אני בת 24 וכל דיאטה שניסיתי לא הצליחה. מה לעשות ? גם דיאטנית לא עזרה במיוחד. בנוסף יש לי פריצת דיסק (S5 בגב התחתון) ובעיות ברכיים, שחיקת סחוס ופיקה סדוקה, דבר המקשה על ביצוע התעמלות . יש לי בערך כ- 20 ק"ג עודף משקל. אודה לכם אם תמצאו לי פתרון.

תשובה:

כעיקרון, חיזוק שרירי בטן וגב יעזרו לכאבי גב הקשורים בפריצת דיסק. כנ"ל מתיחות לגב ולרגליים. זה מתאפשר ע"י תרגילים מכוונים, בשיעורי התעמלות מתונים, פלדנקרייז, או לדוגמה, דרך יוגה. ירידה במשקל תושג כמובן ע"י דיאטה וכן ע"י פעילות אירובית- הליכה, ריצה, שחייה. אם הברכיים מאוד כואבות, נשמע שהדבר הטוב עבורך הוא שחייה. שחייה גם תחזק מאוד את הגב וגם תעזור להורדה במשקל.

רופאים בתחום

ד"ר מיכל שמעונוביץ מור כירורגיה

5.0

( 8 חוות דעת )

"ד״ר שמעונוביץ רופאה נהדרת, מקצועית ביותר ובו זמנית נעימה ואדיבה. היא מסורה בצורה יוצאת דופן. אני ממליצה בחום לכל מי שתרצה לבחור בד״ר מיכל שמעונוביץ!!"

קראו עליי

ד"ר תמר פדות קלויזמן עיניים

4.9

( 39 חוות דעת )

"נותחתי ע"י ד"ר פדות, מרגע ההגעה קבלתי הסבר מקצועי על כל תהליך הקבלה הניתוח והשחרור וכן הסבר לאורך כל תהליך הניתוח, בגמר הניתוח המוצלח קבלתי הסבר מפורט על המשך הטיפול בבית כולל תאריך לביקורת."

קראו עליי

ד"ר מיכאל ינקו פסיכיאטריה

4.8

( 78 חוות דעת )

"דר" מיכאל ינקו רופא מקצועי , קשוב , אכפתי , בעל אוזן קשבת ממליצה מאוד"

קראו עליי

הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

אני רוצה לקבל דיוור ותכנים פרסומיים מהאתר