אני בת 32. בבדיקות נתגלה אצלי חוסר בוויטמין D: הערך שנמדד הוא 11.80 והערכים התקינים הם 30 עד 100. מה חשיבותו של ויטמין D לפני כניסה להריון ובמהלכו? וכיצד ניתן ליטול אותו בצורה הנכונה ביותר? האם יש צורך בנטילת סידן ומגנזיום יחד, על-מנת שייספג בצורה הטובה ביותר? האם מומלץ להתחיל ליטול אומגה 3 בתקופה שלפני הכניסה להריון, והאם אפשר להמשיך בכך במהלך ההריון? עשיתי בדיקה של Zinc עקב נשירת שיער, והתוצאה היתה 80 (הערכים התקינים הם 40 עד 114). האם זה נמוך ומעורר דאגה? כיצד ניתן לאזן זאת? כבר חודש וחצי אני נוטלת B12 בתוספת חומצה פולית, ובבדיקה שעשיתי נמצאה שרמת הוויטמין B12 שלי היא 892.80 (הערכים התקינים הם 145 עד 914). האם זה לא גבוה מדי? למיטב ידיעתי, לגבי B12, זה לא בבחינת כמה שיותר הרי זה משובח, הלא כן?

ויטמין D הוא ויטמין חיוני מאוד. הוא מסייע בספיגת הסידן מהמעיים ולכן חיוני בבניית עצמות ושיניים. כמו כן נמצא שוויטמין זה יעיל במניעת מחלות כמו סוכרת, סרטן ועוד. למרות שאור השמש הוא המקור הטוב ביותר לוויטמין D, נמצא שדווקא במדינות שטופות שמש כמו ישראל, רבים סובלים ממחסור בוויטמין, ועל כן מומלץ לבצע בדיקות תקופתיות ואף ליטול תוספים במידת הצורך. אגב, לתינוקות נותנים תוסף של ויטמין D לפחות במשך שנה. מידע נוסף על ויטמין D תוכלי למצוא כאן: http://www.infomed.co.il/vitamin1.asp?vID=8