//

שאלה - האם אימוני משקולות יכולות להשפיעה על הגדילה

השאלה:
אני בן 14 והתחלתי לפני כמה ימים להתאמן בבית (לרוץ ולהרים משקולות של 3 ק''ג), וכעת כואבים לי הרבה שרירים בגוף. האם כדאי לי להמשיך להתאמן או שזה עלול להזיק לי (אולי כי הגוף מפרק שרירים במקום שומנים?), וגם - האם זה יכול לעצור את הגביהה שלי (אני 1.67) ?



תשובה:
לאחר אימון, במיוחד לאחר שלא התאמנת זמן רב - צפויים כאבי שרירים.
אין מניעה להמשיך להתאמן, אך עליך להיות מודע לגוף שלך, ואם אתה חש שהמאמץ והכאב גדולים מדי - למתן את האימון.

כדי לשפר את כאבי השרירים בעתיד - כדאי לבצע מתיחות לפני ואחרי האימון.
אימון אירובי ואימון משקולות מתון אינם משפיעים על הגדילה.





רופאים ומכונים בפוקוס

הצטרפו לאינדקס הרופאים!