שאלה בנושא התמכרות לכדור שינה נוקטורנו מתאריך 14/10/2015 בפורום התמכרויות באינפומד - פורטל הרופאה של ישראל.
מידע נוסף לגבי התמכרות לכדור שינה נוקטורנו בפורום הניהול:

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
התמכרות לכדור שינה נוקטורנו האנה 14/10/2015 11:00
  • אני משתמשת בכדור נוקטורנו אל. אס במינון נמוך מזה למעלה משנה, לאחר החלפת מפרק ירך. ברצוני להפסיק לקחת כדור זה, אולם איני יודעת איך כדאי לעשות זאת. אני בת 76, גם לפני כן היה לי קצת קשה להירדם. אני חוששת להפסיק בבת אחת.

התמכרות לכדור שינה נוקטורנו ד"ר סרג'יו מרצ'בסקי 14/10/2015 14:35
  • תודה שפנית לפורום. הפרעות שינה באנשים בגילך הן דבר לא נדיר. אם הנוקטורנו מהווה פתרון, אולי אין צורך להפסיקו. על כל פנים אין יותר מדי אופציות להפסקת הנוקטורנו, פרט להפסקה הדרגתית, למשל אפשר לנסות להוריד רבע כדור פעם בשבוע, דהיינו לקחת שבוע שלושת רבעי כדור, שבוע חצי כדור, שבוע רבע כדור ולהפסיק. זה לא יפתור את בעיות השינה. אם הן ימשיכו להיות מטרד, תצטרכי לפנות לטיפול במעבדת שינה או אצל רופא פסיכיאטר. בתקופת הפסקת הנוקטורנו את יכולה לעזור לעצמך על ידי ביצוע תרגילי הרפייה ו/או מדיטציה באופן קבוע חצי שעה ליום לפני שינה. חשוב גם להקפיד על התנהגויות המכונות "הגיינה של שינה". על כך תוכלי לקבל מידה באתרים שונים באינטרנט בהצלחה


הצטרפו לאינדקס הרופאים!