7 סיבות לכאבי ראש בחורף – והפתרונות שיעזרו

החורף מביא עמו מחלות עונתיות רבות, כמו שפעת או צינון, אך מתברר שגם כאבי ראש עשויים להיות תוצר לוואי של העונה הגשומה: אספנו עבורכם 7 סוגי כאבים נפוצים – ואת הדרכים שימנעו אותם

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 15/01/2019


מעבר לשפעת או צינון שאינו חולף, נראה שגם כאבי ראש הם אחד מתוצרי הלוואי של חורף גשום. כאבי ראש עשויים להופיע בשל סיבות רבות ומגוונות, וקיים בלבול רב באשר למהות הכאב ולטיפול הנדרש. 


את כאבי הראש השונים ניתן לחלק באופן גס לשני סוגים: כאב ראש ראשוני וכאב ראש משני, המתלווה מחלה אחרת. מקורם של כאבי הראש מגוון, והם עשויים לנבוע מבעיה באזור הראש או הפנים, לדוגמה דלקות אוזניים או בשל מכלה סיסמטית – כללית, כמו שפעת. אילו סוגים של כאבי ראש נפוצים בחורף וכיצד ניתן להימנע מהם? מומחית מסבירה. 



1. תסמונת הבניין החולה (Sick Building Syndrome)

בתקופת החורף, אנו נוטים להסתגר במשרדים או בבתים. תסמונת הבניין החולה מתארת מצבים בהם אנשים המבלים את מירב שעות היום בין ארבעה קירות, סובלים מהשפעות בריאותיות הקשורות לזמן שהותם בחלל, מבלי שניתן להצביע על מחלה שהובילה לכך. תסמונת זו מלווה בתופעות רבות, בין היתר בכאבי ראש. השימוש במזגן במקום סגור, בשילוב עם האבק והחיידקים המשתחררים מהמזגן, עלולים להשפיע עלינו בנוסף לכאב ראש גם בהופעת סחרחורות, יובש ואף בעיות בזיכרון. כדי להימנע מהתסמינים אלה, הקפידו שלא להדליק מזגן לאורך כל היום, והשתמשו בו רק לטובת חימום ראשוני. בנוסף, חשוב לפתוח חלון במשרד או בבית, ולצאת לאוויר הפתוח מעת לעת. חלל נקי וניקיון תקופתי של מערכת החימום יסייעו גם הם במיתון תופעות התסמונת.



2. שינויי טמפרטורה

במהלך החורף אנו עוברים מבניין ממוזג ונעים לתוך הרחוב הקר. שינוי הטמפרטורות בין החום לקור גורם לגוף להרגיש כמו בעונת מעבר, מה שעלול בין היתר לגרום לכאבי ראש. כאבי הראש אלה יופיעו בעיקר בקרב אלה הסובלים מכאבי ראש או מיגרנות, זאת בשל התרחבות והתכווצות כלי הדם.  כדי להימנע מכאבים המופיעים על רקע זה, מומלץ לצאת ולהתאוורר במהלך היום ולא להשתמש במזגן בעוצמה גבוהה לאורך כל השהות בחלל סגור.



3. שעות חושך מרובות

שעות החושך הרבות במהלך היום, ודאי לא מעודדות את רובנו והן עלולות לגרום לאנשים רבים למצב רוח ירוד ואף לדיכאון. מצב הרוח הירוד עשוי להביא להתפתחות כאבי הראש בשל חוסר תיאבון ומיעוט בשתייה. תאורה מתאימה בחלל המשרד או הבית, כמו אור צהוב עשויה להידמות יותר לאור שמש וכך לסייע בתופעה. הימנעו משהייה ממושכת במקום המואר באמצעות אור ניאון לבן. 




