8 סימנים למערכת יחסים בריאה

האם מערכת היחסים שלכם בריאה? כפי שישנן בדיקות שעוזרות לנו לזהות בעיות גופניות, כך ניתן להבחין בסימנים המעידים על בריאות הקשר שלכם. לפניכם 8 סימנים לקשר בריא

כתבה פרסומית כתבת חסות
תקציר מושמע של הכתבה:


תאריך עדכון: 05/02/2019


רובנו יודעים שמומלץ מאוד לערוך בדיקות שגרתיות כדי להעריך את בריאות הגוף ולאתר בעיות בשלבים מוקדמים ככל שניתן. בדומה לכך, מומלץ לבדוק גם את בריאות הקשר שלנו. ייתכן ותגלו כמה חולשות הזקוקות לחיזוק, ואולי אף כמה בעיות רציניות יותר הדורשות טיפול. 


הן אם אתם מחליטים לשבת יחדיו או כל אחד בנפרד ואחר כך לשתף אחד/ת את השני/ה, הנה הדברים שמאפיינים מערכת יחסים בריאה ושכדאי לבחון אם הם מתקיימים בקשר שלכם.



1. אוהבים ומקבלים אתכם

עד כמה שזה נשמע בנאלי ומובן מאליו, במערכת יחסים בריאה אתם אמורים להרגיש שאוהבים ומקבלים אתכם כמו שאתם, וזה למרות שאתם שונים בהרבה דברים מבן/ת זוגכם, והדברים הללו לא פעם עלולים להיות מרגיזים.



2. בן/ת הזוג מהווה מקום מבטחים

כשאתם נתקלים בקשיים מסוימים בחיים, אתם מרגישים נוח לפנות לבן/ת הזוג שלכם והוא/יא אליכם. אתם מרגישים תחושה של הקלה רק מלהיות בנוכחותו של בן/ת הזוג. 



3. עידוד הדדי לפתח תחומי עניין

אחד הדברים היפים במערכת יחסים זה שהם מציעים בסיס תומך שממנו אתם יכולים לצאת ולחקור את המחשבות, תחומי העניין והמאווים שלכם. בקשר בריא אתם מעודדים אחד/ת את השני/ה לפתח את עצמכם גם מחוץ לקשר.



4. כבוד ועניין הדדי 

אתם מעריכים ומכבדים תכונות אחד/ת של השני/ה. לא משנה כמה זמן אתם ביחד, אתם תמיד תתעניינו ותרצו להכיר עוד את בן/ת הזוג שלכם, והם אתכם, את השינויים הקטנים והגדולים שעוברים עליהם במשך היום ולאורך השנים. 




כבוד ועניין הדדי והתחושה כי בן הזוג מהווה מקום מבטחים, יהוו אינדיקציה למערכת יחסית בריאה




5. מערכת היחסים שלכם חשובה לכם מאוד

שניכם מעריכים ותמיד מתעדפים את הקשר שלכם. זה יכול להתבטא בהקדשת מקום וזמן בלב ובראש לבן/ת הזוג, או בבילוי זמן איכות וטיפוח של הקשר ביחד.



6. אמון

אתם סומכים אחד/ת על השני/ה שתקבלו תמיכה רגשית בכל עת. מערך התמיכה הרגשית מתבטא באופן אינדיבידואלי, תמיכה אחד/ת בשני/ה, אך גם באופן זוגי - תמיכה בזוגיות עצמה.



קראו עוד: 5 הבעיות המרכזיות שיכולות להרוס לכם את היחסים - והפתרונות 



7. הרגשה נוחה עם אינטימיות

אתם נפתחים אחד/ת לשני/ה, חולקים הרגשות ומחשבות אינטימיים מאוד, שמעמידים אתכם במקום פגיע מאוד. כשאתם עושים זאת, אתם למעשה שומרים על הנפרדות שלכם כאינדיבידואל, למרות שאתם מרגישים קרובים מאוד.



8. ניהול קונפליקטים 

אתם מתמודדים עם קונפליקטים באופן מכובד והדדי. אתם חושפים מספיק את הרגשות שלכם ומרגישים שהקשיבו לכם עד הסוף, וגם הצד השני מרגיש כמוכם. בצורה זו ניתן להתקדם לעבר פתירת בעיות בצורה משותפת, כצוות.


נסו לבחון כל אחד מהסימנים הללו בצורת שאלות: האם אני מרגיש באזורים/סיטואציות אלו חזק, האם אני מרגיש חלש, האם אני מרוצה? למשל, אני מרגיש לא מרוצה בוויכוחים כי אני לא צמיד מצליח להגיד את כל מה שעל ליבי, או אני מרגיש לא בטוח ברגעים אינטימיים ולא נפתח מספיק. שוחחו עם בני הזוג שלכם על דברים שלמדתם מהבדיקה הקצרה הזו לטובת שיפור הקשר, כמו גם הקשיבו למה שלבן/ת הזוג שלכם יש להגיד על הבדיקה הזו. אם אינכם מצליחים להתמודד לבד עם הבעיות שעלו, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית.



