אני לוחם במג"ב, בן 22, שוקל 61 ק"ג, גובהי 181 ס"מ. אני מאוד רזה וזה מפריע לי בעבודה בתור לוחם. אני אוכל הרבה, אפילו התייעצתי עם דיאטנית שהמליצה לי על אבקה אשר לא עזרה לי. אני צריך המלצות תזונה לצורך עלייה במשקל.

על-פי מדד ה- BMI, משקלך נמצא בטווח המשקל התחתון המתאים לגובה שלך. על מנת להוסיף למשקלך, יש לבחון את תזונתך כיום, ולהוסיף לה בהדרגה עוד 500-200 קלוריות ביום. איני ממליצה לך על אבקות כלשהן, אלא על תפריט המותאם לך באופן אישי בהתבסס על האוכל שישנו במקום שבו אתה משרת, העדפותיך, סדר היום שלך והפעילות הגופנית שלך. למיטב ידיעתי, יש דיאטנית בצבא שאליה תוכל לפנות לשם כך. הנחיות כלליות תוכל למצוא כאן: http://www.infomed.co.il/questions/q_081708_9.asp