שאלה - שינה מועטה אצל בחור צעיר

השאלה:
אני בן 19 ואני ישן כל יום בערך 5 שעות. רציתי לדעת אם הדבר מזיק לי בצורה כלשהי, ואם כן - מה הנזק הכרוך בדבר. ורציתי לדעת גם אם הדבר משפיע על היכולת שלי להבין דברים יותר טוב ולזכור דברים.


תשובה:


בדרך כלל מומלץ לישון יותר שעות בלילה, אבל ישנם אנשים שמספיקות להם שעות שינה מעטות. האם אתה מרגיש עייף או לא מרוכז? אם כן, יכול להיות שהדבר קשור לשעות השינה המועטות, והייתי ממליצה לך לנסות להוסיף עוד שעות. אם אתה עירני במהלך היום וחוסר השינה אינו מפריע לך, אין סיבה ממשית לשנות זאת.

לא ציינת פרט חשוב: האם אתה ישן חמש שעות בלבד מבחירה או מחוסר זמן, או שמא הסיבה היא נדודי שינה וקושי להמשיך לישון? אם אכן ישנה בעיה, כדאי לפנות לרופא המטפל ולנסות לפתור אותה.

ד"ר נעמה ורבין - אינפומד




רופאים ומכונים בפוקוס

הצטרפו לאינדקס הרופאים!