שאלה - איך אוכל למנוע הפרעות פאניקה או חרדה?

השאלה:
איך אוכל למנוע הפרעות פאניקה או חרדה?


תשובה:

הפרעות חרדה לא ניתן למנוע. עם זאת, ישנם מספר דברים שאפשר לעשות כדי לשלוט בתסמינים או להפחית אותם.

  • הפסיקו או הפחיתו בצריכת מוצרים הכוללים קפאין, כגון קפה, תה, משקאות בטעם קולה ושוקולד.
  • שאלו את הרופא או הרוקח שלכם לפני שאתם לוקחים תרופות ללא מרשם – במיוחד תרופות נגד הצטננות – או תרופות צמחיות. רבות מאלה כוללות כימיקלים המגבירים את תסמיני החרדה.
  • פנו לייעוץ ותמיכה לאחר אירוע טראומתי או מטריד.
  • התעמלו באופן יומיומי והקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת.





רופאים ומכונים בפוקוס

הצטרפו לאינדקס הרופאים!