שאלה - חזרה לפעילות גופנית לאחר נקעים חוזרים בקרסול

השאלה:
אני עוסקת בפעילות גופנית בחדר כושר ובהליכה על הליכון.
לפני כיומיים סובבתי את קרסול רגל ימין שלי (עקב החלקה). סבלתי בעבר מנקיעות חוזרות ברגל (בכל שנתיים/ שלוש). לא הגעתי לרופא לבדיקה הפעם, טיפלתי בקומפרס קרח, הרמת הרגל וחבישה וחל שיפור משמעותי תוך יום.
מתי אני יכולה לחזור לפעילות גופנית (הליכון) ומה תהיה האינדיקציה שלי לפי מצב הרגל למועד הנכון לחזור לפעילות זו?



תשובה:
3-4 שבועות.
עלייך להיות זהירה יותר, יש מתיחה של הרצועות.
בנקיעות חוזרות הקרסול אינו יציב, יש להיזהר בקפיצות וכו'.

ד"ר משה ארוך - רופא משפחה




רופאים ומכונים בפוקוס

הצטרפו לאינדקס הרופאים!