עמוד הבית > פורומים > פציעות ספורט > תגובה/שאלה

תגובה/שאלה בפורום פציעות ספורט

ד"ר נועם רשף

ד"ר נועם רשף
ד"ר רשף הנו אורתופד - מומחה בכירורגיה אורתופדית, המתמחה בפגיעות ספורט וניתוחים ארטרוסקופיים. מרכז תחום הכירורגיה הארטרוסקופית בבית החולים זיו בצפת.במסגרת התמחותו, מטפל ד"ר רשף בבעיות רפואיות שונות עוד...


  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
אימונים עם יד שבורה. דר' נועם רשף 29/12/2013 23:03
  • שלום רוית. אני מבין את הלחץ והתסכול אבל לא כדאי לעשות צעדים נמהרים ולא כדאי לקחת את זה כל כך קשה. ניתן להמשיך לעשות ספורט גם עם יד שבורה. ראשית - חשוב לדעת היכן בדיוק קרה השבר ומה מצבו - האם היה צריך לשחזר אותו או שמדובר בשבר ללא תזוזה. ישנם גבסים קלים - מחומרים פלסטיים שניתן להתאמן איתם ואם לשחות איתם אם כי צריך ליבש אותם בקפדנות. כל עוד אינך מעמיסה משקל על היד השבורה, אין מניעה לרוץ, לעבוד על פלג גוף תחתון, ובטן. לא הייתי מציע אימון בוסו עקב בעיית שיווי משקל וסיכון גבוה יותר לנפילה(גם אצל המיומנים) אבל אין מניעה אמיתית לכך. בשום מקרה לא כדאי להעמיס משקולות על היד. נסי להסיט את האימון לאימוני נפח רגועים יותר והעמסה על פלג גוף תחתון ובטן. כך תשמרי על הכושר האירובי והמשקל, וכשתשלימי הטיפול תוכלי לחזור בהדרגה לפעילות גפיים עליונות. בהצלחה.

  • + הוסף תגובה
מומלץ להשתמש בכינוי או בשם פרטי בלבד
המייל לא יוצג באתר
*בלחיצה על כפתור השליחה, אני מאשר/ת שהבנתי שהתכנים המופיעים באתר ו\או תשובות שתתקבלנה בכל פלטפורמה הינן לצורך אינפורמציה בלבד ואינם בגדר חוות דעת, ייעוץ רפואי, ייעוץ מקצוע או תחליף להתייעצות עם סמכות רפואית \ מומחה. בכפוף ל- תנאי השימוש באתר

הצטרפו לאינדקס הרופאים!