האם כושר גופני בגיל המעבר יכול להשפיע על הסיכוי ללקות בדמנציה?

כולנו יודעים שפעילות גופנית עשויה להועיל לבריאות הכללית, במיוחד ככל שאנחנו מתבגרים. מחקר חדש שבוצע באוניברסיטת גטבורג בשוודיה הופך את ההמלצה על אורח חיים בריא לאטרקטיבית הרבה יותר וקובע כי כושר גופני גבוה בקרב נשים בגיל המעבר מצמצם משמעותית את הסיכון ללקות בדמנציה
כתבה פרסומית כתבת חסות



דמנציה היא שם כולל למגוון של מחלות נוירולוגיות ניווניות המתאפיינות באובדן זיכרון מתקדם וליקויים קוגניטיביים נוספים. מצבים אלה, משפיעים על כ- 50 מיליון אנשים ברחבי העולם, זאת על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי (ה-WHO). דמנציה נפוצה בעיקר בקרב מבוגרים יותר, ודוחות בריאות עדכניים חשפו כי יותר נשים סובלות ממחלת האלצהיימר, המהווה את אחת מצורות הדמנציה, מאשר גברים בעולם. 


קיימים גורמי סיכון רבים הקשורים לאורח החיים שעלולים להביא להגברת הסיכון לדמנציה. למרות זאת, ביצוע של שינויים בהרגלים מסוימים במטרה לחיות חיים בריאים יותר, עשוי לסייע בהפחתת הסיכוי ללקות במחלות אלה בהתבגרות. 




קראו עוד: כדאי שתכירי: 7 אימוני כושר בטוחים ומועילים לתקופת ההריון 




מחקר חדש שבוצע באוניברסיטת גטבורג שבשוודיה ופורסם ב- Journal Neurology מצא כי נשים בגיל המעבר המקיימות אורח חיים פעיל ונמצאות בכושר גופני מעולה, מצויות בסיכון של כ-90% פחות להיות מאובחנות בדמנציה מאוחר יותר במהלך החיים, בהשוואה לנשים שרמת הכושר שלהם ממוצעת  . 



מהלך המחקר

במהלך המחקר החוקרים בחנו 191 נשים בנות 50 ויותר. רמת הכושר הקרדיו-וסקולרי, של הנבדקות, נבדקה באמצעות אימון אופניים. צוות החוקרים ביקש מהנשים במחקר להשתתף באימון עד שיחושו תשושות מבחינה פיזית, כך יכלו החוקרים לקבוע מהו שיא היכולת הקרדיו- וסקולרית של כל אישה. בספרות המקצועית יכולת זו מוגדרת כיכולת המקסימלית של המערכת הקרדיו וסקולרית לספק חמצן לשרירי השלד המשתתפים באימון והיכולת של השרירים הפעילים לחלץ את החמצן מהדם. לאחר הבדיקה, נמצא כי 40 מהנבדקות הן בעלות כושר גופני גבוה, 92 מנשים היו בכושר ממוצע ו-59 נשים בכושר נמוך. חלק מהנשים בקטגוריה השנייה נאלצו להפסיק את ההשתתפות בפעילות גופנית עקב יתר לחץ דם, כאבים בחזה או תסמינים קרדיו-וסקולאריים אחרים.




מחקר מצא: רמת כושר קרדיו - וסקולרי גבוהה בקרב נשים בגיל המעבר מפחיתה משמעותית את הסיכוי ללקות בדימנציה 





כושר גופני גבוה צמצם את הסיכון לדמנציה ב-88%

משתתפות המחקר היו במעקב במשך תקופה של 44 שנים, במהלכה הן עברו שש בדיקות להערכת התפתחות מצבים של דמנציה. במהלך תקופה זו, 44 ממשתתפות המחקר פיתחו סוגים שונים של מחלות נוירולוגיות ניווניות. מתוך אלה שסווגו במחקר כבעלות רמת כושר גבוהה, רק 5% אובחנו כסובלות מדמנציה. מנגד, 25% מאלה שהיו מדורגות כבעלות כושר גופני ממוצע ו-32% שהיו מדורגות כבעלות כושר גופני נמוך אובחנו כסובלות ממחלות אלה. במילים אחרות, לנשים הנבדקות שהיו בכושר שיא היה סיכוי נמוך יותר בכ-88% לפתח דמנציה בהשוואה לאלה המצויות בכושר פחות טוב. בנוסף, בקרב אלה בעלות כושר מצוין שאובחנו בדמנציה במהלך תקופת המעקב, המחלה התפתחה מאוחר יותר במהלך החיים, 11 שנים יותר בממוצע בהשוואה לנשים בעלות כושר בינוני. 


