שאלה - תזונה נכונה אחרי ירידה במשקל והפסקת המחזור

השאלה:
אני בת 14. עד לפני כמה חודשים הייתי במשקל תקין והייתי ילדה בריאה עם מחזור סדיר (שקלתי 48 קילו בגובה 1.60 מטר בערך). לפני כמה חודשים ירדתי 5 קילו. הופניתי לדיאטנית ובינתיים הצלחתי לעלות 3 קילו. בחודש האחרון הגעתי למשקל 47 אך ירדתי שוב ל-46. הורי מוד


תשובה:


על מנת לחזור ולקבל מחזור באופן סדיר עליך לחזור למשקל תקין ולשמור עליו. לשם כך עליך לאכול תפריט יומי המכיל לפחות 1800 קלוריות ומכיל את כל אבות המזון (פחמימות, שומנים וחלבונים). אם את עוסקת בפעילות גופנית מאומצת, יש להוסיף קלוריות לתפריט.

חשוב שתמשיכי במפגשים עם הדיאטנית עד להתייצבות המשקל והמחזור באופן סדיר.

באשר לשינויים במבנה הגוף, את נמצאת בגיל ההתבגרות, בו מתרחשים שינויים טבעיים בגוף האישה, ועל כן סביר להניח שמבנה גופך לא יישאר כפי שהוא. מניעת רכיבי מזון מהגוף תגרום לפגיעה בגדילתך ובהתפתחותך. הפסקת המחזור במשך 5 חודשים מעידה על כך שגופך לא מקבל את כל רכיבי המזון להם הוא זקוק.

בהצלחה!

נטע מלחי - דיאטנית קלינית
דואר אלקטרוני: netta_m@015.net.il





רופאים ומכונים בפוקוס

הצטרפו לאינדקס הרופאים!