מגיל קטן מתקשה בני, כיום בן 5, להירדם בלילה. למרות שהוא קם בבוקר בין 7 ל-8 ופעיל מאוד במשך כל היום, בלילה הוא יכול לשכב במיטה זמן רב עד שהוא מצליח להירדם. הזמן המינימלי שלוקח לו להרדם הוא שעה, וזה יכול להגיע אפילו לשעתים ויותר. לפעמים אני עושה לו עיסוי בכפות הרגליים או בגב, אך גם זה לא תמיד עוזר. כשהוא כבר נרדם - הוא ישן מאוד חזק ואפילו אינו מתעורר לשירותים.

קשיים בהירדמות הם תופעה נפוצה ביותר אצל ילדים. הסיבות להם רבות ומגוונות, ויכולות לנבוע מסיבות שונות, החל בסיבות סוציאליות-התנהגותיות וכלה בבעיות רפואיות שונות. אם בנך בריא בדרך כלל ולא סובל מבעיות רפואיות כלשהן, למשל מהפרעות קשב וריכוז, יש שיטות שונות ומגוונות לטיפול בבעיה, לדוגמה על ידי הקנייה של הרגלי שינה נכונים באמצעות טכס קבוע של "הולכים לישון עכשיו", בו מכבים את אורות הבית ואת הטלוויזיה, מצחצחים שיניים ומסתדרים לקראת שינה בכל יום בשעה קבועה. שיטה זו יכולה להביא תוצאות מצוינות. חשוב מאוד להקפיד על חזרה מדויקת של סדר הפעולות יום-יום על מנת שהילד עצמו יתרגל לשגרה החדשה וירגיש בה נוח. תוכלו לקבל רעיונות נוספים, אם יהיה בכך צורך, דרך רופאת הילדים שלכם או על ידי פנייה לעובדת סוציאלית-התנהגותית מומחית לילדים. בברכה, ד"ר עידו ווליניץ - אינפומד