כאבי ראש בחורף יכולים לנבוע מסיבות שונות, בינהן שינויי הטמפרטורה ושהייה בחללים סגורים 



4. מיגרנה

מיגרנה מוגדרת ככאב ראש התקפי, בדרך כלל פועם וחד צדי, שנמשך בין כמה שעות בודדות לכארבע יממות ומלווה בבחילה, בהקאה, באי סבילות לאור היום, לרעש ולעיתים גם לריח. לרוב, עוצמת הכאב תהיה בינונית עד חזקה ותחמיר בעת מאמץ פיזי. מיגרנות מופיעות בתקופת החורף בעקבות שהייה במקומות מחוממים וגם בעקבות שינויים תדירים בין מזג האוויר במקום הסגור למזג האוויר בחוץ. גם במקרה זה, ההמלצה היא לצאת לחלל הפתוח, לשאוף אוויר צח ולאוורר את החלל בו אנו שוהים במרבית היום, ובכך לנסות למנוע את הופעת ההתקף. אם בכל זאת מופיע התקף המיגרנה, יש לקחת טיפול תרופתי המותאם למיגרנות. 



5. צריכת מזון "כבד" ושתייה לא מספקת

אנשים בעונת החורף פחות חשים בצימאון בעקבות מזג האוויר הקר, בעקבות הזעה פחותה ושהות ממושכת במקומות סגורים. כל אלה, גורמים להתייבשות קלה שאחד מתסמיניה הוא כאב ראש. חוץ מחוסר תחושת צמא, אנו גם אוכלים כמות גדולה יותר של אוכל מאשר בקיץ; המזונות שאנו צורכים הם כבדים ושומניים יותר והם צורכים כמות נוזלים גדולה יותר לצורך העיכול, דבר שגם גורם להתייבשות. בנוסף, ישנה גם התייבשות בגלל חימום שאנו מפעילים בחורף כגון מזגן, הסקה, תנור, מפזר חום ועוד. אלו גורמים להתייבשות האוויר, דבר העלול לגרום לכאב ראש. גם בחורף, למרות שלא תמיד מרגישים את היובש רצוי לשתות 10-12 כוסות מים ביום, ובעת שהייה בחדר עם חימום יש לפתוח חלון ולצאת להתאוורר מדי פעם.



6. שפעת

שפעת היא מחלה סיסטמית (כללית) מדבקת והיא מחלת החורף השכיחה ביותר, אשר נמשכת בדרך כלל כשבוע. השפעת, תלווה בסימפטומים רבים, בניהם חולשה וכאבי שרירים. בדרך כלל לחולה יהיה גם חום גבוה שילווה בהזעה ואף בהקאות ושלשולים (בשפעת חריפה). מסיבות אלה, מאזן הנוזלים בגוף משתנה, ובעקבות זאת, כמעט תמיד יופיע כאב ראש כסימפטום נלווה למחלה. דרך הטיפול בשפעת הנה בעיקר מנוחה ושתייה מרובה, לצד תכשירים להקלה על גודש ושיעולים.



7. סינוסיטיס

דלקת בסינוסים נגרמת מנגיפים או מחיידקים החודרים לאחד מהסינוסים. הסובלים מדלקת בסינוסים, יחושו בתסמינים של נזלת, חום (לעיתים) וכאבי ראש. במקרה זה, כאבי הראש יהיו ממוקדים באזור הסינוסים, ויורגשו בלסת העליונה ובמצח. הכאב יתגבר בנגיעה על האזור ובעת התכופפות, אז הלחץ בסינוסים גובר כתוצאה מזרימת דם. במקרים מסוימים הכאב עלול להתמקד בסינוסים פנימיים יותר ויהיה קשה יותר לזהות את הבעיה, אלא אם יבוצע צילום בכדי לאבחן. דרך הטיפול היא ביצוע שטיפות אזוריים באמצעות מי מלח ונטילת משככי כאבים. במקרים בהם דלקת חריפה יש לגשת לרופא לצורך קבלת טיפול אנטיביוטי.



הכותבת היא נוירולוגית בכירה במכבי שירותי בריאות ומנהלת היחידה לכאבי ראש בבי"ח מאיר



פורום כאבי ראש ומיגרנה

ד"ר שלומית יוסט-כץ

ד"ר שלומית יוסט-כץ
ד"ר שלומית יוסט-כץ הינה נוירולוגית בכירה. בוגרת ביה"ס לרפואה תל אביב. מומחית בנוירולוגיה ובנוירואונקולוגיה. התמקצעות בכאבי ראש. פירסמה מאמרים רבים בעיתונות מקצועית. מקבלת מטופלים בגבעת שמואל.ד"ר עוד...

