שאלה - מקורות תזונתיים לחומצות שומן אומגה 3

השאלה:
אני בת 69. אחרי שני נסיונות להשתמש בתוסף מזון אומגה 3 נוכחתי לדעת שזה גורם לי כאבים בבטן. האם יש אפשרות לקבל את החומר הזה בדרך אחרת, פרט לאכילת דגים?


תשובה:


מקורות תזונתיים לחומצות שומן מסוג אומגה 3 הם דגים מהים הצפוני (כמו מקרל, טונה, סלמון, הליבוט), אגוזי מלך, זרעי פשתן ושמן קנולה. אם את מתקשה לשלב בתזונה מקורות לאומגה 3, אני ממליצה לך לנסות בשנית את הכמוסה שניסית או לנסות כמוסה של חברה אחרת. כאבי בטן כתופעת לוואי של נטילת תוסף אומגה 3 אינה נפוצה.

בברכה,

נטע מלחי -דיאטנית קלינית
דואר אלקטרוני: netta_m@015.net.il




רופאים ומכונים בפוקוס

הצטרפו לאינדקס הרופאים!