פורומים, טיפול זוגי, טיפול משפחתי

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
בדידות בחיי הנישואין משה 06/12/2019 23:28
  • היי, אני נשוי כ-8 שנים עם 3 ילדים קטנים מקסימים. לאחרונה אני מרגיש מאוד בודד בזוגיות. אנחנו רבים המון ואישתי יש לה נטייה להקצין ומכל ויכוח לריב ימים ארוכים ולא לדבר. זה מאוד שובר אותי ולא משנה כמה ניסיתי להסביר לה זה לא מסתדר. בעקבות הריבים אין כמעט תקשורת ביננו. אני מנסה הרבה פעמים ליצור מגע וחום אבל הצורך שלי בזה שונה משלה. כשהאווירה ביננו טובה היא מבינה במה היא לא בסדר אבל בויכוח או הריב הראשון היא שוב חוזרת לסורה. אני שוקל ברצינות לפרק את הנישואין אבל מפחד לפגוע בילדים. מה כדאי לעשות?

  • + הוסף תגובה
תחושת ריחוק זקוקה להכוונה 27/11/2019 16:09
  • נשואה 12 שנה +2 , על פניו אין בעיות גלויות לעין, אנחנו חברים טובים ומתנהלים טוב ביחד אך בשנים האחרונות יש תחושת ריחוק והרגשה של שותפים לדירה ולא בני זוג גם בתקשורת בינינו וגם ברמה האינטימית שנעלמה לה. אני זורקת מידי פעם את האופציה של גירושים דבר הגורר תגובה כועסת ממנו, הוא לא מדבר על הרגשות שלו אבל תחושתי שהוא מרגיש כמוני. אין לי אומץ להעלות בפניו בצורה החלטתית שאני רוצה לסיים את הנישואים, אבל מרגישה חנוקה ומדוכאת בתוך המצב שקיים היום. אשמח להכוונה.

  • + הוסף תגובה
תחושת ריחוק שרה 04/12/2019 18:49
  • למה לחשוב מיד על תהליך של גירושין למה לא לנסות להדברות ולחשוב ממה נובע התחושת ריחוק

  • + הוסף תגובה
כדאי ראשית להתעקש לעבוד על הקשר הזוגי עדית רונן סתר 04/12/2019 22:34
  • שלום לך, כפי שענו בתגובה להודעתך, כדאי ראשית לבדוק את כל האפשרויות שיספקו לכם מראה טובה על הקשר, שיספקו להם הזדמנות לבדוק את הקשר שלכם לעומקו. באמצעות טיפול זוגי, תוכלו לבחון את פוטנציאל השינוי והסיכוי לתקווה מחודשת. פעמים רבות, אנשים זקוקים לטיפול, על מנת לקבל הכוונה, להעמיק בהנה שלהם אחד את השני, ולעורר קירבה ואינטימיות. גירושין זו בהחלט אפשרות אך זו אינה האפשרות היחידה. פעמים רבות, אנשים חשים כבויים ושהם זרים בתוך הקשר הותיק. לעתים, יש אפשרות לשנות זאת. השאלה היא: מה כל אחד מכם מעוניין. אם אינך רוצה בקשר הזוגי, אין טעם לפנות לעבודה טיפולית. בידקו את המוטיבציה שלכם להישאר ביחד, (לא במצב הקיים, כי אם במצב מחודש). אם כן, ממליצה מאד על טיפול זוגי. תוכלו למצוא מטפלים זוגיים מוסמכים באתר האגודה הישראלית לטיפול זוגי ומשפחתי. בהצלחה

  • + הוסף תגובה
נסיעות מרובות במשפחה דניאלה 21/11/2019 10:15
  • בעלי נוסע הרבה במהלך עבודתו, ואני מרגישה שהנסיעות שלו טובות לי. נעים לי. האם יש בעיתיות בכך? טופלנו בעבר כזוג.. הוא נעלב מזה מאוד. אשמח לדעתך

  • + הוסף תגובה
מרחב אישי וזוגי, ותחושות כמקפצה לעבודה עדית רונן סתר 21/11/2019 14:55
  • שלום לך, יכולות להיות סיבות רבות לתחושת הנוחות שלך כשכל אחד מכם עסוק בענייניו. הסיבות יכולות להיות קשורות בדינמיקה הזוגית שלכם, או בחלקים אחרים. לא בהכרח עובדה זו אומרת משהו שלילי, אבל אם בעלך נעלב, נפגע, זו הזדמנות להיות יחד עם התחושות האלה ולייצר הזדמנות מחודשת לקירבה. באופן כללי, כשמישהו נפגע, אנו צריכים להניח שהפגיעות נוצרה שם תוך תחושה אמיתית שמצריכה ריכוך ותיקון. אין צורך לחפש אשמים או אחראיים לתחושה, אלא להיות עם הפגיעה ועם הרצון להקל עליה. בידקו אם יש באפשרותכם לעשות זאת כזוג, או שיש צורך בסיוע של מטפל/ת זוגי/ת. בהצלחה!

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!