עודף משקל: האם הוא תמיד מעיד על השמנה?

כיצד מגדירים עודף משקל, האם הוא מהווה מילה נרדפת להשמנה ואילו דרכים קיימות למדידת משקל הגוף? כל המידע החיוני
כתבה פרסומית כתבת חסות




השמנה היא מצב בו כמות השומן בגוף גדולה יותר מזו הנחשבת לבריאה. עודף משקל הוא אינו מידה נרדפת להשמנה, אלא הוא מתאר מצב בו אדם שוקל יותר מהמשקל הנחשב לבריא ביחס לגובהו. למרות זאת, עודף משקל עלול לנבוע מסיבות רבות ולא תמיד להוות ביטוי להשמנה, כמו לדוגמה בקרב אלה בעלי מסת שריר גבוהה או עצמות כבדות.  פעמים רבות הקביעה האם אדם מצוי בטווח משקל בריא מסתמכת על ציון ה-BMI שלו. מדד מסת גוף, או BMI, בוחן את היחס שבין משקל הגוף לגובה בריבוע, כדי להכריע האם אדם הוא בעל משקל תקין, מצוי בתת משקל או סובל מהשמנת יתר. ציון BMI בטווח שבין 18.5- 24.9 נחשב למשקל תקין, ומבוגרים בעלי BMI בטווח של 25-29.9 נחשבים כבעלי משקל עודף. 



כיצד ניתן לקבוע אם אדם סובל מעודף משקל?

למרות השימוש הרווח במדד ה-BMI לשם הערכת המשקל, מדד זה אינו משקף באופן מוחלט השמנת יתר: אנשים בעלי מסת שריר גבוה לדוגמה, יהיו בעלי ציון BMI  שנחשב לא תקין למרות שכמות השומן בגופם אינה גבוהה מזו הנחשבת כבריאה. מבוגרים אלה לא יהיו בעלי סיכון מוגבר לבעיות בריאותיות שונות הנובעות ממשקל גבוה. ציון BMI של 30-39.9 מעיד על השמנה ומבוגרים בעלי ציון BMI  של מעל ל-40 מוגדרים כסובלים מהשמנת יתר חמורה. 




עודף משקל הוא אינו מידה נרדפת להשמנה, אלא הוא מתאר מצב בו אדם שוקל יותר מהמשקל הנחשב לבריא ביחס לגובהו




מדידת היקף המותניים

כלי חשוב נוסף המשמש להערכת המשקל הוא מדידת היקף המותניים בסנטימטרים. היקף מתנים משמש כמדד לכמות השומן הבטני. כמות שומן סביב המותניים גבוהה מהתקין עלולה להעלות את הסיכון לבעיות בריאותיות שונות. נשים בעלות היקף מותניים רחב יותר מ-89 סנטימטרים וגברים בעלי היקף מותניים גבוה יותר מ- 101 ס"מ הם בעלי סיכוי גבוה יותר להתפתחות מחלות הקשורות להשמנה, כמו שבץ, מחלת כליות ואף סוגים מסוימים של סרטן. 



קראו עוד: שומן בטני: כל המיתוסים והאמת 



שינוי באורח החיים

אורח חיים פעיל המשלב תזונה מאוזנת, הוא הדרך הבריאה ביותר לירידה במשקל. חשוב לציין כי גם ירידה מעטה במשקל עשויה לשפראת המצב הבריאותי. מחקרים שונים הראו כי ירידה של 5% ממשקל הגוף עשויה להפחית את הסיכון למחלות שונות, בהן סוכרת סוג 2 ומחלות לב. 



פורומים תזונה ותוספי תזונה

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
אני שמנה דניה 26/04/2020 18:27
  • אני בת 18 רוצה מאוד לרדת במשקל אני שוקלת 122 קילו מה אני יכולה לעשות

  • + הוסף תגובה
אני שמנה מי 18/05/2020 22:37
  • תהיי חזקה. אל תתייאשי ותמשיכי לנסות. לא משנה לאחר כמה נסיונות את תצליחי ותפתיעי את עצמך. לא קל לשנות הרגלים וזה בסדר אם לא תצליחי בפעם הראשונה או בפעם האלף. תמשיכי ובסוף זה יצליח

  • + הוסף תגובה
תוספי תזונה ספציפיים-המלצה האם לקחת נירית 15/04/2020 16:05
  • שלום רב, אני מעוניינת לקנות תוספי תזונה לשיער ולטיפוח הפנים (קולגן), שמיוצרים מרכיבים טבעיים בלבד, ועל פי המלצות ותמונות של לפני-אחרי, ערך המוצרים עלה מאוד בעיניי ואני מעוניינת להתחיל שימוש, אמנם אני חוששת מפגיעה בכבד עקב צריכה ממושכת של תוספי תזונה, הרי טיפול בתוספים מראה תוצאות רק לאחר מספר חודשים, מספר שאלות: 1. האם אני מסתכנת בפגיעה בכבד? 2. האם אני מסתכנת בפגיעות אחרות/נוספות? 3. האם יש תופעות לוואי? 4. האם ניתן לשתות אלכוהול ללא חשש בזמן הטיפול? 5. האם ניתן לצרוך תרופות קבועות אחרות בזמן הטיפול, למשל ציפרלקס? 6. האם ניתן לצרוך את שני סוגי תוספי המזון במקביל או שזוהי העמסה על המערכת? תודה רבה מראש

  • + הוסף תגובה
ויטמינים אלדד 06/04/2020 12:07
  • שלום, מחפש כדורי ויטמינים מומלצים עבורי, בן 45, עובד משרדית, צמחוני+ קצת דגים.

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!