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • כאב ראש
  • נועה
  • 14/05/2019 00:47
  • שלום רב סובלת מכאב או יותר נכון לחץ קל מאוד בקרקפת כבר מס' חודשים פעם יותר פעם פחות לא כל כך מובן גם כשאני משתעלת מרגישה לחץ קל לא כל שיעול זה קרה אחרי שפעת היתה גם סינוסיטיס שכנראה עברה כי בסיטי ארובות עיניים לא ראו ממצא חריג רק עיבוי פוליפואידי בסינוסים מקסילרי ימין ושמאל בהתחלה קישרתי את הלחץ לזה האם זה משהו מסוכן ? יכול להיות גידול כלשהו ? זה כבר ארבעה חודשים באותו מצב סטטי לחוצה ....

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • הי נועה. העובדה שהמצב סטטי 4 חודשים ולא מתקדם מרגיעה כי אם חס וחלילה היה משהו מדאיג הייתי מצפה לראות החמרה במצב. יחד עם זאת ממליצה לך לפנות לבדיקת נוירולוג.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • כאב ראש
  • נועה
  • 20/05/2019 14:20
  • שוב שלום דר' יש לי תור לנוירולוג רק חודש הבא מה שמלחיץ אותי זה הלחץ קל בקרקפת בזמן שיעול שוב לא כל שיעול זה קורה יש לי גם הקלה בזמן מנוחה מה זה יכול להיות הלחץ בראש ? אפשר להירגע או שזו תופעה למשהו כמו גידול או בעיה בזרימת אוויר או דם לא רגועה עד שאגיע לנוירולוג

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • כאב ראש
  • נועה
  • 22/05/2019 11:15
  • הי נועה. היות והתופעה כבר מספר חודשים זה מרגיע, שכן אם היה משהו חמור חס וחלילה המצב היה מחמיר. לכאב ראש בזמן שעול יכולות להיות סיבות רבות. בכל מקרה ממליצה להבדק. במדה והתלונות מחמירות פני לרופא המטפל.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • כאב ראש עם כאב עיניים ואוזניים
  • גלית
  • 21/05/2019 15:32
  • שלום רב כאב ראש עמום תקופה של כמה חודשים לעיתים מתלווה כאב חד בעין ימין ופעם שמאל ולעיתים יש כאב חד באוזניים שממש נעלמים אחרי כמה שניות גם בעיניים מה זה יכול להיות ?

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • כאבי ראש ארבעה חודשים
  • יאיר
  • 21/05/2019 17:25
  • שלום אני יאיר חייל בן 21 . לפני כשלושה וחצי חודשים התחילו לי כאבי ראש באזור המצח,עיניים. לאחר שזה הפך להיות בלתי נסבל וממש כל יום במשך חודש שלחו אותי למיון. שם הסיטי יצא תקין, הייתי אצל רופא עיניים שאמר שהכל תקין. וגם הניורולג אמר שהוא לא רואה משהו בסיטי ויכול להיות שזה סתם כאב ראש שהיה ונגמר. מאז היו לי עוד כמה פעמים של כאבים אך לא אותו הדבר, בחודש האחרון הכאבים עברו אך בשבעה ימים האחרונים הכאבים חזרו. בבקרים אין לי כאב זה קורה כל יום באזור הצהריים וככה נמשך כל היום עד שאני הולך לישון וכך חוזר בכל יום.. אני כבר לא יודע מה לעשות תודה. הכאב בעוצמה של 4,5 מתוך 10 אזור הכאב:לרוב מצח לפעמים גם עיניים. כאב לא מעיר משינה. לא כואב שנוגעים לי שם/בכיפוף הראש כך שפחות סביר שזה סנוסיטיס.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • יאיר שלום, אני שמחה לשמוע שההדמיה והבדיקה הנוירולוגית תקינות. מציעה לחזור לנוירולג לשיחה ובדיקה חוזרת ודיון על טיפול. איני יכולה לתת המלצה טיפולית ללא שיחה מקיפה ובדיקה. תרגיש טוב.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
רופאים בתחום
ד"ר אלי הימן ד"ר אלי הימן
מומחה לנוירולוגיה ואפילפסיה ילדים קרא עוד
פרופ' בלה גרוס פרופ' בלה גרוס
נוירולוגית מומחית ומנהלת מרפאה פרטית בקריית חיים,... קרא עוד
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