עודף משקל: האם הוא תמיד מעיד על השמנה?

כיצד מגדירים עודף משקל, האם הוא מהווה מילה נרדפת להשמנה ואילו דרכים קיימות למדידת משקל הגוף? כל המידע החיוני

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 12/12/2018



השמנה היא מצב בו כמות השומן בגוף גדולה יותר מזו הנחשבת לבריאה. עודף משקל הוא אינו מידה נרדפת להשמנה, אלא הוא מתאר מצב בו אדם שוקל יותר מהמשקל הנחשב לבריא ביחס לגובהו. למרות זאת, עודף משקל עלול לנבוע מסיבות רבות ולא תמיד להוות ביטוי להשמנה, כמו לדוגמה בקרב אלה בעלי מסת שריר גבוהה או עצמות כבדות.  פעמים רבות הקביעה האם אדם מצוי בטווח משקל בריא מסתמכת על ציון ה-BMI שלו. מדד מסת גוף, או BMI, בוחן את היחס שבין משקל הגוף לגובה בריבוע, כדי להכריע האם אדם הוא בעל משקל תקין, מצוי בתת משקל או סובל מהשמנת יתר. ציון BMI בטווח שבין 18.5- 24.9 נחשב למשקל תקין, ומבוגרים בעלי BMI בטווח של 25-29.9 נחשבים כבעלי משקל עודף. 



כיצד ניתן לקבוע אם אדם סובל מעודף משקל?

למרות השימוש הרווח במדד ה-BMI לשם הערכת המשקל, מדד זה אינו משקף באופן מוחלט השמנת יתר: אנשים בעלי מסת שריר גבוה לדוגמה, יהיו בעלי ציון BMI  שנחשב לא תקין למרות שכמות השומן בגופם אינה גבוהה מזו הנחשבת כבריאה. מבוגרים אלה לא יהיו בעלי סיכון מוגבר לבעיות בריאותיות שונות הנובעות ממשקל גבוה. ציון BMI של 30-39.9 מעיד על השמנה ומבוגרים בעלי ציון BMI  של מעל ל-40 מוגדרים כסובלים מהשמנת יתר חמורה. 




עודף משקל הוא אינו מידה נרדפת להשמנה, אלא הוא מתאר מצב בו אדם שוקל יותר מהמשקל הנחשב לבריא ביחס לגובהו




מדידת היקף המותניים

כלי חשוב נוסף המשמש להערכת המשקל הוא מדידת היקף המותניים בסנטימטרים. היקף מתנים משמש כמדד לכמות השומן הבטני. כמות שומן סביב המותניים גבוהה מהתקין עלולה להעלות את הסיכון לבעיות בריאותיות שונות. נשים בעלות היקף מותניים רחב יותר מ-89 סנטימטרים וגברים בעלי היקף מותניים גבוה יותר מ- 101 ס"מ הם בעלי סיכוי גבוה יותר להתפתחות מחלות הקשורות להשמנה, כמו שבץ, מחלת כליות ואף סוגים מסוימים של סרטן. 



קראו עוד: שומן בטני: כל המיתוסים והאמת 



שינוי באורח החיים

אורח חיים פעיל המשלב תזונה מאוזנת, הוא הדרך הבריאה ביותר לירידה במשקל. חשוב לציין כי גם ירידה מעטה במשקל עשויה לשפראת המצב הבריאותי. מחקרים שונים הראו כי ירידה של 5% ממשקל הגוף עשויה להפחית את הסיכון למחלות שונות, בהן סוכרת סוג 2 ומחלות לב. 



פורום תזונה ותוספי תזונה

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • חרדה חברתית ודכאון
  • אני
  • 13/05/2019 20:04
  • שלום ד"ר. סובלת מחרדה חברתית. בעבר טופלתי באסטו שהוחלף לויפאקס ובגלל תופעות הלוואי הרבות הופסק טיפול בהדרגה. כעת נוטלת אדווגנדה של אלטמן, קומפלקס ויטמין b של סולגאר ומעונינת להוסיף ברנמי-גוטוקולה של אינדיה אורגניק. האם השילוב מתאים והאם יש סיכוי שהחרדות ובפרט הסימפטומים המלווים את החרדה החברתית (דופק מהיר, רעד בדיבור והסמקה) יחלפו, או שאני צריכה להשלים עם המצב ? האם יש המלצה לשילוב אחר יעיל? תודה

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • תוסף תזונה עם פריזמה
  • יעלי
  • 04/05/2019 10:22
  • שומן על הכבד
  • סארה
  • 29/04/2019 21:10
  • שלום יש לי שומן על הכבד שלי והמשקל שלי 88 הרופא שלי אמר שצריך לעשות דייט ואני אישית לא אוהבת ללכת לדיטנית .התחלתי לעשות אבל רציתי לקחת תוספות כמו: אומגה 3,שן הארי,גידול מצוי,פרוביוטיקה, אצות ים glutathione reductase selenium NAC השאלה שלי איך אפשר לסדר את כל אלה באופן שאף אחד לא ישפיע על השני וגם באופן כזה שאני לא אפגע מכל אלה? אני רוצה להיות בריאה כמה שיותר מהר ובשביל זה אני חייבת לקחת את התוספות האלה. יש לי אלרגיה g6pd.אשמח מאוד לתשובה.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
רופאים בתחום
דר' רז הגואל דר' רז הגואל
מומחה העוסק ברפואה אסתטית והשמנת יתר קרא עוד
גב' עדינה בכר גב' עדינה בכר
דיאטנית קלינית, מומחית בטיפול בחולי סוכרת קרא עוד
מחלות קשורות
בדיקות קשורות
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