שאלה - היתרונות של טרמפולינה לחיטוב הגוף

השאלה:
ברצוני לחטב את גופי, בעיקר באזור הירכיים, הרגליים והישבן. האם יהיה נכון לקנות אופני כושר אליפטיקליים או שאלה מזיקים לברכיים ועדיף מסלולי ריצה במקום? האם יש השפעה להתעמלות באופני כושר על אזור הבטן, או שההשפעה רק על אזור הירכיים?


תשובה:


אני חושבת שהכי נכון יהיה לרכוש טרמפולינה, שהיא הרבה יותר זולה, תופסת פחות מקום, ניתן להעבירה בקלות מחדר לחדר ולקבל תוצאות הרבה יותר טובות. הטרמפולינה מחטבת את הירכיים, את הישבן ואת הרגליים, ויש לה השפעה על אזור הבטן, מכיוון שהבטן עובדת על מנת לייצב אותנו על המשטח הלא יציב של הטרמפולינה. ניתן לשלב בקפיצות גם משקוליות וגומיות, וכך לחטב גם את פלג הגוף העליון.

היתרון של הטרמפולינה ברור גם בשמירה על הברכיים והמפרקים וגם בשריפת שומנים ועיצוב וחיטוב הגוף.

בברכה

יפה וולנסקי - מאמנת כושר אישית וקבוצות.
מתמחה באימונים על טרמפולינה, נשים אחרי לידה, ילדים עם בעיות השמנה ואנשים עם מגבלות פיזיות קלות.
דואר אלקטרוני: vyaffa@walla.co.il, סלולר: 050-8355085





רופאים ומכונים בפוקוס

הצטרפו לאינדקס הרופאים!