דלג לתוכן

שווה להתעמל גם אחרי גיל 50

שווה להתעמל גם אחרי גיל 50

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 16/03/2009
1 דקות קריאה
אנשים רבים סבורים כי אם הם הגיעו לגיל 50 בלי להתעמל, אין טעם שדווקא עכשיו יתחילו. ואולם, דווקא ממחקר שבדי שפורסם השבוע, עולה כי שווה ועוד איך שווה להתעמל בכל גיל.

במחקר נכללו 2,205 גברים שהחלו להתעמל (או לא) בגיל 50 (לפני כשלושים וחמש שנה). החוקרים בדקו את מצב בריאותם של הגברים בגיל 60, 70, 77 ו- 82 שנה. נמצא כי שיעור התמותה בקרב גברים אלה היה 27.1, 23.6, ו- 18.4 לכל 1000 שנות אדם באנשים שהמשיכו לא להתעמל כלל, באנשים שהחלו לבצע פעילות גופנית קלה ובאנשים שהחלו לבצע פעילות גופנית מאומצת*, בהתאמה.

בסך הכל הביאה פעילות גופנית מאומצת לירידה של 32% בתמותה בהשוואה לאנשים שלא התעמלו, ולירידה של 22% בהשוואה לאנשים שהתעמלו במידה קלה או בינונית. הירידה בתמותה נצפתה רק באנשים שהתמידו להתעמל לפחות עשר שנים.
מעניין לציין כי הירידה בתמותה באנשים שהתעמלו השתוותה לירידה בתמותה הנצפית באנשים שמפסיקים לעשן ומתמידים בהפסקת העישון עשר שנים.

ממחקר זה עולה אפוא שרצוי ואף כדאי להתחיל ולהתמיד באימון גופני משמעותי גם בבני חמישים שנה.

* פעילות גופנית מאומצת (כמו ריצה, חדר כושר, גינון וכדומה) במשך שלוש שעות ומעלה בשבוע

BMJ 2009;338:b688
http://www.bmj.com/cgi/content/abstract/338/mar05_2/b688


[16/03/2009]

האם המאמר עניין אותך?

רופאים בתחום
פרופ' איאן גרלנק
פרופ' איאן גרלנק גסטרואנטרולוגיה
ד"ר ויקטוריה ניימן
ד"ר ויקטוריה ניימן אונקולוגיה
ד"ר אלה לוקיץ
ד"ר אלה לוקיץ פנימית
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו