מפתיע: הצורה בה אתם מגיבים למצבי לחץ משפיעה על בריאות המוח

מחקר חדש מצא כי התגובה שלנו למצבי לחץ יומיומיים, כמו לדוגמה במקרים בהם אנו תקועים בפקק בדרך לעבודה או מחכים זמן רב בתור לקופה בסופר, יכולה להשפיע על בריאות המוח בייחוד בגיל המבוגר

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 10/12/2018


לחץ הוא חלק אינטגרלי משגרת היום-יום שלנו: בין אם מייל בעבודה שגורם לדפיקות לב מואצות, מריבה עם בן הזוג שמובילה לכעס, ואפילו המתנה ארוכה מדי בתור לסופר אשר גורמת לתסכול רב, פעילויות שגרתיות רבות עלולות להוביל לסטרס. למרות שהתחושה השלילית רווחת יחסית, לחץ כרוני מתמשך מוביל למגוון רחב של תמורות בריאותיות שליליות, מסוכרת, מחלות לב ובעיות בתפקוד המיני, ועד להתפתחות הפרעות נפשיות שונות, כמו דיכאון, שחיקה מנטלית, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) ואפילו סכיזופרניה.


התמקדות באופן בו לחץ משפיע על המוח היא נחלתם של חוקרים רבים, ומחקרים שונים מצאו כי רמות גבוהות של קורטיזול (הנקרא גם הורמון הלחץ ומופרש על ידי בלוטות יותרת הכליה במצבי דחק) עלולות לפגום בזיכרון. 


אך למעשה האופן בו לחצים מינוריים ויומיומיים משפיעים על הזדקנות המוח נותר מעורפל ולא ברור. מחקר חדש שהובל על ידי חוקרים מאוניברסיטת המדינה באורגון, מציע כי לא המצבים המלחיצים עצמם, אלא התגובה להם, היא זו שעלולה לפגוע בבריאות המוח. בייחוד התגובה לאירועים יומיומיים מלחיצים, כמו תנועה כבדה. ממצאי המחקר פורסמו בכתב העת של ה- American Psychosomatic Society.



קראו עוד: מה סטרס עושה למוח שלנו?



על הקשר שבין לחץ לבריאות הקוגניטיבית

במהלך המחקר בחנו החוקרים קבוצה של 111 מבוגרים בגילאי 65-95, במשך שנתיים וחצי. החוקרים העריכו את הבריאות הקוגניטיבית של מושאי המחקר, באמצעות בדיקות הערכה סטנדרטיות שבוצעו כל חצי שנה. 


חלק מההערכות כללו בחינות שבמהלכן נתבקשו הנבדקים לשנן שתי סדרות של מספרים ולאחר מכן לאמוד את ההבדלים בניהן (האם מספרים מסוימים הופיעו בשתי הקבוצות, האם המספרים היו מסודרים באותו הסדר ועוד). מחקרים קודמים הראו שהביצועים במבחנים אלה מהווים אינדיקטור לחוסר עקביות בזמן התגובה - סמן לעיבוד קוגניטיבי לקוי ובריאות מוחית ירודה.מעבר למגוון הבחינות אותן עברו הנבדקים, החוקרים ביקשו מהמשתתפים גם לדבר על אירועי הלחץ היומיומיים אותם הם חווים. 


התגובה לאירועי הלחץ היומיומיים אופיינה בעזרת שימוש במגוון תיאורים שכללו רגשות חיוביים ושליליים, מדד אינטנסיביות של תגובת הלחץ ותיאור הסימפטומים הפיזיים אותם חוו המשתתפים במקרי הדחק. 




המחקר מצא כי נבדקים המגיבים בצורה הגרועה ביותר ללחצים יומיומיים הראו תוצאות המצביעות על בריאות מוחית ירודה 




התגובה ללחץ משפיעה על תפקוד המוח

המחקר מצא כי הנבדקים המגיבים בצורה הגרועה ביותר למצבי לחץ יומיומיים, מפגינים רגשות שליליים ותגובות לחץ אינטנסיביות יותר,הראו את חוסר עקביות משמעותית יותר בזמן התגובה במהלך המבדקים, תוצאה המצביעה על בריאות מוחית ירודה. 


החוקרים חשפו גם הבדל גדול בין נבדקים בגילאים שונים: משתתפי המחקר המבוגרים יותר בני שבעים ומעלה, הושפעו במידה ניכרת מתגובת הלחץ. רוצה לומר, בקרב הנבדקים המבוגרים יותר הייתה קיימת קורלציה בין תגובה קיצונית ללחץ לבין הביצועים הקוגניטיביים הירודים ביותר.


בניגוד לכך, בקרב משתתפי המחקר הצעירים יותר, לחץ מוגבר הביא לשיפור בבריאות הקוגניטיבית. על פי החוקרים ההסבר לממצא זה עשוי להיות שמושאי המחקר בני השישים מקיימים אורח חיים פעיל יותר, הכולל מעורבות מקצועית וחברתית, אשר מאפשר להם לשמור על המיקוד הקוגניטיבי. 


 למרות שאנחנו לא יכולים להיפטר מכל סיטואציה מלחיצה, חשוב להבין מהן הדרכים שימתנו את התגובה למצבי הסטרס ויהוו עם ההתבגרות גם כלי מכריע בשמירה על הבריאות הקוגניטיבית.  עם העלייה בתוחלת החיים, ובהתאמה גם העלייה בשכיחותן של מחלות נוירולוגיות שונות, כמו דמנציה ואלצהיימר, מציאת דרכים למניעת פגיעה בבריאות הקוגניטיבית היא קריטית ועשויה אף לתרום לאיכות החיים בגיל המבוגר.



פורומים, כאבי ראש ומיגרנה

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
כאבי ראש בצד ימין /// 08/12/2019 20:52
  • שלום, לפני כמה שנים התחיל לי תחושה מוזרה בראש (בעיקר שהגוף במאמץ) התחושה/כאב מורגשת בצד ימין של הראש באיזור עצם הצוואר מאחורי אוזן ימין התחושה הזו מורגשת גם במצבי מנוחה אבל בעיקר כשאני מתאמן או הגוף במאמץ זה לא כאב בלתי נסבל אבל תחושה לא נוחה וכשאני מתאמן או עושה פעילות גופנית זה מתגבר ממש אם אני זוכר נכון זה התחיל לפני שלושה שנים אולי יותר במהלך משחק כדורגל עם חברים אבל לאחרונה זה יותר מורגש קרו לי גם בשנים האחרונות שלאחר מאמץ גופני גבוה קיבלתי בחילות או ריאה מטושטשת אבל לא חשבתי לקשר בין השניים אני יודע שאי אפשר לאבחן בלי לעבור בדיקות אבל אשאל בכל מקרה או זה שכיח רוצה לציין שקבעתי תור לניורולוג תודה רבה

  • + הוסף תגובה
כאב במאמץ ד"ר שלומית יוסט-כץ 08/12/2019 21:53
  • האבחנה מבדלת לכאב ראש במאמץ רחבה. מציעה שתתיעץ עם נוירולוג. אם אין סיבה מיוחדת ניתן לתת טיפול למנוע כאב זה- אך קודם יש להשלים ברור לפי הנחיות הנוירולוג. תרגיש טוב

  • + הוסף תגובה
בהמשך גל 09/12/2019 07:39
  • בוקר אור, תודה על זמנך הכאב לא רק במאמץ, הכאב נמצא לרוב תמיד או לא לקרות לזה כאב אלא תחושה לא נוחה באיזור במאמץ הוא אך ורק מתגבר

  • + הוסף תגובה
אנטיקונבולסנטים פליקס 08/12/2019 22:34
  • שלום דוקטור.אני סובל בכאב ראש יום יומי כרוני מתחי עם סינדרום מיוספסציאלי חזק מאוד.לפי פסיכיאטר-הכל תקין.בעבר קיבלתי סימבלטה,אמיטריפטילין וציפרולקס שלא עזרו.חוץ מי התעמלות עוזר קלונקס-שאי אפשר לקבל אותו קבוע.השאילה שלי-אם קלונקס עוזר-האם זה אומר שיש סיכוי טוב לטיפול מוצלח באנטיקונבולסנטים שלא בנזודיאזפינים-כגון דפולפט כרונו, טומפירומט וחול'.פגשתי גם דעות באינטרנט שטיפולים האלה לא יעילים- קשים מאוד לפי תופעות ליוואי והשפעה יכולה להיות די מינימלית וזמנית.מה מקובל בפרקטיקה רפואית ולפי מחקרים?

  • + הוסף תגובה
מיגרנות לפני מחזור אביב 08/12/2019 19:37
  • שלום דוקטור יש לי מיגרנות שבוע ושבועיים לפני המחזור. ואני מקיאה הרבה מהמיגרנות. אשמח לטיפים שיעזרו לבחילה ולמיגרנות.

  • + הוסף תגובה
מיכרנה לפני מחזור ד"ר שלומית יוסט-כץ 08/12/2019 21:54
  • אביב שלום,. ישנם טיפולים יעודיים למיגרנה לפני מחזור. אפשר בהחלט לעזור לך. אנא פני ליעוץ נוירולוג.

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!