שאלה - איך אוכל למנוע הפרעות פאניקה או חרדה?

השאלה:
איך אוכל למנוע הפרעות פאניקה או חרדה?




תשובה:

הפרעות חרדה לא ניתן למנוע. עם זאת, ישנם מספר דברים שאפשר לעשות כדי לשלוט בתסמינים או להפחית אותם.

  • הפסיקו או הפחיתו בצריכת מוצרים הכוללים קפאין, כגון קפה, תה, משקאות בטעם קולה ושוקולד.
  • שאלו את הרופא או הרוקח שלכם לפני שאתם לוקחים תרופות ללא מרשם – במיוחד תרופות נגד הצטננות – או תרופות צמחיות. רבות מאלה כוללות כימיקלים המגבירים את תסמיני החרדה.
  • פנו לייעוץ ותמיכה לאחר אירוע טראומתי או מטריד.
  • התעמלו באופן יומיומי והקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת.





רופאים ומכונים בפוקוס
רופאים בתחום
פרופ' יהודה סקורניק פרופ' יהודה סקורניק
מומחה לכירורגיה קרא עוד
ד"ר ניר נתנזון ד"ר ניר נתנזון
מיפוי שומות- גילוי מוקדם של סרטן העור קרא עוד
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