דלג לתוכן

עשר עצות שיסייעו לכם לרזות

להלן מספר עצות מאת דר' אריק ויסבורד אשר יסייעו לכם בתהליך ההרזיה

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 28/11/2010
1 דקות קריאה

1. מומלץ שלא לאכול בעמידה, עדיף לאכול בישיבה ובנחת כשתשומת הלב שלכם מופנית לארוחה.
2. כמה דקות לפני כל ארוחה חשוב לשתות שתי כוסות שתייה.
3. בכל ארוחה יש לכלול מבחר של ירקות העונה.
4. אכילה באופן מהיר אינה בריאה ואינה משביעה, יש לאכול מעט וללעוס לאט.
5. למודעות, התמדה ומסגרת ישנה חשיבות גבוהה מאוד בתהליך ההרזיה.
6. חשוב מאוד שלא לפצות על עייפות, תחושת מתח, חרדה או תסכול באכילה.
7. אסור לדלג על ארוחות, כל ארוחה אשר מפוספסת מפוצה אחר כך בתוספת.
8. פעילות אירובית וסדירה היא פעולת חובה על מנת לשמור על ההרזיה ולזרז את התהליך.
9. חשוב להימנע משקילה, הדבר היחיד שקובע כשמרזים הם הבגדים.
10. הדיאטה חייבת להיות כדרך חיים ולא רק כסדרה של מבצעים קצרים ומתסכלים.

שאלות לד"ר ויסבורד? כנסו לפורום דיאטה ותזונה כעת >>>
 
המאמר מאת דר' אריק ויסבורד – מנהל תחום הרזיה בפורטל

האם המאמר עניין אותך?

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום
ד"ר רז הגואל
ד"ר רז הגואל תזונה ודיאטה
B.sc שרית צ'יפרוט
B.sc שרית צ'יפרוט תזונה ודיאטה
ד"ר דן קרת
ד"ר דן קרת נטורופתיה
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו