והנעליים שאני הולכת איתן ביומיום יותר צרות ויותר קלות

  • + הוסף תגובה
סוגי מדרסים אורתוטיסט שמואל להב 02/01/2020 18:38
  • 1. לא יודע כמה מיקצועיים במכון שהיית בו ולכן הספקות לגבי הנעל.תעשי זוג נוסף של מדרסים דקים לכיסוי לנעליים פחות רחבות.

  • + הוסף תגובה
כאבים עם מדרסים רחל 02/01/2020 19:19
  • המדרסים עלו לי1600 ש״ח ולעשות עוד מדרסים בהתאמה אישית גם אם הם יותר פשוטים מאלו זה יעלה הרבה מאוד כסף שאני לא יודעת אם בכלל מסוגלת כרגע ללכת עם מדרסים. אומרים שצריך ללכת שעה שעתיים ביום כדי להתרגל אבל אני לא מגיעה לזמנים האלו כי אחרי כרבע שעה הליכה רגילה מתחילים לי כאבים ברגל שמאל שלא עוברים גם כשאני בלי מדרסים. אני ממש מפחדת להמשיך ללכת עם המדרסים כדי להתרגל ושזה יעשה לי נזק

  • + הוסף תגובה
חוות דעת נוספת אורתוטיסט שמואל להב 02/01/2020 21:54
  • רחל, אני מזמין אותך אלי למכון, אנסה לעזור לך, ללא עלות. אם תרצי קיבעי אלי תור 036131070. להתראות, שמוליק נ.ב. תבואי עם נעלי הספורט ואותם נעליים לעבודה.

  • + הוסף תגובה
כאבים למרות מדרסים מיכאל 31/12/2019 20:51
  • ש לי פלטפוס הייתי אצל כמה מומחים ואמרו שהוא חמור מאוד והמליצו על מדרסים ביו-מכנים, אבל גם אחרי שעשיתי מדרסים ואחרי אין ספור הגבהות והתאמות, עדין כואבת לי הרגל מאוד בפרט בעמידה, גם צורת העמידה מאוד נוטה הצידה וזה לא נראה טוב. הלכתי למומחה אחר שהראה לי שהמד לחצים מראה שיש לי קשת גבוהה -שעיקר הלחץ נמצא בעקב ובסוף הרגל לפני האצבעות אף שהרגל נראית ישרה לחלוטין (המומחים הקודמים לא בדקו במד לחצים). רציתי לשאול אם ידוע לך אל תופעה כזו ומה אתה מציע כפיתרון, והאם אפשר להתאים לזה את המדרסים שכבר יש לי, פשוט שילמתי עליהם הרבה כסף וחבל לי עליהם. נ.ב הגובה שלי 167 והמשקל 55

  • + הוסף תגובה
התאמת המדרסים לכף הרגל אורתוטיסט שמואל להב 31/12/2019 22:28
  • היי מיכאל, בוא אלי, בתיאום מראש, ואנסה לבדוק ולהתאים אם זה ניתן.לתיאום: 036121070, תבקש תור לשמוליק. אגב, כמי שמגיע מהפורום הבדיקה בחינם.

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!