ממצא משמעותי נוסף היה כי בקרב 45% מהנשים שאולצו להפסיק את הפעילות הגופנית בשל בעיות קרדיו-וסקולרית התפתחו מצבים שונים של  דמנציה. ממצא זה מראה כי תהליכים קרדיווסקולריים שליליים שמתרחשים באמצע החיים, מגדילים את הסיכון ללקות בדמנציה בגילאים מבוגרים יותר. 


המחקר אמנם מצא קשר בין הכושר הקרדיו-וסקולרי להתפתחות דמנציה, אך הוא אינו מראה את הסיבתיות בין שני הגורמים. מחקר נוסף דרוש כדי להבין האם שיפור ברמת הכושר הגופני עשוי להיות בעל השפעה חיובית על הסיכוי לדמנציה ולקבוע באיזה שלב במהלך החיים הימצאות ברמת כושר גבוהה היא הקריטית ביותר. בנוסף, קיימות מספר מגבלות במחקר, כמו מדגם האוכלוסין המוגבל (כלומר שהתוצאות עשויות שלא להיות תקפות לגבי אוכלוסיות אחרות) והעובדה שרמת הכושר של הנשים הוערכה רק בשלב מסוים בתחילת הדרך של המחקר.



פורומים גריאטריה

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
בן 95 שלאחרונה בעל התקפי כעס פנימיים חביבה 08/10/2020 21:37
  • לפני כחודש, אבא נפל וקיבל מכה בלחי ללא נפיחות או דימום חיצוני. מאז הוא נחלש מאוד ואיבד את הביטחון ללכת לבד ומתקשה יותר בשליטה בסוגרים. עם הזמן הוא מתאושש אבל מאוד לאט. מידי פעם הוא מקבל התקפי גירוד והמלווים בכעס פנימי או חרדה. רופא שביקר בבית המליץ לא לאשפז אותו לבדיקות בגלל התקופה וגם אם ימצאו משהו, הרבה לא ניתן לעשות מפאת גילו.נשמח לקבל חוות דעתך

  • + הוסף תגובה
מצב לאחר נפילה- חבלת ראש ד"ר רון בן יצחק 09/10/2020 12:04
  • שלום רב חבלת ראש בגיל זה מחייבת בצוע בדיקת CT מוח ללא חוומר ניגודי על מנת לשלול הימאטומה סוב-דוראלית. אני מציע להיבדק במהרה עלידי צוות רב מקצועי. על מנת לקבל החלטה טיפולית תרופתית ולא-תרופתית בברכת סופ"ש מהנה ומועדים לשמחה ד"ר בן יצחק רון

  • + הוסף תגובה
החלפת צינור זונדה יעקב 09/10/2020 10:55
  • אימי קשישה דמנטית המוזנת בזונדה דרך האף מזה כחודשיים בשל קשיי בליעה. הרופאה המטפלת טוענת שאין צורך להחליף את צינורית הזונדה מדי תקופה. היתכן? מעיון בחומר מקצועי הנמצא באינטרנט אני למד שצריך להחליף צינורית מדי שבועים עד חודש.מה הטיפול הנכון?

  • + הוסף תגובה
החלפת גוף זר? ד"ר רון בן יצחק 09/10/2020 12:00
  • שלום רב עקרונית הגישה היא למנוע החלפות הכנסה והוצאה מיותרים..... מאחר וכל החדרה עשויה להביא עימה החדרה של זיהומים. אני מציע לדבוק בשיטת עבודה אחת של הגורם המטפל ולהאמין בשיטתו ובדרך העבודה שלו. בהצלחה רון

  • + הוסף תגובה
בעיה ברגל.... גד 04/10/2020 16:14
  • שלום, לאבא שלי בן 85 יש בעיה ברגל ימין. אצבעות כף הרגל מתכווצות באופן לא רצוני דבר המונע ממנו ללכת, כאשר מיום ליום מצבו מתדרדר בגלל הפסקת הפעילות. כמו כן הוא מתלונן על תחושת קיפאון או קור ברגליים ולעיתים אובדן חלקי של התחושה ברגל. אבא ביצע פעמיים טיפול לספסטיות (הזרקת בוטולניום בכף הרגל) אך ללא שיפור. אודה על קבלת כיוון לטיפול. תודה מראש !

  • + הוסף תגובה
תנועות בלתי רצוניות בגפה תחתונה ד"ר רון בן יצחק 04/10/2020 23:06
  • שלום רב התיאור שלך חייב בביצוע אבחנה: דיסטוניה דיסקינזיה במרבית המקרים התופעה קשורה בהפרעה בויסות הדופאמינרגי במוח. מציע לפנות לייעוץ נוירולוג הפרעות תנועה בהצלחה ד"ר בן יצחק רון

  • + הוסף תגובה
הפרעת תנועה? נדרשת הערכה ובדיקה קלינית,כמקובל ד"ר רון בן יצחק 09/10/2020 11:56

הצטרפו לאינדקס הרופאים!