ריצה וכאבי ברכיים

אוכל לומר לך את דעתי המקצועית. בעת ביצוע פעילות גופנית זה נוראמלי שיש לעיתים כאב, אך במידה והכאב: 1. מופיע באופן ממושך וכל פעם שאת רצה 2.מחמיר במהלך הריצה ומורגש גם לאחר מכן- לדוג מעל ליום לאחר שסיימת את הריצה 3.כאב בעוצמה שגורמת לחוסר נוחות 4. כאב שמלווה בקושי לשאת משקל על הרגלים או לחולשה וחוסר יציבות. מומלץ על הפחתת עומס והיוועצות בגורם מקצועי כי הינך יכולה לגרום לעצמך לנזק. ככלל ובאופן אישי איני חושב שנכון לבצע פעילות גופנית בא מתעורר כאב למשך זמן מסויים או בתדירות גבוהה- כי כניראה לא סתם כואב אלה הגוף מאותת על כך שמשהו לא נח לו ועדיף לברר מה כדי לא ליצור נזק שנוצר לאורך זמן. הכי טוב לך לגשת איש מקצוע- לשתף אותו או אותה ולאגיע למסקנה משותפת ודרך פעולה- לעיתים על ידי שיפור טכניקת ריצה ודגשים, ביצוע תרגילים ספציים או מתיחות למינהם, ניתן להוריד את רמת הכאב באופן משמעותי ובכך לשפר את חווית הריצה ולהפוך אותה לחוויה בריאה יותר. בברכה, איתי מנחם