שאלה - בחור צעיר שלא מסוגל להתעורר בבוקר

השאלה:
אני חייל קרבי כבן 21, וכבר זמן רב שאני סובל מעודף שינה. אני הולך לישון, מכוון 3 שעונים מעוררים בעוצמה שמעירה את השכנים בבית ליד, אבל או שהשעונים לא מעירים אותי, או שאני קם מתוך שינה כשהם מתחילים לצפצף, מכבה אותם וחוזר לישון. הבעיה היא גם שאני לא זוכר שאני קם ומכבה אותם. האם יש לכם פתרון לבעיית ההתעוררות שלי?


תשובה:


התופעה מוכרת ונפוצה. רבים מאיתנו עובדים קשה, שעות העבודה הן רבות ושעות המנוחה מועטות! יתכן שפשוט חסרות לך שעות שינה ושאתה סובל מעייפות כרונית, או שמסתתרת בעיה גופנית אחרת הגורמת לעייפות. גש לבדיקת רופא, בצע בדיקות דם, ואם הכל תקין - נסה לישון מעט יותר כל לילה!

אם זה לא עובד, אכול אוכל בריא, חפש סיבה חשובה לקום בבוקר (הליכה עם הכלב, פגישה חשובה) אל תשתה אלכוהול או קפה, ונסה לעבוד על עצמך במודע!

בהצלחה.

ד"ר נעמה זנזורי - אינפומד





רופאים ומכונים בפוקוס

הצטרפו לאינדקס הרופאים!