שאלה - מה אוכל לעשות בכדי להקל על תסמונת המעי הרגיז שלי, מלבד הימנעות ממזונות ומשקאות בעייתיים?

השאלה:
מה אוכל לעשות בכדי להקל על תסמונת המעי הרגיז שלי, מלבד הימנעות ממזונות ומשקאות בעייתיים?


תשובה:

שתייה מרובה של מים והגדלת צריכת הסיבים שלכם עשויה לעזור, במיוחד אם הבעיה היא עצירות. סיבים ניתן למצוא בסובין, לחם, דגני בוקר, שעועית, פירות וירקות. מומלץ להגדיל את צריכת הסיבים שלכם באופן הדרגתי בכדי להימנע מיצירת גזים וכאבים. אנשים רבים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז משתמשים גם בתוסף סיבים בכדי להוסיף סיבים מסיסים, לעתים קרובות מזרעי פסיליום (psylium) למערך התזונה שלהם.






רופאים ומכונים בפוקוס

הצטרפו לאינדקס הרופאים!