שאלה - פריקות כתף חוזרות וקשיים נוספים בנער שמתאמן במכון כושר

השאלה:
אני בן 17. אני מתאמן מזה שנתיים במכון כושר. בשנה האחרונה גיליתי שאני סובל מגמישות יתר בכל הגוף (מלבד הרגליים שחוזקו בעודי תינוק בשל בעיות בולטות). עכשיו שכבר הגעתי לדרגה יחסית גבוהה בפיתוח גוף, החלו כל מיני תופעות שמפריעות לאיכות האימון. באימון הכתפי


תשובה:

ראשית, אקדים ואומר שאין לי ניסיון בטיפול בספורטאים בחדרי כושר.
לא ברור לי שהתופעה שמפריעה לך נובעת מגמישות יתר.
ייתכן מאוד שהשינויים שחלו במסת הגוף ובמבנה הגוף גורמים לקשיים.

אני ממליץ לגשת לאורתופד, ורצוי אחד המתמחה בספורט ולברר איתו את היכולת של הגוף שלך לעמוד בעומסים, והאם יש איסור להעמיס לאחר הפריקה של הכתף שתיארת.
בהמשך יש מקום להגעה למכון פיזיותרפיה ע"מ לנסות לשפר את עבודת השרירים המייצבים של הכתף ואחרים.

האם ניסית להשתמש בציוד הגנה למתעמלים מקצועיים בחדרי כושר? (תחבושות אלסטיות / גרביים אלסטיות / כפפות ...)?
ההיגיון אומר שבכניסה לעבודה חצי מקצועית יש מקום לשלב באימון ציוד כזה שמטרתו לשפר ייצוב מפרקים נושאי משקל.

האם העבודה בחדר הכושר הינה בהשגחה ועם תוכנית אימון מסודרת? אני מניח שיש שם מדריך מנוסה שיוכל לנסות לתת מענה.

בהחלט מדאיג אותי התיאור שלך של פריקת כתף. כתף שפורקת מעידה על חולשה של מערך הייצוב שחלקו פסיבי וחלקו אקטיבי, ויש מקום להיזהר ולא להעמיס בצורה שגרמה לפריקה.

לסיכום -
גש לאורתופד ובהמשך למכון פיזיותרפיה . רצוי עם ניסיון בטיפול בספורטאים.
הימנע מעומסים ותנוחות שגרמו לפריקה.
נסה להיעזר בציוד מקצועי הנותן תמיכה.

רפואה שלמה
ירון טילינגר, פיזיותרפיסט מוסמך
מכבי שירותי בריאות




רופאים ומכונים בפוקוס

הצטרפו לאינדקס הרופאים!