יש לי שיער דק ועדין מטבעו, אבל לאחרונה אני מרגישה שהוא נהיה יותר ויותר דליל. בבדיקות דם נמצא כי חסר לי ברזל, לקחתי ברזל לתקופה של 3 חודשים בערך, ועכשיו הפסקתי, ואני צריכה לעשות בדיקות דם. לקחתי גם תוסף תזונה שמיועד לטיפול בנשירת שיער, אבל מכיוון שלא ראיתי שיפור הפסקתי, ועכשיו אני לוקחת מולטי ויטמין Ultra Mega של GNC, "שמיועד לאנשים צעירים לתחזוקה שוטפת", לדבריהם. לאחרונה קראתי מאמרים על הסכנה שבעודף ויטמין A, וכשבדקתי, גיליתי שבמולטי ויטמין הספציפי הזה יש 5000 יח' (מה זה אומר בכלל?) ושזה 150% מהקצובה היומית המומלצת. האם יש בכך סכנה? ומה הייתם ממליצים לי לקחת כטיפול שוטף ולמניעה של נשירת שיער? אני בצבא וקשה לי לשמור על תזונה מאוזנת. כשהייתי קטנה היה לי שיער בריא ויפה ואני לא יודעת איך זה הגיע למצב הזה. אני מתוסכלת מאד. מה עוד אפשר לעשות?

ישנן סיבות רבות אפשריות לנשירת שיער, כגון חסר ברזל, אבץ, ויטמין B12, בעיות הורמונליות, מתח נפשי וכן הלאה. את רובן ניתן לאתר בבדיקות דם פשוטות, והבעיה ניתנת בדרך כלל לטיפול. המנה היומית ויטמין A המומלצת למבוגרים על ידי ה- FDA היא כ-3000 יחידות, כמות שבדרך כלל מתקבלת בכמות מספקת ממאכלים כמו בשר, כבד, דגים, גזר, ברוקולי ועוד, ואין צורך בנטילת תוספים של ויטמין A. נטילת כמות רבה מדי של ויטמין A אכן יכולה להיות מסוכנת, ויש לה תופעות לוואי, אך כמות כמו זו שאת נטלת לתקופת זמן קצרה לא אמורה להוות סיכון. רק נטילה של כמויות גדולות הרבה יותר במהלך תקופות ארוכות יותר, של כחצי שנה ומעלה, מסוכנת. אני ממליצה לגשת לרופא לבדיקה ולהמלצה לגבי בדיקות דם, למרות שהדבר קשה במסגרת הצבאית. עד אז, למרות הקושי בעניין, כדאי לשמור על תזונה נכונה ולעסוק בפעילות גופנית קבועה. בהצלחה. עוד על ויטמין A תוכלי לקרוא כאן: http://www.infomed.co.il/vitamin1.asp?vID=5