פורום דיאטה ללא דיאטה

שלום רב , אני לא תזונאי ולא דיאטן ולא מאמן כושר אבל למדתי ויישמתי (בעיקר מהאינטרנט ומקריאת הרבה מחקרים) איך לקיים אורח חיים בריא ולהיות מאוזן . אני מעוניין להרצות ולספר את סיפורי כדי לתרום לקהילה ואולי זה יעזור למשהו .אשמח לדעת אם יש קבוצה גדולה שאני יכול להרצות בה ללא תמורה תודה

איך אני יכולה להיגמל מסוכר?

שלום רב אני בחורה רזה שכרגע לא יכולה לאכול מזון מוצק מסיבות מסויימות אשמח על מזון נוזלי ועתיר שומן לעלות מהר במשקלי.

שלום לצוות אני בת 60 ושוקלת 74 גובהי 1.65 אני אוכלת ירקות מבושלים, וירקות ירוקים, דגים,מעט פחממות,ופירות .יש לציין שאיני מתעמלת ולא אוכלת בשרים ואיני מרבה בצריכת מים אלא רק ב 2-3 כוסות ליום, כי איני מסוגלת יותר מכך.עשיתי דיי הרבה דייאטות ומאוד התיאשתי לכן פניתי אליכם ומקווה שתעזרו לי.שאלותיי הם: 1}איזו דייאטה עליי לעשות בכדי לרדת במשקלי? 2}עד איזה משקל עליי לרדת לפי גובהי, 3}האים תה ירוק יכול להשפיע על ירידה במשקל, ובכמה אוכל לרדת בשבוע? אשמח לתגובתכם, חג שמח ותודה מראש

מבקשת להעזר בגלולת הבלון בבליעה

אני בת 48 המחזור הפסיק לי עליתי כ10 קילו לא מצליחה לרדת קיבלתי כדורים אסטרוגן בגלל גלי חום .עדין סובלת מגלי חום קשה לי לרזות ובנסוף בעיות עם הבן זוג חייבת עזרה בבקשה

שלום, אני בת 24 , בריאה, עם עודף משקל ניכר זה היום השני שאני נוטלת כדורי רזין ותופעת הלוואי שמופיעה אצלי זה הרגשה של קושי בנשימה. האם זה צפוי לעבור והאם כדי לי להמשיך ליטול אצת הכדורים?

אני מחפש רופא תזונאי אשר יוכל לעזור לילהשיל את עודף המשקל אשר מעיק לי מאו הרי נתונים אישיים גיל 83.5 גובה 1.76 משקל 120.3 BMI 39.7 מיקום אשדוד גדרה

שלום, אני אשה נמוכה (153 ס"מ), אבל בעלת חזה גדול (DD) וגם הטוסיק שלי גדול. אני לא רזה אבל גם לא שמנה. רק מתוך זה לא נראה לי הגיוני להשתמש במדד bmi, כי לא משנה עד כמה אני ארזה הדברים האלה ישמרו על ה-bmi גבוה. האם יש מדד שלוקח את הגזרה בחשבון כדי שאוכל לסמן לי מטרה ריאלית ולהבין איפה אני נמצאת כרגע? תודה

שלום לצוות אני בת 60 ושוקלת 74 גובהי 1.65 אני אוכלת ירקות מבושלים, וירקות ירוקים, דגים,מעט פחממות,ופירות .יש לציין שאיני מתעמלת ולא אוכלת בשרים ואיני מרבה בצריכת מים אלא רק ב 2-3 כוסות ליום, כי איני מסוגלת יותר מכך.עשיתי דיי הרבה דייאטות ומאוד התיאשתי לכן פניתי אליכם ומקווה שתעזרו לי.שאלותיי הם: 1}איזו דייאטה עליי לעשות בכדי לרדת במשקלי? 2}עד איזה משקל עליי לרדת לפי גובהי, 3}האים תה ירוק יכול להשפיע על ירידה במשקל, ובכמה אוכל לרדת בשבוע? אשמח לתגובתכם, חג שמח ותודה מראש

אני מתרשם שבערב הכי טוב זה לאכול שווארמה בפיתה עם חומוס, טחינה, חמוצים, סלט, צ'יפס וחריף, ולשתות בקבוק 500 סמ"ק בירה קרה. מה דעתכן ?

האם אני אמורה להימנע ממאכלים מסוימים?

שלום רב, יש לי צורך למתוק ואני אוכלת תמרים מסוג דקל נור. מבקשת לדעת כמה אפשר לאכול ליום. תודה

בן 60 , התחלתי לקבל מהרווחה מישלוחי מנות של ארוחות במגשיות שניתן לחמם במיקרו אחת לשבוע הם מגיעים עם המגשיות הקפואות סובל מ, יתר שומני דם , יתר לחץ דם, מקבל טומבקור וקרדילוק ללב ולוקח מיקרופירין יש היצרות 25% באחד הקרוטידים בצוואר השאלה שלי בכללי, היות ואני לא יודע במה מישתמשים שם להכנת המזון למשל רוטב לאיטריות או שאר המרכיבים, לא ברור האם יש בהם שומני טראנס וכו' האם סידור כזה של הארוחות, רפואית, הוא בטוח, או שלאורך זמן עלולות לצוץ בעיות בריאות, כמו למשל מסיבת שימוש בשומן טראנס, למשל ,במידה ויש את זה באוכל המוכן הזה? איך רצוי להיתיחס לזה? האם עדיף לוותר על המגשיות ולאכל מה שיש בבית ? אני מעריך את העזרה, אבל לגמריי דואג ורוצה לאכל בריא בלבד תודה

יש לי שאלה בעיניין שומן הטראנס ממש בכל הלחמים שאני מוצא בסופרים רשום שהם מכילים שומן טראנס אומנם0.5 ג'ר אבל בכל זאת זה שם אז אין לחמים ללא שומן כזה? מה עם לחם שחור רגיל? כמה שומן טראנס יש בו? וגם בכל הסלטים שעל המדפים יש שומני טראנס, אני לא יכול למצוא סלט בקופסא ללא השומן הזה? אפילו בשיבולת שועל, קינואה, בכל דבר ממש. כולל לחמים שנחשבים כלחמי בריאות לסוכרתיים. אני לא רוצה לצרוך את השומן הזה אבל אני רואה שהוא נמצא בכל הגבינות, לחמים ועוד, אז מה עושים?